Típusú jóga alapvető irányok és leírások
Filozófia és funkciók jóga
Annak ellenére, hogy a nagy számú célpontok, minden típusú jóga célja a harmonikus fejlődés a test és a lélek. Performing ászanák segít a fogyásban, összehúzza a körvonalait a test és az egészség javítása. Minden gyakorlat a véletlenre bízni. A legfontosabb dolog - nem őket tudatosan és helyesen. Az illetékes megközelítés és ragaszkodás a műszaki jellemzők segít normalizálni és finoman helyreállítani a test funkcióit, hogy harmóniát, hogy a lélek, és megszabadulni a negatív érzelmek.
Számos előnye van a jóga. Az alábbiakban csak néhány közülük.
- Jóga - egy nagyszerű módja annak, hogy összehangolja a testet és a lelket, a lehetőséget, hogy szabadítsa fel az energia potenciálját.
- A rendszeres testmozgás segít helyreállítani az egészséget, tevékenység normalizálódását minden belső rendszereket, igazítsa a gerinc és az izmok fejlődését.
- Performing ászanák vezet érzelmi egyensúly, és lehetővé teszi a lazább életérzés bajok.
- Egy hónapon belül már a kezdetektől az osztályok, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a nagy részét a negatív és a felhalmozódott feszültséget, jelentősen bővíteni a szellemi képességek és megtanulni búvárkodni a relaxált állapotban.
- Keresztül jóga növekedés következik be, és a kreatív térbeli gondolkodás, javítja a szám, van egy vékony és könnyű.
Egyesek úgy vélik, hogy a jóga fel kell adnia a húsevés és az vegetáriánus lesz. Ez a hiedelem téves. Senki sem fog kényszeríteni, hogy változtatni az étkezési szokások. De miután 1-2 éves állandó foglalkozás ember maga jön a táplálkozás. Gyógyítás a szervezet nem szeretné, hogy káros vagy nem megfelelő ételt. És gyakran a hús között ilyen termékeket.
Performing ászanák segít a fogyásban, összehúzza a körvonalait a test és javítja az egészséget
Bármi legyen is az irányt a jóga választani, akkor garantált a pozitív eredményt. Minden fajtát célja önmegismerés, lélek megtisztítása és a szakszervezet a saját belső „én”. És hogy könnyebb eldönteni, hogy melyik típusú jóga választani, olvassa el a leggyakoribb gyakorlatokat.
Hatha jóga
Ez az irány nagyon gyakori a nyugati fitness központokban, mint a kezdeti lépés előkészítése a súlyosabb technikák. Még képzetlen test könnyen képes elvégezni egy részét hatha jóga testhelyzetek, légzési technikák, meditáció és relaxáció. Ez a tendencia kezdődött a 6. században és lett az őse minden más ágai. Miután elsajátította ezt az alapvető stílust, akkor lépni a fejlettebb technikákat.
Kundalini jóga
Ez a fajta jóga összpontosít fejlődő energia a testben érzeteket. Szakmai jóga állítás, hogy a kundalini jóga, hogy eredményeket 16-szer gyorsabb, mint bármilyen más. Magatartást folytatott a közzététel az energia áramlását, vagy ahogy a japánok azt mondják, hogy felébressze az alvó kígyó gerinc alatti. Ébredés „kígyó” odarohan, nyitó és megtisztítása a csakrák. Hasonló eredmény érhető el a segítségével meditáció, helyes légzés és szavalat. A módszer lényege csökkentjük mindaddig, amíg a retenciós ászanákat. Kundalini jóga ellenjavallt hypertoniás betegek epilepsziások és emberek szívbetegség.
Iyengar jóga
A fő hangsúly esik a pontos és lassú végrehajtása jelent az Iyengar jóga. Egy ászana simán áramlik a másikba. Minden pózt tartott sokáig. A helyes használat érdekében a rendelkezésre álló anyagok (takarók, párnák, párnák). A technika alkalmas emberek vezető a mozgásszegény életmód, és az egészségi problémája.
Body flex - a legfontosabb, hogy a harmónia és az egészség
Légzőgyakorlatok fogyás
Aromaterápiás: kezelés illóolajok
Astanga Vinyasa Jóga
Ellentétével Iyengar jóga. Ez egy dinamikus gyakorlat végre gyors ütemben. Ez megköveteli a jó fizikai és mentális felkészülés. Amellett, hogy erőteljes mozgások minden átmenet kíséri bizonyos légzési gyakorlatok (Vinyasas). Ez a fajta jóga - a gyors felfűtés a test és tisztítása a toxinok. Rendszeres gyakorlat segíti az erő és a rugalmasság, hogy egy személy több fókuszált. A legmagasabb szintű kiválóság Astanga jóga minősül a képességét, hogy ellenőrizzék a testtartás, légzés és a szemet.
Ishvara jóga
Tri-jóga stílus alapja a simaságát és puhaságát mozgásokat. Ez a fajta jóga rendkívül népszerű a nők és a hollywoodi csillagok. A megkülönböztető jegye a módszer csökkenti a hullámmozgásukban szinkronban a levegőt. Rendszeres edzés segít megszabadulni a depresszió, a rossz hangulat és a fáradtság, így egy helyes testtartás, fejlesztése a rugalmasság és a feszültség.
Power jóga
Az egyik legújabb típusú jóga. Egyesíti a statikus és dinamikus módszerekkel. Power Jóga segít a lehető leggyorsabban megszabadulni a túlsúly és a megfelelő alakra. Ez némi hasonlóságot az Ashtanga jóga, de számos ponton különbözik ez egy külön irányba. A fő hangsúly technikák - a fejlesztési erőt és kitartást. Még a lelki rész célja, hogy növelje a fizikai erő. Alkalmas azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban.
univerzális jóga
gőz jóga
A fő hangsúlyt a technika, hogy párban működnek, ahol egy kezdő megtanulja a fejlett gyakorlat végrehajtása nehéz ászanák. A komplexum nemcsak a klasszikus pózok és rengeteg légzőgyakorlatok, hanem a meditáció, az improvizáció, és még táncolni. A fő célja a módszer - elérni pihenés, kijutni a negatív és tanulni, hogy kölcsönhatásba harmonikusan másokkal.
Figyelembe vettük csak egy kis része a már meglévő irányok a jóga. számos ötletet használatáért egyre bővülő, és minden évben. Jóga tanfolyamok tartoznak a terhes nők, a vizsgálat, a fogyatékkal élők, együtt a meglévő sport. És ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem feltétlenül egész életen át tartó nyomon egy irányban. Próbálja, nézd, frissíteni. Előbb vagy utóbb óhatatlanul megtalálja a megfelelő az Ön számára jógatechnika.