Titkok a tökéletes számok hollywoodi csillagok
Hogyan néz ki olyan jól, mint a kedvenc színésznő? Hogyan veszítsünk 5 kiló néhány héten? Mi étrend jobban? Mi a gyakorlatok rendszere választani? Aligha lehet találni egy univerzális választ ezekre a kérdésekre, de próbálja meg, mint a csillagok, mindenképpen megéri.
Emlékezzünk a képet Elizabet Teylor, hogy a költségek 80 év összes magazint. Az ő élő legendája Hollywood alig elhelyezett tágas utastérben a limuzin. A későbbi években a színésznő jól néz ki, és igyekezett nem gondolni a szégyen. „A titok egyszerű - elismert Liz - cukor nélkül. Végtére is, az orvosok már bizonyított, hogy zsírt hozzáadjuk extra súlyt, és alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek cukrot. Eszem fekete rizs helyett a fehér. Mintegy kenyér és a burgonya általában feledésbe merült. Az eredmény egy ilyen étrend ott - még mindig azt mondják: „Mennyi lefogyott.”
Karcsú és ruganyos alakja - hű szövetségese a csillagok alatt a fárasztó forgatás vagy nehéz túra. Lehet Hollywood kedvenc Dryu Berrimor (ez volt egyszer a „fánk Drew”) elhíresült hullámzó lábak, és nem az elképzelhetetlen bukfencet a kasszasiker „Charlie angyalai” nem megfelelő képzést? Természetesen nem.
Csak miután több hónapos kemény edzés a rendszerben József Pileytesa teste annyira guttapercha. Ez a divatos módszer elemeit tartalmazza jóga és gyakorlatok, korrekciós súlyt. Sokan úgy vélik, hogy a szimbiózis a cirkuszi akrobatika és középkori kínzások miatt bonyolult gyakorlatok az egyedi berendezések.
De mit mond az oktató, edző nemcsak Drew, de Madonna, Sheron Stoun, Minnie Driver, Dustin Hoffman, Sarah Dzhessiku Parker: „Miután 10 alkalomra érzed a különbséget, mint hogy milyen voltál. Miután 20 ülés látod a különbséget. Miután 30 óra - van egy új testben. Hagyja, hogy a technika nem túl könnyű, de ha azt szeretnénk, hogy mindössze három hét alatt lefogyni 5 kg, hogy a test hajlékony és engedelmes, meg kell izzadni. " Pileytesa rendszer lehetővé teszi, hogy ne csak gyorsan fogyni, hanem tanulni, hogyan kell irányítani a mozgásukat.
Például Samuel L. Jackson, ismert a szenvedély a játék a golf, az idő nem volt elégedett a hírcsatornák. Miután 4 óra Pileytesa rendszer, a reakció a villám, úgy, hogy a versenytársak kellett gondolni. Miután a kurzus Pileytesa, Madonna úgy döntött, hogy lassítson, és megáll egy shadyaschem módszert a képzés lehetővé teszi neki, hogy továbbra is könnyedén lefektetett a koncerteken.
Abban az időben, az énekes Sting tanácsoljuk, hogy Astanga jóga, amely segít megőrizni a nem csak a fizikai, hanem lelki egyensúlyát. „Ha minden nap jóga, a test mindig ugyanaz karcsú, mint egy kamasz,” - mondja a sztár. Jóga az úgynevezett új rendszer nem lenne elég hülye: elvégre ezek a gyakorlatok több mint 5000 éve.
Az őrület Hollywood Astanga jóga magyarázható egyszerűen: ez a tanítás inkább a fizikai helyett szellemi fejlődését. Ha megértjük az alapokat a jóga, nem feltétlenül ásni a filozófiai bódék, egészen mechanikusan végrehajtani a gyakorlatokat beállítva. Eredmény - vékony, rugalmas test, erős izmok és felvilágosult tudat.
Az a tény, hogy a test és a lélek közötti összefüggéseket, rájött, sok hollywoodi Égiek. Közülük Demi Mur, Helen Hunt, David Duchovny, Meg Ryan, Dzhud Lou - lelkes követői Astanga jóga. Még Sindi Krouford, miután szült második gyermek, elhagyott saját módszere képzés és úgy döntött, hogy magasztosabb utat jönnek miatt csúcsmodell és a nagy anya formában.
Szintén nem idegen a keleti hagyományok és Dzhennifer Lopes, akinek alakja szinte a standard tökéletesség. Ez énekesnő véletlenül kapta ezt a harcost: minden, amit tett, kezdve a honfoglalás Hollywood Olympus és befejező számos regény és a házasság volt gyors és merész.
Ezért Dzhennifer Lopes érdekli harcművészet, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák tökéletes állapotban, nem csak a forma, hanem a harci adottságok: a színésznő szükségesnek találja meg tudja adni méltó elutasítás az ellenfelek, és talán az első támadásra. Ő nem érdekli a karate és judo. de önzetlenül adni a képzés Krav Maga. Ez újkeletű önvédelmi iskola elkészítéséhez használt izraeli katonák
Mondja edző Dzhennifer Lopes: „Krav Maga - a művészet villám csata, a lényeg, hogy - nyerni bármi áron. Tanítok követői Krav Maga harapás, karmolás, használjon egy normál golyóstoll, mint egy halálos fegyver. Tanítok nyerni. " Az ilyen kijelentések hang egy kicsit ijesztő. Azonban Krav Maga - nem csak önvédelmi iskola, hanem egy teljes képzést aerobic, amely segít az énekes mozogni elegánsan előadás közben.
De nem minden elviselni az unalmas feladat. A legtöbb amerikai színészek inkább korlátozni magát, étel, feltalálás mindig új diéta. „Zóna” - a leghumánusabb és legnépszerűbb közülük. Ez valójában eredetileg az orvosok számára a cukorbetegség és a magok. De Hollywood szépségek majd igazítani ezt a diétát a maguk számára.
Ezt bizonyítja, hogy a több, mint bármi a személy súlya befolyásolja az inzulin, így felesleg a test tele van túlsúlyos. Az inzulin lehet megfékezni, ha a diéta lesz az alábbi minta - 40 százalék szénhidrátot, 30 százalék fehérjét és 30 - zsír. Követői ezt a diétát tilos, hogy még gondolni tésztát vagy kenyeret. De csirke és pulyka közkedvelt amerikaiak, amely zsírmentes szénhidrátot, akkor egyenek eleget.
A nagyon folyamat ebéd vagy vacsora emlékeztet a rituális - egy tányér három részre oszlik, az egyik feltöltött 90 gramm gazdag ételek zsírmentes szénhidrát, második és harmadik - zöldségek és gyümölcsök. És a végén az étkezés - egy kanál olívaolajjal. Mint bármi bonyolult, de az első három hónapban, akkor elveszíti az extra kiló 7-10.
Valószínűleg, az egyszerűség és hatékonyságát ez a diéta annyira szereti a Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Carmen Electra és Sandra Bullock. De Winona Ryder mindig az volt a híre egy lány tanult, ő még tovább ment. „Vissza kell térnünk őseink.” - mondta a fiatal színésznő, és elkezdte kövesse a szabályokat paleoteknicheskoy diéta - ez az úgynevezett „ősember diéta”.
A fő szabály - nem figyelni, hogy hány kalóriát evett (ezek felsorolása a termék csomagolásán) és élelmiszereket fogyasztani, hogy ha erős. Ryder ellenőrizze magad, hogy a kövér sonka és a kardhal, összefüggésben káposzta biztosítására, hogy ne a túlsúly és az ész örök éhség. Ez az étrend legyen modell Ivanka Trump - híres hollywoodi Szívtiprók.
Van számtalan diéta. Néhány javasoljuk halolaj kapszulát gyógyszertárakban értékesített, - mondják, nem csak segít a fogyásban, hanem hogy a szellemi munka nehezebb.
Ez a módszer a közelmúltban javasolt szakmai sztriptíz. „Én vezettem egy aerobic tanfolyam és egy bizonyos ponton rájöttem, hogy az én osztály jön óriási szexuális energiya.Togda valamit kitaláltam az ötlet, hogy az emberek szabadon komplexek, így mi ülések játékosság és az emancipáció - mondja az újonnan született guru. - Hivatalosan is tilos, hogy tartsa osztályok a buff. De mint tudjuk, a tiltott gyümölcs édes. A tanítványaim részt vesznek az aerob testmozgás hatékonyabb, mint korábban, mert tudják, hogy minden kilogramm dobott akkor szabad megengedni, hogy vegye le egy dolog. Tudod, mit akarnak, és ezek közül nem csak a fiatalok, hanem a „régi gárda”.
A technika természetesen vitatható, de szórakoztató és azonnali. Mi kell még megcsömörlött Hollywood Égiek?