Titkai élettartam Shaolin szerzetesek

Üdvözöljük, kedves barátaim.

mai cikk a témában - "Secrets of Longevity Shaolin szerzetesek." Meg lehet tanulni a titkait élettartam keleti bölcsek, akik hála az egyszerű szabályokat az élet egy hosszú életet. Remélem, hogy az információ hasznos lesz az Ön számára.

Minden álom egy hosszú és boldog életet, nem elborult az egészségügyi problémák. Mindannyian tudjuk, hogyan kell rendesen enni, hogyan kell aludni, hogy szükség van a fizikai aktivitás fenntartása a testét, de ... Legfőképpen nem az ellenkezőjét.

A szerzetesek Shaolin, a kínai buddhista kolostor, már régóta híres képességeik élni egy érett öregség, miközben a gondolat tisztasága, és a képességét, hogy aktív életet.

Szerint a parancsolatokat, ház kell alávetni a rendszeres tisztítás, hogy mossa padlók, gondosan letörölte a por, vízpermet. Ez elősegíti a levegő nedvesítése és ezzel megszüntesse az azokból perces porrészecskék, amelyek belépő fény a száraz levegő, légzőszervi szkebb betegség és a szív - érrendszer.

A hangulat a házban kellett volna pihenésre és kikapcsolódásra. Semmilyen körülmények között ne legyen botrány a családban, nem érdemelt sértéseket. A hangulatot otthonában, közvetlen hatással van az egészségre a család minden tagjának.

Fontos szerepet elérésében élettartam játszik szerény teljesítmény és mérsékelt - ételt kell képviselők egyszerű termékek: zöldség, és alkalmanként - pörkölttel vagy gőz. Nem lehet betölteni terhelné a gyomor - jobb, ha elmegy az asztaltól egyfajta fény az alultápláltság. Az egyetlen módja annak, hogy fenntartsák az egészséges anyagcserét és az időben a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Persze, az alkohol és a hosszú élettartam - összeegyeztethetetlen.

A lakosság a Shaolin köntöst jellemző szabad vágott és szerény színeket. Nem szabad szorítani, akadályozza a vérkeringést, ami segít megelőzni, és csökkenti a bőrbetegségek és a keringési rendszert.

Szerint a meggyőződés, a szerzetesek, a szabad és könnyű ruházatot teremt a kényelem az egész testet, javítja az anyagcserét, izzadság párolgása növeli a stresszel szembeni ellenállást és a betegség.

A normális élet követelmény szigorú betartása a menetrend ébrenlét és az alvás ideje; akkor nem lő le szigorúan meghatározott az élet ritmusát, hogy ne provokálni a tény, hogy a szervezet anyagcsere-folyamatokat.

Az egyik legfontosabb követelmények eléréséhez hosszú élet szisztematikus mérsékelt testmozgás. Tehát, ébredés után szerzetesek mászni a hegyet, ahol déli fekvésű minden reggel - keleti, ismételjük 15-szer a rituális „V üdvözlő fehér daru.” Hitük szerint, azok, akik végre ezt a szertartást rendszeresen erősítéséhez tested és frissítő agyban.

A lényege a rituális igen egyszerű. Kell, lábait, préselt kezét összeszorított ujjakkal a külső része a comb, nyugodt egyidejűleg. Leírja a kezét az oldalán az ív, emeld lassan a feje fölött. Majd lélegezz lassan és mélyen, hogy ne hajoljon előre, és érintse meg a kezét a földre előtte, anélkül, hajlítás a térde. Akkor meg kell emelni a kezét, hogy a térd, és érintse a padlót újra velük -, és így háromszor. Aztán egy mély lélegzetet, és kilégzés, meg kell emelni a kezüket ismét különböző irányokba, majd csatlakoztassa a gyűrű feje fölött. Ismét szakadás kezekkel a földre, kezdve a mély lélegzetet. Folytatva a levegőt, kezét leengedte a vonal a váll, könyök őket befelé és összeszorított ököllel. Lassú kilégzés egyenesbe kezét először, akkor a szabad elhagyni őket, és igazítsa a mellkasán.

Természetesen, ha minden lélegzetvétel egyidejű dönthető, és integetett a kezét ez a rendszer nehezen emészthető, de a napi edzés sikeres lesz a fejlesztés a Shaolin tornaterem és közelebb a cél.

Fontos szerepet javításában Monks visszavont szinte naponta döntés napozás levegő (jelenlétében a nap), és a szakadó hideg törlő láb lefekvés előtt hideg vízzel.

Talán követően legalább néhány szabályokat, amelyek a kínai szerzetesek, mi teszi az életet, az egészséges, és ezért - boldog és hosszú.