Tippek - Hogyan, hogy kevesebbet egyenek, website tippeket!
Tippek, hogyan kell enni, kevesebb?
Ha úgy dönt, hogy kevesebbet egyenek, akkor meg kell, vagy a probléma a túlsúly, és akkor nem tanácsos enni extra kalória, vagy egyszerűen csak nem sok pénz nagy mennyiségű élelmiszer és aggódsz, hogy hogyan vonzzák a pénzt, és ahogy most eszik kevesebbet menteni.
Akkor kevesebbet esznek. És ez szokássá vált az Ön számára. Miután az összes eszik nagy mennyiségű étel - ez is egy szokás. Nézzük alkotják a jogot, szokások. Megtanulja, hogy kevesebbet egyenek étel, meg fog lepődni, mint korábban evett annyira.
Hogyan enni kevesebb? - Tippek
Chew az ételt alaposan. Fogak minket, és adott rágni élelmiszer, nem csak harapni le egy darab valami, és csak progladyvat, vagy hogy egy kis mennyiségű rágó mozgások. A normál élelmiszerek emésztettük a gyomorban, akkor alaposan meg kell rágásra fogak és a szájüregben van ellátva, elegendő mennyiségű nyál. Próbáld rágja élelmiszer 100-szor, és azt találjuk, hogy teljesíteni kell, csak akkor kell nagyon kevés eleséget. Aggódni élelmiszer 100-szor - ez legyen az új szokást. Ezzel a megközelítéssel, akkor is enni egy banánt.
Bízz magadban. Kérdezze meg a test, mit akar enni. Testünk - egy nagyon egyedülálló rendszer, amely megmondja, mire van szüksége.
Válassza ki a megfelelő ételt a tányéron. Válasszon kisebb lemez, mint általában - átmérője 5 cm-rel kisebb, mint a normális. Akkor hozzon létre egy vizuális hatás evett annyit, mint korábban. Továbbá, az első, amikor célja, hogy kevesebbet egyenek, előnyben részesítik a sötét lapok, mint szemben a fényes és könnyű ételeket kevésbé gerjeszti az étvágyunk.
Ne egyen túl késő este. Nem ajánlott enni után 18.00. mert a szervezet készül ebben az időben aludni, így az étel gyengén fog megemészteni. És akkor van értelme, ha tudjuk, hogy az étel mindig rosszul elsajátította.
Igyon egy pohár vizet. Abban az esetben, vágy, az élelmiszer, akkor csak inni egy pohár vizet, és megfullad ezt az érzést egy darabig. A lényeg az, hogy egy pohár vizet hoz létre egy teltségérzet a gyomorban és a vágy, hogy enni valami elveszett.
Enni az egészséges táplálkozás. Ha célja, hogy kevesebbet eszik, akkor kell előnyben részesíteni a természetes termékek, és nem félkész termékek, amelyek nem rendelkeznek túl hasznos.
Ne éhen, és ne hagyja ki étkezést. Ellenkező esetben, miután az éhínség is sokat eszik, nagyon éhes.
Vezessen étkezési naplót. A napló akkor jobban ellenőrizni minden, amit esznek, és mennyit eszik.