Tippek és trükkök a fogadására sporttáplálkozás
Jelenleg a sport táplálkozás piac tele van a különböző adalékanyagok, mint például a teljesen új és kipróbált, bevált éveken át. Néha nehéz megérteni mindezt sokféleség és választanak maguknak valami hasznos, igazán hatékony.
Annak érdekében, hogy ne legyen összetéveszthető a választás, és nem pazarolják a pénzt, és ami még fontosabb, az idő meg kell határozni előre sporttáplálkozás, szeretne vásárolni. Először is, el kell döntenie, magad, mi célból fogsz elérni, és milyen sport táplálkozás segíthet elérni ezeket a célokat. Meg kell érteni, hogy az összes ilyen kiegészítők csak hasznos kiegészítője, és nem helyettesíti a tréning vagy a kiváló minőségű, kiegyensúlyozott étrendet.
Azoknak az embereknek, akik szeretnék csökkenteni a saját súlya vagy csökken a zsír százalékos teljes testtömeg lehet ajánlott bevitel zsírégető és L-karnitin. Ezeket a gyógyszereket aktívan elősegíti a zsír lebontását a szervezetben, alakítja át őket az energia, elnyomja az étvágyat.
Fogyás a legmegfelelőbb sporttáplálkozás. Az ajánlások, amit meg kell adni a használata zsírégető, a következő: Amennyiben e adalékanyagokat kell arra, hogy azok számára tervezték, akik részt vesznek a sport, és a legnagyobb hatással rájuk figyeltek meg az aktív testmozgás. Klinikai vizsgálatok azt mutatták,, az ilyen készítmények gyakorlat nélkül csökkenti a hatását a vétel szinte nulla. Mint a többi adalék zsírégetők ellenjavallata. Ezért használatuk nem ajánlott, akik a szív- és érrendszeri betegségek, vese- és májelégtelenség.
Emlékeztetni kell arra, hogy a használata zsírégető kell kombinálni a speciális, alacsony kalóriatartalmú étrend, és hogy elkerüljék izomvesztés diéta alatt, akkor kell hozzá, hogy a diéta fehérje keveréke. Ezek telíti a szervezet számára a szükséges mennyiségű fehérjét. Vegye fehérje ilyen esetben szükség van 4-5 alkalommal egy nap: edzés előtt és után, valamint étkezések között. Az a-L-karnitin és zsírégető követnie kell a gyártó utasításait. Általában hoznak 3-4 adagot naponta. Különösen fontos, hogy ezek a kiegészítők közvetlenül edzés előtt, hogy fokozza a hatást ketté az zsírsejtek. A megfelelő étrend, jól megírt, és megfelelő képzést figyelembe zsírégető, akkor lehet elérni jelentős hatása csökkenti a súlyt.
A kreatin - az egyik legnépszerűbb sport-kiegészítők az adott pillanatban. Népszerűsége abból a tényből fakad, hogy a hatás a vétel már van néhány nappal azután, hogy az elején alkalmazás. A kreatin növeli az izomerőt, állóképességet, testsúly növekedése. Miután megkapta az adalékanyagot nem figyelhető meg drasztikus csökkenése. Ennek egyik formája a kreatin kreatin transzport rendszer. Ez a kreatin-monohidrát, amelyben a készítmény komponenseket hozzáadjuk, hogy javítsa a felvételét és transzportját az izomba. A kreatin ajánlott kezdeni a telítő fázisban tartó 5 nap. Ekkor meg kell használni az adalékanyag 4-szer egy nap 5 grammot. Ezután napi fogyasztás dózis csökken 5g. naponta. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a leghatékonyabb kreatin gyártott por alakú. Kreatin folyékony formában van egy kisebb hatásfokkal. A kurzus a kreatin nem haladhatja meg az egy hónap óta Ebben az időszakban, felhalmozódik a szervezetben, és a további felhasználás nem lenne semmi haszna. Miután 1-2 hónap szünet, a recepción lehet ismételni.
Összefoglalva, azt tanácsolom kiindulási fogadásának minden új típusú sporttáplálkozás meg kell, hogy legyen óvatos. Először meg kell próbálni az ajánlott dózis felével érdekében, hogy biztosítsák a normális reakció a szervezet. Mindig van az esélye, hogy allergiás vagy egyéb helytelen válasz.
Minden adalékanyag fent felsorolt leghatékonyabb típusú sporttáplálkozás piacon. Amikor kiválasztunk egy adott termék, a gyártó kell, hogy vezérelje a tanácsot tapasztalt sportolók, barátok, visszajelzés az interneten, amely segít navigálni, és válassza ki a legjobb sport táplálkozás. Tanácsot adnak, felbecsülhetetlen értékű lehet. Mindenesetre, a kiválasztás sporttáplálkozás - ez személyes választás. És találni valamit alkalmas néha meg kell próbálni több mint egy tucat szerek.
