Tippek és szabályok, hogyan kell visszaállítani az anyagcserét
Módszerek gyorsuló anyagcsere Hronika.info jelentéseket idézve Telegraph.
Víz és italokat. Metabolikus szüksége folyadék, és csak tiszta víz - cseréje nélkül anyagok lehetetlen. Vizet kell inni legalább 6 csésze naponta. A megfelelő mennyiségű folyadék miatt székrekedés, segít megtisztítani a testet. Számos vizsgálat azt mutatja, hogy a zöld tea gyorsítja az anyagcserét. Kávé is ilyen intézkedés, de csak hosszabb használat után test hozzászokik az intézkedés, és hatását a koffein csökken.
Fizikai aktivitás. Növelni kell a fizikai aktivitást. Bármilyen fizikai aktivitás - futás, úszás, kerékpározás, még séta - segít helyreállítani az anyagcserét. Során az aktív sport ajánlott rendszeresen, hogy kis szünetet, ez fokozza a hatást gyakorolja és az anyagcserét. A gyakorlatokat reggel, napi 15 perces ülés eredményeként a hang a szervezetben, többek között pozitív hatással anyagcserét. Befolyásolják az a test séta, egy napsütéses napon. A nap kezd termelni a D-vitamin, amely javítja az anyagcserét, a friss levegő kitölti a tüdő és a vér oxigénnel. Ha nem tud járni, vagy speciális képzést, akkor a fizikai aktivitás növelése miatt az energetikai teljesítményét napi házi feladat. A gyakorlatokat lehet végezni ül a kocsiban, egy számítógép vagy egy asztal, vagy akár az ágyban fekve (ez kívánunk!).
Negatív tényezők anyagcserét.
1. Kerülje éhezés étrend. Mert az élet a test energiára van szükségük, de az súlyos szigorú étrend tartalmaznia energiatakarékos üzemmódba kapcsol és az anyagcsere lelassul.
2. Kerülje az alkohol, különben nem lesz képes vezetni egy dinamikus életet, és serkentik az anyagcserét. Anyagcserezavarok és csökkent immunitás is hozzájárul a dohányzás.
3. Dobja ki a termékeket, amelyek lassítják az anyagcsere-folyamatokat.