Tévhitek a zsírok, szénhidrátok, kalóriák - szól az élelmiszer és annak előkészítése

1. tévhit: korrigálja csak a zsír.

Tény: Tény, tanulmányok azt mutatják, az mindegy, hogy eszünk clivochnoe olaj vagy teljes kiőrlésű kenyér. A legfontosabb dolog - az összeg elfogyasztott étel. Egy példa erre - teljes amerikai, hogy a takarmány diétás, zsírszegény keksz. Tény, hogy nem tagadják magának egy kis mennyiségű zsír - hála neki leszünk elégedettek sokkal jobb, mint egy tonna száraz keksz.

2. tévhit: A zsír alakítjuk zsír.

3. tévhit: A szénhidrátok emelni a vércukorszintet, ami viszont azt eredményezi, hogy a zsír a szervezetben, vagyis az elhízás.

Tény: Raise valamit csináltak növekedés, de ez a norma. A glükóz szükséges elsősorban a az agy működését, és általában minden szerveket. Ha nem dobja a vércukorszint, a szervezet kivonja a glükóz fehérjék, megfosztva ezeket a fontos építőelemek hatóságok szükség van rájuk. Megismételjük: a túlsúly a túlzott fogyasztás bármely anyag - akár a szénhidrátok és zsírok, például - ha a kalóriák nem égett testmozgás.

4. tévhit: Csökkentse kalória - a legjobb módja annak, hogy lefogy.

Tény: csökkentése kalória - ez csak az első lépés a fogyás. Ahhoz, hogy a legjobb eredményeket, meg kell kombinálni a kiegyensúlyozott étrend (melyről a legjobb, ha először konzultálnia szakorvosok), és a testmozgás. Az is kívánatos, hogy a különböző életemben - utazni, kommunikálni barátaival, minden lehetséges módon, hogy javítja a hangulatot, és élvezze a jó és elkerülni a stresszt. Röviden, szeretni magad és mások örömét.