Testtartás a meditáció térdre, realmindfulness Laboratory
Ebben a cikkben bemutatjuk az előnyeit, hátrányait és más kulcsfontosságú pillanatokban meditációs testtartás - testtartás az ölében.
A gyakorlás, akkor választhat egy póz térdre, amely fajták a japán iskolákban használt buddhizmus.
Az előnye ennek a helyzetben a következők:
- enyhíteni a gerinc szülést vízszintes helyzetben;
- testtartás nem használják a mindennapi életben, és idővel bezárja szem előtt meditációs gyakorlat, vált a „horgony” a meditációs folyamat.
A komplexitás a helyzet a szokatlan helyzetben a térd, ami fájdalmat okozhat a hosszú gyakorlatban.
Állást térdre kell figyelni, hogy a kiegyenesített gerinc (itt könnyebb csinálni, mint más helyzetekben), és nincs felesleges stresszt a kezedben, vállán, nyakán. Meg kell választani a megfelelő párna vastagsága (roller / kockás / tégla), amely alá kell helyezni a medencét, így a térdre elszámolni ésszerű testsúly és ne terheld túl a meditáció alatt időszakban. Pozíció is nehéz, hogy azért, mert a leigázott boka, amely „nem hajlandó”, hogy feküdjön le egy sík felületre. Ebben az esetben is alá kell helyezni a boka szövet tekercs.
Sokan úgy találják, hogy ez az álláspont könnyebb megtartani, mint mások.
Figyelmeztetés. include (/var/www/u0291374/data/www/realmindfulness.ru/wp-content/plugins/wp-edit/logo.jpg): failed to open stream: Nincs ilyen fájl vagy könyvtár a / var / www / u0291374 / data / www / realmindfulness.ru / wp-content / themes / realmindfulness / footer.php on line 23
Figyelmeztetés. include (): Sikertelen nyitó '/var/www/u0291374/data/www/realmindfulness.ru/wp-content/plugins/wp-edit/logo.jpg' felvétel (include_path = ':') a / var / www / u0291374 / data / www / realmindfulness.ru / wp-content / themes / realmindfulness / footer.php on line 23