§ Testnevelési fejlesztéséről szóló pszicho-fizikai adottságok óvodások, ingyenesen letölthető,
A szükséges fizikai és helyes, de azt mondják, pszichofizikai adottságok (vagy motoros képességek) - az egyik legfontosabb szempontja a testnevelés óvodások. Bíró magadnak, sem a javasolt öt elméleti és módszertani testnevelés a személy, az alapvető motoros képességek (vagy fizikai adottságok): gyorsaság, állóképesség, erő, rugalmasság és mozgékonyság, nem beszélve a kapcsolódó: teljesítmény vagy a nagy sebességű féle állóképesség; koordináció vagy a sebesség, egyszerűen nem lehet megvalósítani részvétele nélkül az emberi idegrendszer. Mindegyikük - ez az eredménye a megnyilvánulás bizonyos motoros funkciókat a szervezet, melynek tevékenysége által ellenőrzött központi idegrendszer (CNS).
A szint általános fizikai állóképesség a gyermekek határozza meg, hogy kidolgozott sajátos korban, vagy más pszichofizikai minőségét. A legelőnyösebb és legolcsóbb egy óvodás kor a fejlődés: a nagy sebességű motor adottságok (vagy sebesség), a teljes teljesítmény és típusú kitartás, gyorsaság, annak származéka - koordináció, a rugalmasság és a gyorsaság-erő. Ugyanakkor az iskola előtti években a hiányosságokat a test fiziológiai gyermek struktúrák sebesség tartóssági és erejét, mint a pszicho-fizikai minősége rendkívül nehéz fejleszteni, és ezért nem célszerű. Először is, mert a gyenge fiziológiai struktúrák a test, a második -, mert nincs elegendő izomtömeg gyermek.
Pszicho-fizikai jellemzői a gyermek közé fogalmakat, mint erő, gyorsaság, állóképesség, gyorsaság, rugalmasság.
Speed - e, hogy képes a fizikai tevékenységek a minimális idő. A gyorsaság a folyamat a gyermek tanulási alapvető mozgások. A fejlesztés a nagysebességű adottságok E.N.Vavilova azt javasolja, hogy a gyakorlatokat a gyors és a lassú futás: váltakozó fut maximális ütemű rövid távolságokra az átmenet egy nyugodtabb ütemben. Gyakorlása eltérő ütemben elősegíti a gyermekek képes alkalmazni a különböző izomerő összhangban a rámpát. A szerencsejáték-tevékenység az osztályban használatát futó bonyolult kiinduló helyzetét (ülve, állva az egyik térdét, guggolás, stb.)
Force - pszicho-fizikai minősége, ami ahhoz kell, hogy a külső ellenállás, vagy ellensúlyozza azt a izommunka. A fejlesztés az erők fejlesztéséhez szükséges mozgási sebességét és képes megmutatni sebesség ereje, azaz a lennie a sebesség-erő. Ezt segíti elő ugrás, futás (30 m), dobás távolság E.N.Vavilova ajánlatok is alkalmazni ugró egy kis magasságban, majd ugrál fel, vagy előre vsprygivanie egy magas helyen, vagy egy kis futás kezdet, felugrik ki a zömök, ugrál elhelyezni, és halad előre, felváltva a mérsékelt és a gyors tempójú, kétlábú egész vonalon övek és kötelek pálca.
Endurance - képes egy személy miatt az idő, hogy végre egy meghatározott fizikai üzemmód csökkentése nélkül effektivnosti.Primenitelno óvodai gyermekek Endurance tekinthető a szervezet azon képességét, hogy végre izmos munka kis (50% maximum) és a másodlagos (60%) intenzitása az idő múlásával. Fejlesztés alatt óvodás állóképesség utal testmozgás elég hosszú ideig (összhangban a kor normái motoros aktivitás), de nem az a célja, hogy tervszerű fejlesztése az állóképességet bizonyos típusú mozgások, mint a futás, úszás. Óvodás korú, a legjobb módja, hogy a fejlesztés a kitartás a különböző dinamikus gyakorlatok, különösen a levegőben: a gyaloglás, kocogás, séta síelés, szánkózás, kerékpározás, úszás. A fejlesztés a statikus kitartás különféle izometrikus gyakorlatok. Az izometrikus (statikus) gyakorlatok azok, amelyekben a hossza a dolgozó izmok nem változik.
Rugalmasság (izületmobilitás). Ez a képesség, hogy végre mozgás amplitúdóval miatt szükséges morfológiai és funkcionális jellemzőit a mozgásszervi rendszer és mértékű mobilitás egység. By módon rugalmasságot felosztva dinamikus (mozgó) és statikus (a pózok). Dinamikus aktív gyakorlatok közé tartoznak a különböző törzs, ruganyos, primer, bunkó, ugrás mozgás. Között a dinamikus passzív nevezhetjük a gyakorlatokat a „guggoló” segítségével partner hatások leküzdésében külső ellenállás, a használata kiegészítő támogatást vagy a saját testsúly (gát nyereg, zsinórok, stb ..). Statikus aktív gyakorlatok magukban kezében egy bizonyos helyzetben a test nyújtás az izmok , közel a maximális miatt izmainak környező ízületek és elvégzi mozgásokat. Ebben az esetben a kifeszített állapotban az izmok akár 5-10 másodpercig. Statikus passzív lehívásra megőrzési szerv vagy annak részeit a segítségével a külső erők.
Agility - a képesség, hogy gyorsan megtanulják az új mozgások (a képesség, hogy gyorsan tanulni), hogy gyorsan újjáépíteni tevékenységek követelményeinek megfelelően a hirtelen változó helyzetet. Az alkotó agility ki kell választani a megfelelő módszer a tanítás a mozgás a gyermek; kerti játékok fejlesztéséről szóló mobilitási tartalmaznia kell gyakorlatok koordinálása és játékok - lejátszási gyakorlatokat. Például játszik a gyakorlatok, hogy koordinálja mozgását, és a figyelmet a következőkre terjedhetnek játékok: „Zoo”, „Állatok”, stb.; Általános fejlesztési feladatok koordinálása és a figyelmet: „Siess, de nem hibázik”, stb Egy remek hely, hogy dolgozzon ügyességgel veszi játékok, mint a „régi Pókerarcok”, „repülő labdát”, „Tiltott mozgás”, „árnyék”, „Fokina gyerekek”, „tükör” vonatkozó, az „Iskola Ball”.
Mivel a pszichofizikai minőségi formában a gyermek holisztikusan, a fejlesztés egyik adottságok fejlesztéséhez járul hozzá, más mentális és fizikai tulajdonságait. Ezek fejlesztése megköveteli a figyelmet a tanárok és azok megfelelnek-e az alábbi szabályokat:
- érdekel, de nem ragaszkodnak;
- minden gyermek más és más.
A szükséges fizikai és helyes, de azt mondják, pszichofizikai adottságok (vagy motoros képességek) - az egyik legfontosabb szempontja a testnevelés óvodások. Bíró magadnak, sem a javasolt öt elméleti és módszertani testnevelés a személy, az alapvető motoros képességek (vagy fizikai adottságok): gyorsaság, állóképesség, erő, rugalmasság és mozgékonyság, nem beszélve a kapcsolódó: teljesítmény vagy a nagy sebességű féle állóképesség; koordináció vagy a sebesség, egyszerűen nem lehet megvalósítani részvétele nélkül az emberi idegrendszer. Mindegyikük - ez az eredménye a megnyilvánulás bizonyos motoros funkciókat a szervezet, melynek tevékenysége által ellenőrzött központi idegrendszer (CNS).
A szint általános fizikai állóképesség a gyermekek határozza meg, hogy kidolgozott sajátos korban, vagy más pszichofizikai minőségét. A legelőnyösebb és legolcsóbb egy óvodás kor a fejlődés: a nagy sebességű motor adottságok (vagy sebesség), a teljes teljesítmény és típusú kitartás, gyorsaság, annak származéka - koordináció, a rugalmasság és a gyorsaság-erő. Ugyanakkor az iskola előtti években a hiányosságokat a test fiziológiai gyermek struktúrák sebesség tartóssági és erejét, mint a pszicho-fizikai minősége rendkívül nehéz fejleszteni, és ezért nem célszerű. Először is, mert a gyenge fiziológiai struktúrák a test, a második -, mert nincs elegendő izomtömeg gyermek.
Pszicho-fizikai jellemzői a gyermek közé fogalmakat, mint erő, gyorsaság, állóképesség, gyorsaság, rugalmasság.
Speed - e, hogy képes a fizikai tevékenységek a minimális idő. A gyorsaság a folyamat a gyermek tanulási alapvető mozgások. A fejlesztés a nagysebességű adottságok E.N.Vavilova azt javasolja, hogy a gyakorlatokat a gyors és a lassú futás: váltakozó fut maximális ütemű rövid távolságokra az átmenet egy nyugodtabb ütemben. Gyakorlása eltérő ütemben elősegíti a gyermekek képes alkalmazni a különböző izomerő összhangban a rámpát. A szerencsejáték-tevékenység az osztályban használatát futó bonyolult kiinduló helyzetét (ülve, állva az egyik térdét, guggolás, stb.)
Force - pszicho-fizikai minősége, ami ahhoz kell, hogy a külső ellenállás, vagy ellensúlyozza azt a izommunka. A fejlesztés az erők fejlesztéséhez szükséges mozgási sebességét és képes megmutatni sebesség ereje, azaz a lennie a sebesség-erő. Ezt segíti elő ugrás, futás (30 m), dobás távolság E.N.Vavilova ajánlatok is alkalmazni ugró egy kis magasságban, majd ugrál fel, vagy előre vsprygivanie egy magas helyen, vagy egy kis futás kezdet, felugrik ki a zömök, ugrál elhelyezni, és halad előre, felváltva a mérsékelt és a gyors tempójú, kétlábú egész vonalon övek és kötelek pálca.
Endurance - képes egy személy miatt az idő, hogy végre egy meghatározott fizikai üzemmód csökkentése nélkül effektivnosti.Primenitelno óvodai gyermekek Endurance tekinthető a szervezet azon képességét, hogy végre izmos munka kis (50% maximum) és a másodlagos (60%) intenzitása az idő múlásával. Fejlesztés alatt óvodás állóképesség utal testmozgás elég hosszú ideig (összhangban a kor normái motoros aktivitás), de nem az a célja, hogy tervszerű fejlesztése az állóképességet bizonyos típusú mozgások, mint a futás, úszás. Óvodás korú, a legjobb módja, hogy a fejlesztés a kitartás a különböző dinamikus gyakorlatok, különösen a levegőben: a gyaloglás, kocogás, séta síelés, szánkózás, kerékpározás, úszás. A fejlesztés a statikus kitartás különféle izometrikus gyakorlatok. Az izometrikus (statikus) gyakorlatok azok, amelyekben a hossza a dolgozó izmok nem változik.
Rugalmasság (izületmobilitás). Ez a képesség, hogy végre mozgás amplitúdóval miatt szükséges morfológiai és funkcionális jellemzőit a mozgásszervi rendszer és mértékű mobilitás egység. By módon rugalmasságot felosztva dinamikus (mozgó) és statikus (a pózok). Dinamikus aktív gyakorlatok közé tartoznak a különböző törzs, ruganyos, primer, bunkó, ugrás mozgás. Között a dinamikus passzív nevezhetjük a gyakorlatokat a „guggoló” segítségével partner hatások leküzdésében külső ellenállás, a használata kiegészítő támogatást vagy a saját testsúly (gát nyereg, zsinórok, stb ..). Statikus aktív gyakorlatok magukban kezében egy bizonyos helyzetben a test nyújtás az izmok , közel a maximális miatt izmainak környező ízületek és elvégzi mozgásokat. Ebben az esetben a kifeszített állapotban az izmok akár 5-10 másodpercig. Statikus passzív lehívásra megőrzési szerv vagy annak részeit a segítségével a külső erők.
Agility - a képesség, hogy gyorsan megtanulják az új mozgások (a képesség, hogy gyorsan tanulni), hogy gyorsan újjáépíteni tevékenységek követelményeinek megfelelően a hirtelen változó helyzetet. Az alkotó agility ki kell választani a megfelelő módszer a tanítás a mozgás a gyermek; kerti játékok fejlesztéséről szóló mobilitási tartalmaznia kell gyakorlatok koordinálása és játékok - lejátszási gyakorlatokat. Például játszik a gyakorlatok, hogy koordinálja mozgását, és a figyelmet a következőkre terjedhetnek játékok: „Zoo”, „Állatok”, stb.; Általános fejlesztési feladatok koordinálása és a figyelmet: „Siess, de nem hibázik”, stb Egy remek hely, hogy dolgozzon ügyességgel veszi játékok, mint a „régi Pókerarcok”, „repülő labdát”, „Tiltott mozgás”, „árnyék”, „Fokina gyerekek”, „tükör” vonatkozó, az „Iskola Ball”.
Mivel a pszichofizikai minőségi formában a gyermek holisztikusan, a fejlesztés egyik adottságok fejlesztéséhez járul hozzá, más mentális és fizikai tulajdonságait. Ezek fejlesztése megköveteli a figyelmet a tanárok és azok megfelelnek-e az alábbi szabályokat.
- segít, de ne árts;
- érdekel, de nem ragaszkodnak;
- minden gyermek más és más.