Testmozgás fogyni otthon
Bármi jó, hogy nem tartják be a diétát, a szám nem lesz harmonikus és meghúzni csak együtt kalóriakorlátozási diéta. Mert ha azt szeretné, hogy teste nagyon szép, meg kell hogy fordítson időt a fizikai gyakorlatokat. Például, el tud végezni gyakorlatokat otthon fogyás. Az ilyen fizikai aktivitás hozzájárul a további fogyasztásra kalóriát, amely jelentős hatással a fogyás.
Egy sor gyakorlatok otthon
Ez a gyakorlat célja a fogyás fenék és combok: Stand lábakkal váll szélesség mellett, kezét a derék, láb a padlón, egyenesen állni, és közben guggolás, próbáld meg nem, hogy hajoljon előre, légzés legyen sima és nem szakad meg. Tedd 25-30 guggolás olyan alacsony, amint csak lehet. A több felülést fokozatosan kell emelni. Ez a gyakorlat segít a felesleges zsír felhalmozódását a comb és fenék.
A következő lépés az, hogy a munka a derekát. Vegyünk egy fél méteres bottal a kezében, tedd a vállán, és tartja a végét, előrehajol, fordult a törzs a bal és a jobb oldalon. A csomagtartó meg kell forgatni, amíg nem küzd. Elvégezhető egy menetben legalább 25 lejtők fokozatosan növekvő terhelést. Gyakorlat teszi a derék vékonyabb, valamint valamilyen módon, hogy lefogy.
A nagyobb hatékonyság a fenti gyakorlatokat, hogy ez a szám annak érdekében, hogy több mozgó, különösen jól hosszú séták - erősítik és karcsú lábak. Az étrend legyen olyan kevés lisztet és édes, nem kevesebb, mint egyszer egy héten kell csinálni böjt nap. Javasoljuk, hogy vitaminokat, valamint zöldségek és gyümölcsök. Vacsora kell tenni, amennyire csak lehetséges fény, hogy ne terhelje túl a gyomor éjjel. Miután ennek a gyakorlatokat hasznos lenne, hogy egy elütő zuhany - feszesíti a bőrt, és segít, hogy tartsa magát jó formában. Osztályok ilyen gyakorlatok nem szakítható meg, a minimális időtartama során gyakorlatok - hét hét. Nagyban segíti a reggeli torna, kicsi, körülbelül 10-15 perc - erősíteni fogja a hatását gyakorolja. Ilyen lehet például a futás, a helyszínen, felülés, hasi gyakorlatokat. Ne feledje, a siker attól függ, csak akkor!