Testépítés motiváció eredményeket elérni
Minden biztosan hallotta, hogy annak érdekében, hogy elérjék céljaikat szüksége motiváció, valamint a testépítő, mint sport - sem kivétel. A kitűzött célok eltérőek lehetnek, illetve és az azok megvalósítására őket. De bármi a cél ugyanaz motivációs eszköz, amely ad nekünk az energiát, hogy elérjék.
Motiváció - testépítés
És ma fogunk összpontosítani, hogy - mintegy a motiváció a testépítésben. Arról, hogy hogyan növekszik a motiváció nem csak gyúrni, hanem jelentős eredményeket elérni az Ön számára. Most megtudhatod, hogy mit épít motiváció és gyakorlati ismereteket szerezni, hogy az igazság alkalmazása nélkül marad szó a számítógép képernyőjén. Mit tanulni ma találsz hasznos az élet más területein.
Hogyan kezdjük el a motiváció
Mi a motiváció? Anélkül, filozófia és tudományos szempontból - ez a vágy. Égő érzés, zsémbes, az energia, hogy elérje a céljait, akkor, ami akkor megy a végére, és nyerjen.
Nincsenek akadályok az életben, hogy a személy, aki valóban nagy vágy.
Így minden kezdődik vágy. Vágyakat szül bennünk, és írhat elő a külső környezet. Például, sok ember szeretné, hogy gazdag, sikeres, felfújt, mert ez jó, akkor semmiképpen sem tagadni magukat, hogy a siker az ellenkező nemmel, stb A motiváció az ilyen emberek gyakran így néz ki: ahelyett, hogy szar, hogy nézne ki Schwarzenegger, van egy csomó pénzt, felébred reggel az ágyban Miss World.
Következtetés: Nézd, mit igazán akar. Ön célokat kell, nem vetnek ki senki. Született belül a cél energiát adnak elérni őket. Más szavakkal, a jó cél is motivált.
Hogyan kell beállítani a cél, hogy ő töltött motiváció
Világossá válik, hogy a világosabb a cél, annál inkább reagál a belső értékek, annál nagyobb a vágy és a motiváció lesz egy kihat. Ezért fontos tudni, hogy nem csak, hogyan kell beállítani a céljait, hanem helyesen megfogalmazni őket.
Az első cél homályos. Az eredmény egy homályos cél - nincs egyértelmű keretet törekedni - ezért olyan nehéz, hogy úgy érzi, hogy elérte a célt, vagy sem - a legtöbb gól nem érhető el ez a megfogalmazás. Ön elhagyott képzésben óta nincs világos terve, Topcu azonos üzemi tömegét néhány hónap, stb Így fontos részleteket. Hol, hogyan, milyen idő lesz a cél megvalósítható.
Egy másik mellett. Ne használja tagadás részecske „nem” és a „nem”. Egy példa a rossz célokra: nem akarja, hogy rossz, azt akarom, hogy ne legyen drischem, nem akarja, hogy kövér, szeretnék, hogy ne legyen fél a víztől. Nem akarom, hogy hagyja abba, menni, nem kell feladni, hogy félni - ez mind negatív.
Ez az, amit a részleteket. Részletek írása a céljait papíron lapozunk a fejében az eredmény. Ez egyértelmű reális cél lesz, hogy számol fel.
Látványterv vagy motivál teljesen
Ahhoz, hogy megértsük, milyen fontos a cél, és a motiváció erős, használja a megjelenítés. Ez az erős technika hivatásos sportolók, és sok sikeres ember. Látványterv lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak úgy érzi, hogy él egy pillanatra a teljesítmény, hanem hogy megértsük, hogyan érhető el a cél megközelítések, ez kényelmes.
Te csak csukd be a szemed és képzeld el a részleteket, mert elérte a célját. Átélni a pillanatot minden érzékszervét: amit hall, amit látsz, amit érzel. Ha tetszik ez az érzés - ez a cél. Ez a cél az volt, magának kerül felszámításra, és a motiváció, hogy elérjék borul, akkor már szeretne csevegni most futni, és tegyen valamit.
Konfigurálása után psziché az eredmény akkor alkalmazkodni az összes többi rendszer a szervezetben. Hol van az agy, ott van a szervezetben. Tedd láthatóvá naponta, hogy erősítsék meg a vágy és a motiváció. Napi megélhetési eredményeként a célok elérésében. Jobb csinálni lefekvés előtt.
Segítők testépítő motiváció
Az egyik segédtiszt eredmények elérésének magától programozás. Megjelenítés, viszont egy olyan eleme, önálló programozás. Ön tudatosan letölteni a számítógépre megfelelő programot, hogy úgy mondjam, állítsa be a rendszert, hogy a kívánt eredményt. Egy példa az ilyen önálló programozás vizualizációja figyelembe tömeg előtt megközelítés.
Akkor dobja el a negatív gondolatokat, jöjjön a bárban és a jelen részletesen, hogyan kell szorítani ezt a súlyt. Fontos, hogy úgy érzi, hogy milyen nehéz volt, hogyan kell változtatni az egyensúlyt a test stressz alatt, a fájdalmat érzel. Szereljen le minden részletet, úgy érzed, van súlya. Így állítsa be a tudat, hogy nyerni, és a fiziológia húzza.
Egy másik példa, amelyet gyakran használnak a sportolók. Például egy boom 120 kg, soha nem emelt, de 110 kg kezelheti. Felejtsd el a 120 kg, és elképzelhető, hogy a bár súlya 110 kg. Csak a sejtek a lelkek hinni benne. Akkor venni, és hogy a megközelítés.
Miért működik? Programozás az agyukat, hogy elérjék az eredmény automatikusan beállíthatja, hogy a test minden rendszerek, beleértve a fizikai aktivitást. A lényeg az, hogy úgy vélik, az agyba. Miután izomerő csökkenését kapacitásától függ az ingerület jelet küldött az agyból az izmok. A tapasztalat, ez a jel teljesítménye növelhető.
Hogyan csökken a negatív vagy zavarhatja
Gyakran elvégzése előtt nehéz megközelítés szem előtt szárnyalni különböző myslevirusy: Te soha nem csináltam ezt a súlyt, hogy túl sok, akkor nem, Vaska, és nem tudott csinálni. Ez a belső párbeszédet. Meg kell tanulni, hogyan kell kikapcsolni, és inspirálja magát csak a pozitív gondolatok. Lekapcsolása az áramlás a gondolatok folyik állapotban könnyű transz.
Sokan észrevették, hogy a hosszú út az állami vpadesh elakad, ha megnézzük egy ponton. Vagy amikor a figyelem középpontjába egy pár dolgot, amíg meg nem hallja a néhány hangforrások is beleesik egy könnyű transz.
Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor túlterhelt csatornák az érzékelés (vizuális, hallható érzés). Nem gondolatok a fejemben, van egy érvénytelen. Ebben az állapotban a személy képes lelkesíteni semmit.
Hogyan segíthet nekünk? Hogyan kell belépni egy állam az üresség, és további gondolkodás nélkül, amikor a belső hang, és a párbeszéd vannak tiltva. Egy csodálatos eszköz elválik a negatív gondolatokat a kedvenc zene.
Jöjjön el a bárban, fejhallgató, hangszóró, játszani a kedvenc zeneszámok, akkor megszabadulnak a gondolatok és ragacsos, hogy megérintse. Ez a néhány másodperc nagyon fontos beállításokat. Most csak mondani magamnak, hogy tegye meg a súlyt, akkor képes rá, hogy erős.
desztillációjával a psziché
Minden látnia kellett, hogyan kell szabni a hivatásos sportolók előtt a nehéz és felelősségteljes megközelítést. Mi történik ezekben a 20-30 másodpercig, vagy akár néhány percen megkülönbözteti győztesek a vesztesek. Mit jelentenek a sportolók? Szórják psziché, felgyorsítja és élesíti az érzékeket. Ne feledje, a test ott van, ahol az agy?
Ha tuningolás psziché a fizikai tulajdonságokat is kezdenek gyorsul. Leegyszerűsítve akkor lesz egy kicsit erősebb, nagyobb teljesítményű, gyorsabb. Egy ilyen állapot egy személy tapasztalatok verseny előtt, vagy a harc előtt. Remegő kézzel, a vér rohan keresztül a test és a mellkas valami csiklandoz. Ez az állapot egy egészséges agresszivitást, vagy az úgynevezett harci szellem. Meg kell tanulni, hogy ez egy állapot.
Segíts eloszlassa az elme a múlt emlékeit sport sikerek győzelmeket is dühösen dühös a bárban, a fő oka a harci szellem, hogy „szünet” a cél. Gyakran eloszlassa az elme és a dallam a kívánt üzemmód segít a zene. Ezért hard rock gyakran játszott az edzőtermek, mint pop.
Végezzük el a rituálék a képzési folyamat
Miért működik? Mivel bizonyos eljárások állítja elmét, valamint bemelegítő és megközelíti a izmos olyan kialakítású, hogy komoly munka súlyokat.
Fejleszteni rituálék, és kövesse őket az idő, csak akkor, ha működni fog. Példák rituálék: kiejtését megközelítés előtt mondat, három mély lélegzetet, mielőtt Seth, megveregette az arcát, stb
Hivatásos sportolók és a legjobb harcosok mindig kezelik a legnagyobb komolysággal, hogy a dallam a psziché, feladataik rituálék.
következtetés
Az eredmény közvetlenül megfelel a vágy és a motiváció. Ahhoz, hogy valamit, azt szeretné, hogy sokat. Ezért ebben a cikkben már beszéltünk annyira fontos a célok kitűzése, a készítmény tárgyalt, hogyan javíthatnánk a motiváció a testépítésben.
Ha a motiváció nem lesz sok gól nem éri.
Motiváció belülről kell jönnie. Éppen ezért az emberek, akik látták a motivációs videók és képek megy az edzőterembe legfeljebb 3 hónapig. Aztán motiváció véget ér.
Röviden, hogy hogyan kell a hullám:
Olvassa el más cikkeket a blog a tudás.