Termékek, amelyek növelik a hemoglobin szoptatás - anyai hírek
Gyakran a szülés után egy nő elkezd észre, hogy egészségi állapota romlik, van gyengeség, levertség és fáradtság.
Általában ezek a tünetek társulnak vérszegénység - vashiány a szervezetben, és ezért nem árt tudni, hogy milyen ételeket, hogy növelje a hemoglobin a szoptatás ideje alatt, lehet használni. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges összetevők gyorsan visszatér a kiváló fizikai egészség és életerő.
Miért hemoglobin csökken, ha a szoptatás
Megjelenése után egy újszülött született, az anya elkezd működni az új üzemmódban. Annak érdekében, hogy a morzsákat az összes szükséges tápanyagot és vitamint, a test egy fiatal anya hangolja össze az anyatejbe, figyelembe véve a létfontosságú eleme a hazai állomány nő. Így, ha az idő nem pótolhatja a hiányt jótékony hatású szer, amely gyorsan fejleszteni hypothyreosis vagy vitaminhiány.
Vashiányos vérszegénység - a probléma, hogy azonnali kezelést tesz szükségessé. Így, miközben a szoptatás a baba, az anya teste folyamatosan veszít fontos ásványi anyagok és nyomelemek az élet, úgyhogy enyhe anaemia szülés utáni kismamák gyakran.
Először is, a vashiány befolyásolja az általános egészségi állapot - tűnhet légszomj, érzése állandó fáradtság, még a impotencia, és sápadt, és szédülés.
A probléma megoldására segíteni speciális vas kiegészítők, valamint az élelmiszerek gazdag vas. Szabályozásával a hemoglobinszint a vérben, akkor képes lesz arra, hogy visszanyerje a jó egészség és a szoptatás nem okoz semmilyen károsodást a szervezetben.
Érdemes megjegyezni, hogy a nők, akik a nehéz szülés vagy császármetszés, vasban gazdag élelmiszerek kell bevezetni az étrendbe a lehető leghamarabb csökkenteni a negatív hatást gyakorol az egészségre vérveszteség a vajúdás és a folyamat vagy hasi műtét. Ebben az esetben is azt ajánlotta, hogy különleges vaskészítmények.
Bár általában termékek, amelyek növelik a hemoglobin, tartják, hogy több allergén, mint a többiek (miatt világos színezőanyagok), eszik őket is egy kicsit a végén az első hónap a születés után. Ezt figyelembe kell venni, különösen azok számára, szoptatós anyák, akik túl lelkesen a menüt, és túlságosan korlátozzák a termékek listáját, nehogy kárt a baba.
Nevezetesen gyümölcsök, zöldségek és húsok, élénkvörös, általában a leggazdagabb forrása a vas. És mivel ez nem szükséges elhagyni őket csak a félelem előfordulása kólika, vagy kiütések az újszülött - ahhoz, hogy kezdeni bevezetni a terméket a diéta fokozatosan.
Foods vasban gazdag, de nem ajánlott szoptató anyáknak
Bár egyes összetevőiről a konyhában tartják, hogy nagyon hasznos javítása a vér hemoglobin, de a szoptatás ideje alatt közülük meg kell szüntetni - legalábbis az első néhány hónapban a születés után.
Ez az ajánlás az orvosok könnyen megmagyarázható - ezekben az élelmiszerekben sok allergén, így, ha etetés újszülött anyatej eszik őket anya áll nagyon nagy gondossággal. Jobb helyett a potenciálisan káros felsorolt összetevők a megengedett hogy megakadályozzák a kialakulását a morzsákat az allergiás reakció.
De ha a gyermek fordult hat hónap, és apránként kezd mozogni a szilárd ételeket, a nők számára megengedett, hogy megpróbálja termékek az alábbi listából, de csak fenntartása józanság.
Ha a gyermek normálisan reagál eper vagy kakaó, ő nem volt gyomorfájás miután anyja a tej és nem jelenik meg piros foltok és az emésztési zavar, nyugodtan használja ezt az összetevőt a megelőzés a vashiányos vérszegénység.
Veszélyes és allergén ételek hemoglobinszint növelésére a HV
Száz gramm szőlő tartalmazott 0,6 mg vas. Azonban ez a termék gyakran rosszul tolerálja a baba hasa - miután a szőlőt evett egy szoptató anya, az újszülött indulhat gyomorgörcsök vagy puffadás.
Ez a bogyó tartják az egyik legnagyobb allergén és nem túl kívánatos az étrendben a fiatal anyák, annak ellenére, hogy a vasat tartalmaz kicsit több, mint a szőlő - 0,7 mg.
Ez étcsokoládé által készített összes szabályt - egy igazi rekord hasznos ásványok - ez annyi, mint 11,7 mg vas 100 gramm. De, mint a szamóca, az első hónapokban a szülés után úgy desszert lesz egy nagyon kívánatos a szoptatás alatt, mert a allergizáló.
Szoptatás ideje alatt a citrom, a narancs és a mandarin evett anya komoly komplikációkat okozhat a szervezetben újszülött. Mivel ezek a gyümölcsök hagyományosan tulajdonított a kategóriába vysokoallergennyh, ezeket nem lehet használni az első hónapban a szülés után a baba.
Termékek hemoglobinszint növelésére szoptatás
Kínálunk egy listát a tíz leggazdagabb élelmiszerek vas, amely lehetővé tette a szoptatós anyák diéta. Napi használni őket a menüben, akkor képes lesz arra, hogy növelje a hemoglobin és megszabadulni a tipikus jelei a kezdődő vérszegénység - fejfájás, álmosság és fáradtság.
sertésmáj
29,7 mg vasat 100 gramm termék
Főzés sertésmáj a legjobb egy pár - olyan hasznos anyagokat jobban megmarad, és értékes vasat nem pusztul a folyamat hőkezelés. Ha engedélyezi ezt a terméket a menü, és ez csak néhány alkalommal egy héten, akkor felejtsd el a vérszegénység.
szárított alma
15 mg vas 100 gramm termék
Szárított gyümölcsök - ez mind hasznos és desszert hemoglobinszint növelésére, és erősítse az általános egészségi. Szárított almák egy természetes forrása a vas és a kálium, a magnézium és a nátrium, és a kalcium.
szárított körte
13 mg vas 100 gramm termék
Körte - ez egy másik biztonságos a szervezet szoptató anya és gyermeke gyümölcs. Ha nem szeretnek rágni szárított darabokat, egyszerűen töltse ki őket forró vízzel, és hagyjuk, hogy sört egy termosz. Get ízesített ital kellemes ízű - valóságos vitamin koktél.
13 mg vas 100 gramm termék
Szilva megelőzésére alkalmasak, vashiányos vérszegénység, valamint az emésztőrendszer egy fiatal anya. Nem titok, hogy a szülés után és a szoptatás nők kínozták székrekedés - kellemetlen állapot és kényes kérdés annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb ásványi anyagok és a folyadék alakítjuk anyatejbe. Az aszalt szilva megbirkózik ezzel a helyzettel, és egyidejűleg növeli a hemoglobinszint a vérben.
12 mg vas 100 gramm termék
11 mg vas 100 gramm termék
Teák és teák csipkebogyó hasznos különböző betegségek, mert erősíti a növény hajók és gyógyítja a belső rendszer növeli az immunitást és csökkenti a vérnyomást.
A szoptatás lehet főzni a saját gyengeségeit vitamin teák a csípő - amellett, azok hasznosak a tevékenységét a mell.
marhamáj
9 mg vas 100 gramm termék
Cook marhamáj legjobb ugyanazon elven működik, mint egy disznó. Ez csak szemben a sertés, marha pacal tekinthető diétás termék, amely sokkal alacsonyabb a kalória- és jobban felszívódik. Ezen túlmenően, borjúmáj gazdag állati fehérje - egy fontos anyag az emberi egészségre.
vesék marhahús
6 mg vas 100 gramm termék
Ha általában úgy vélik, az ételek a belsőségek helyett közönséges marha- vagy borjúhús vesék tud főzni. Ezek pörkölt márkájú, párolt vagy főtt, ötvözve hajdina. Ez nem csak a vacsora és kap kielégítő alacsony kalóriatartalmú, hanem hatékonyan növeli a hemoglobinszint a vérben szoptató anyáknak.
5 mg vasat 100 gramm termék
Zabliszt hagyományosan nevezik zabliszt vagy árpa - ez sokkal hasznosabb, mint a búza, és tartalmaz egy nagy a kínálat a vas és a mangán, cink, foszfor és magnézium. Kása zabpehely kiváló kiegészítője a menüből a szoptatás.
tojássárgája
5,8 mg vas 100 gramm termék
Főtt tojás - egy alacsony kalóriatartalmú termék révén a fehérje szőrzet és egészséges, köszönhetően a sárgája. Ahhoz, hogy fel a napi szükséglet vas, elég enni három csirkét sárgáját.
Mint látható, a termékek, amelyek növelik a hemoglobin szoptatás - ez egy elég részletes listát, amely alapján és benne a gyümölcsök, és a hús, és még a gabonafélék. Ez is nagyon gazdag vasban, spenót, bárányhús, sárgabarack, sütőtök és a zabpehely.