terápiás jóga
Terápiás jóga - egy sor speciális gyakorlatok, melyek célja mind az általános javulása, a test, és az olyan betegségek. Külön beszélgetés érdemes terápiás jóga fenntartani gerinc egészségét.
Számos szakértő úgy gondolja, hogy ez egy egészséges gerinc határozza meg az általános egészségi állapot, a test, mint a gerinc egyfajta gerincét, amely magában hordozza a belső szervek és szövetek az emberi szervezetben.
gerincbetegségbői az utóbbi időben egyre inkább fordulnak elő. A fejlesztés eredményező patológia egészségtelen életmód és a figyelem hiánya az emberi gerinc állapotát. A beteg gyakran keresi a segítségével egy szakember már, amikor a betegség egyik utolsó szakaszában a fejlődés. Egy triviális példa, nem lehet figyelmen kívül hagyni a görbület a gerinc, ne vigyázzatok magatokra, és az orvos is, amikor elkezdte fejleszteni olyan belső szervek kór.
Terápiás jóga gerinc rehabilitációs lehetővé teszi, hogy távolítsa el a stressz és a fáradtság, segít rendbe azt. Sőt, a terápiás jóga egy ilyen helyzetben hasznos lehet abban az esetben, nem sérti, de nem gyakorolják nagyon hasznos megelőzésére.
Fájdalom a hát, izom- és túlerőltetés - ez az eredménye a helytelen „használat” a gerinc a nap folyamán. Sok modern ember kénytelen működés közben, hogy egy bizonyos helyzetben a test, ami nem mindig kényelmes a gerinc. Ha a végén a nap érez semmilyen kellemetlenséget a hátsó, akkor azonnal elkezdi intenzíven vigyázni a gerinc. És terápiás jóga itt is nagyon hasznosak.
Ideális esetben, mielőtt a Terápiás jóga kell, hogy keresse a szakember. Eközben az alap testtartások és gyakorlatok terápiás jóga mester saját otthonukban.
Terápiás jóga - treat gerinc
Speciális gyakorlatok a hátsó teszi rendbe porckorongok. Ezen felül, mint minden testmozgás, terápiás jóga erősíti az izmokat, amelyek támogatják a gerincet, ami egy erős keretet biztosítson. Persze, nem kell figyelembe venni, mint terápiás jóga
Akut tünetek a betegség általában ellenjavallt gyakorlatok, mivel ez csak súlyosbítja az állapotot. Terápiás jóga jó, mert ahhoz egy kicsit az idő, és nem igényel semmilyen anyagi beruházásokat.
A teljes körű terápiás jóga gyakorlatok megtalálhatók a vonatkozó publikációk, illetve hogy kérje a szakemberek ezen a területen. És az egyik példa egy speciális gyakorlat, hogy enyhítsék a vissza. Ennek legfőbb feltétele - a helyes légzés.
Terápiás jóga - Gyakorlat
Láb váll szélessége egymástól, karok a test mentén. Vett egy mély lélegzetet, és lassan, egyenes karok lassan kell emelni, amíg azok vállmagasságban. A tenyér felfelé mutat. Aztán kezet kell küldeni egymásnak, az ujjak ökölbe szorult. Breath-Hold forgatni a kezét és hátra tíz másodpercig. Ezután reteszelőkar a kezdeti helyzetben - a váll szinten. Lassú kilégzés karok végig a testet.
mint olvasni ezt az anyagot:
Dudorok a nagylábujj
Az egyedi ortopéd talpbetét