Tejföl a legjobb alkalom, hogy enni, milyen mennyiségben, és miért
Hasznos cikk:
1. A használata tejföl
2. A legjobb alkalom, hogy enni tejföllel
3. Milyen mennyiségű tejföl helyes
Táplálkozási már régen felismerték, hogy annak ellenére, hogy a magas kalória- és zsírtartalmú, tejszín hasznos, sőt szükséges az egészséges táplálkozás. A fő előnye, ez a finom fermentált tejtermék - fény jelenlétében megemészteni fehérjéket, bőséges vitaminok (A, B, C, D, E, H, RR), szerves savak, valamint mikro- és makroelemek (kalcium, kálium, magnézium, nátrium, vas , foszfor, klór, stb).
Tejföl - fontos része a klinikai táplálás a kimerültség, tüdőbetegségek és a bőrbetegségek. Annak ellenére, hogy a magas zsírtartalmú, a termék segít a fogyásban. Tejföl megkönnyíti bélrendszeri rendellenességek, segít megszabadulni a hatását fekélyek és idült gyomorhurut, normalizálja a vérnyomást, serkenti a vérellátást az agyba.
Mindezek a hasznos tulajdonságok mutatkoznak csak abban az esetben, hogy mérséklődése a használata tejfölt, inkább nem a legkövérebb annak módosításait (10% -ról 20%).
Ha tejföl nagy mennyiségben, akkor több kárt okoznak, mint hasznot. Korlátozza vagy megszünteti a terméket a diéta legyen azoknak, akik allergiásak a tejtermékekre, valamint betegek gyomorhurut és fekély az akut szakaszban.
Time for tejföl: reggel, délután, este?
Zsírtartalma tejföl - a maga előnye és hátránya ugyanakkor. Magas kalóriatartalmú ételek, táplálkozási javasoljuk eszik reggel. Ez az ajánlás teljes mértékben alkalmazható a tejfölt.
Az ideális idő a tejszínt - reggeli és ebéd. Ebben az esetben a szervezet idő, hogy teljesen megemészteni a tejtermék és a felszabaduló energia a sikeres tölteni a nap folyamán. Aktív motor módban teljes asszimilációt összes tápanyagok a tejfölt.
Tejföl „barátságos” nem-keményítőtartalmú zöldségeket (uborka, paradicsom, hagyma, káposzta, saláta). Ebben az esetben a test felszívja a zsírban oldódó vitaminok szereplő zöldségek. Tökéletesen kiegészíti a savanyú gyümölcs saláták, burgonyapürével. Edények hasonló termékek körét, és lesz a leghasznosabb a reggeli vagy ebéd.
A használata krémet az esti akadályozhatják feldolgozása a szervezetben, a túlzott terhelés a máj, és vezet a túlsúly. Tejföl vacsora - nem csak hasznos, de még káros is
Moderálási - Arany: Mennyit lehet és kell egy krém?
Táplálkozási kiszámították, hogy az éves átlagos fogyasztás tejföl - 6,5 kg személyenként. Ez a szám légkondicionált, és minden egyes személy lehet számítani az egyes arány. Azonban egy specifikus szükség van erre.
Tiszta formában, krém általában fogyasztott csak két esetben:
- Tejföl diéta azoknak, akik fogyni szeretnének;
- A diabetes mellitus.
Az első esetben a nap folyamán valaki eszik 400 gramm tejföl 5 fogadások. Ezen kívül meg kell inni legalább két csésze húsleves csípő. Ebben a napi adag kimerült. Manapság nem lehet több, mint három egy sorban. Étrend csökkenti súlya 1 kg naponta.
De ezzel a módszerrel csak az egészséges emberek krónikus betegségben nem szenvedő, és kizárólag orvosi felügyelet mellett!
A második esetben, egy fél pohár tejföl helyettesítheti az egyik 6 étkezés (általában ebéd) a nap folyamán, nem több, mint 1-2 alkalommal hetente.
Kovász savanyú