Tánc felnőtteknek
Azt akarom, hogy a tánc
Ha nincs ellenjavallat az egészségre, és készen áll, hogy egy új lelkesedés elegendő időt, akkor megy egy speciális stúdióban. Iratkozzon fel a modern vagy társastánc. Azt várják az új barátok, új tapasztalatok, új lehetőségek.
- Ha azt szeretnénk, hogy cserélje ki a szokásos táncot atlétikai gyakorlatokat, akkor kaphat egy fitness trendeket. hastánc osztályok és a pilon.
- Ha szeretné megtalálni nyújtás és táncolni szórakozásból, majd válassza ki az egyik női vonalak.
Modern klub táncok (25 - 40 év)
Az iskola a modern tánc kínál egy útvonalat, hogy létezik a legtöbbjük talán korábban nem volt más ötlete: eksperimental, kortárs, jazz-funk. waacking és dancehall. Között a jól ismert nevek - hip-hop. aki jött hozzánk az amerikai kultúra a 60-as években. Erről volt olyan tendenciákra, mint a Zár, papping, ház és breakdancing.
- Jazz-funk - ez buzis okozó mozgás. A koreográfia ez a tendencia egyesíti street dance és egy erős kifejezés. Miért olyan gyakori zenei videókat és szórakoztató programok a legtöbb kortárs művészek. Magyarországon ezt a stílust gyakran nevezik Diva-dance vagy Csaj-Style.
- Modern jazz - egy modernebb irányba. Azonban van egy bonyolultabb koreográfia, mint kombájnok és a klasszikus mozdulatok és jazz elemeket, és modern.
- Zouk - egy csapat latina.Eto irányt azoknak, akik nem tudnak dönteni, vagy félénk, hogy menjen a modern fiatalok tánc és párok társastánc-nak nem.
Iskola moderntánc
Minden iskola a modern tánc - azok irányát és csoportok. Koreográfusok és adminisztrátorok beszélni intenzitása egy bizonyos képzési és tanulási funkciók saját stúdióban.
Felnőtt csoportok általában nincs szigorú dress code. és nincs szükség speciális cipőt, de a legtöbb klub márkás ruházati megfelelő, hogy egy adott tánc.
A képzési idő átlagosan 1,5 órát, és hogy vegyenek részt a jobb heti 3 alkalommal.
Modern tánc segít megőrizni a fiatalok, kívül és belül egyaránt. Akkor mindig a legfrissebb zenei újdonságok és divatirányzatok, és képes legyen fenntartani vagy alakjának javítása köszönhetően intenzív oktatás.
Tánc a nők vagy LadyStyle (nincs korhatár)
A közelmúltban, annak terjedését és van néhány irányban, amelyek kizárólag a női közönség. És az életkor általában nem számít.
Tánc hölgy stílus - ez az, amit akkor kínálnak mind a fitness klubokban. és az iskolákban a modern tánc. E fogalom lehet érteni és dancehall, amely már tárgyalt, és a keveréket a hip-hop és a latin és a klasszikus Stripdance. Mellesleg az utolsó, nem jelenti azt, hogy akkor kell tanítani levetkőzni szép. A legvalószínűbb, hogy lesz a beállítás és nyakkendők, sapkák, vesszők, stb műanyag csík magában érzéki sima, viszkózus, vagy ritmikus, hogy tanítani érzi a zenét.
Tánc a pilon (pólus) iliPoledance ma már nem a sok alkalmazottai szalag klubok. Ez egy hihetetlen lehetőség, hogy megtanulják trükkök és 100 százalékos tulajdonában testét. Ezen túlmenően, ez egy nagyon erős izmok, amely lehetővé teszi, hogy éget, 1 munkamenet rekordszámú kalória - 600. Azonban ez a komplexum, egy irányba, és egy csomó ellenjavallatok: a boka és a térd sérülések, gerincferdülés, elhízás, másod- vagy magasabb.
Nemzeti táncok (nincs korhatár)
Ha kortárs tánc nem az Ön számára, akkor érdemes odafigyelni, hogy az országos trend. A legtöbb esetben ezek a nők részt osztályok 30 éves, de nem talált, és a fiatalok. Az Ön választása - keleti, indiai, spanyol vagy latin-amerikai táncok.
hastánc
Az edzés tett viselni nadrágját, és egy kötőfék felső és a csípő kötni egy sálat. Keleti tánc végre mezítláb, de a képzés lehet járni, vagy a cseh tánc balett lakások. Beszéd is tartalmaz színes népviselet.
indiai táncok
Az első egy tánc az indiai Tamil Nadu állam: precíz és dinamikus mozgás, teatralizovannost történik. Mohiniattam - egyfajta templom tánc, amely ősidők óta végrehajtott csak nőknek. Ezért, a mozgás, puha, sima és kecses.
- És Kelet, és az indiai táncok általában osztva több szinten. Így a látogatók a stúdiókban egy esélyt, hogy dolgozzon a lelkesedését. A csoport újonc mozog 1. szintű, majd a 2 - és így a szakemberek. By the way, sok táncos ilyen irányba, magával ragadta a táncművészet, mint a felnőttek, hogy nem akadályozta meg őket, hogy megnyerje a rangos díjat versenyeken.
- Ezek az irányok is elérhetők, ha a kezdeti testedzés.
- Ezek a tánc nem igényel drága ruhák, és akkor is részt csak hetente 2-szer 1 órán át.
- Talán az első lecke, amit meg fogják engedni, hogy jöjjön kényelmes cipőt egy kis folyamatos sarka. Fontos, hogy a láb tökéletesen rögzítve. Ahhoz azonban, hogy komolyabb tanulmány volna vásárolni speciális cipő spanyol.
- Hagyományosan elfogadható bármilyen kényelmes szoknya, de a legvalószínűbb, akkor eldönthetjük, hogy egy különleges. Szükséges és kasztanyetta, ami gyakran lehet megvásárolni a legtöbb dance stúdióban.
- Just for fun, amit tehetünk, hetente 2-szer 1,5 órán át. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy egy bizonyos eredmény, akkor jobb, hogy részt vegyen táncok felnőtt kezdőknek, heti 3 alkalommal.
- A flamenco nincs ellenjavallat, ezek mindenki számára hozzáférhető, köszönhetően az átlagos mértéket.
Latin-amerikai táncok
Latin-amerikai táncok, valamint a modern, már a főszereplők a romantikus és gyújtóbombákban filmek: karcsú, cserzett lány csillogó ruha párosítva tónusú férfi. Mellesleg, ez az egyik csuklás - itt van egy pár. Néhány stúdió, hogy az alapvető mozgás és a táncosok partnerek nélkül, akkor meg kell határozni az adott iskolában.
Cha-cha-cha-ben született Kubában, és gyorsan elfoglalták a szívét a profi táncosok és amatőrök miatt kényelmes középtempós (szemben a gyors Mambo, ami kapott egy kemény ideje kezdőknek).
Később, a cha-cha-cha bal külön irány - rumba. Ez egy lassú és nehézkes táncot.
Samba - egy brazil tánc tett szert népszerűségre, köszönhetően a híres riói karnevál. A megkülönböztető jegye a samba - egy szinkópált ritmus (váltás egy erős ütemet - a gyenge).
Jive származik Amerikában, de az alkotók jöttek az afrikai kontinensen. Ez a fajta változás a hinta.
Argentin Tangó - egy másik jól ismert zavaró test és a lélek tánca szerelem és a szenvedély. Argentin néptánc - ez mindig egy színházi előadás, egy igaz történet két szív. Koreográfiában fogja tanítani neked a tökéletes érzést és a test és a lélek partnere.
Tango Ball - ez egy sportverseny tánc. Nincs improvizáció, és a build szám bizonyos szabályok szerint. Ezen túlmenően, ez a változás pontosabb és dinamikus. Argentin tangó jellemzi egy sima és dallamos hangulatot. Ez a fajta tánc - egy egyedülálló hobbi. Egy kis idő múlva látni fogja drámai változás az ábrán, akkor javítsa a koordinációt és a teljes test ellenőrzése, és akkor mindig jó hangulatban!Felnőtt tanulás tánc általában tartanak a bálteremben stúdióban.
társastánc
Lassú keringő meg a 20. század elején. Ez abban különbözik a különleges sima és lassú. A bécsi keringő nyúlik vissza, a 19. században, mert a nap Ioganna Shtrausa. Ez több, világos és szellős. Tovább szokatlanul harmonikus maguk koreografált tánc - egy foxtrot. Az egyik legérzékibb és harmonikus az európai programja társastánc. Steps pár szinte megkülönböztethetetlen: úgy tűnt, hogy repül a levegőben. Quickstep - ez inkább egyfajta ritmikus foxtrot. Swift és légi tánc nyeri a szívét, akik kedvelik a gyors mozgás.
- Felnőtt képzés zajlik a tánc stúdió, amely az érintett szakemberek és amatőr iskolákban. Azonban még a kezdők is van heti 3 alkalommal, legalább 1,5 - 2 órával.
- Majd meg kell vásárolni speciális cipőt és a klasszikus szoknya, nem korlátozza a mozgást.
- Az európai társastánc, mint Szüksége van egy partner.
- Ezek a táncok igényel sok időt és energiát, akkor meg kell tanulni az egyszerű, hagyományos mozgás, mentes a rögtönzés.
- Kemény munka lesz jutalma egy szép testtartás és karcsú test! Azonban legyen óvatos, és különösen figyelj a test áll azok számára, akiknek problémái vannak a térd ízületi vagy visszér.
Fitness-nak
Az egyik legnépszerűbb - a zumba (ZUMBA). Egyesíti elemei aerobic, modern és latin tánc. Ez egy nagyon erőteljes edzés, hogy felvillanyoz, hanem segít megszabadulni a felesleges súlyt. Sokan azt hiszik, Zumba - a tökéletes fitness trend. mivel gyökeresen megváltoztatja a szám, annál jobb. Azonban nem unalmas sport, de csak egy órára a pozitív érzelmek, tüzes táncokat és a jó hangulat!
Capoeira - egy másik brazil tánc, de ez eltér a latin-amerikai célállomások azaz - az irányt a harc. Egyesíti koreográfia és a sport technikákat. Ez egy mix aerobik, tánc és katonai felszerelések.
Step aerobik - az egyik legrégebbi területeken. Különösen alkalmas azok számára, akik szeretnék, hogy dolgozzanak ki comb területén. Azonban, ha rossz térd, jobb elfelejteni ezeket a leckéket.
Mint a 0
Az első gyakorlatok és ötletek azok végrehajtására
Testnevelés kell tenni az első nappal a születés után, egyre nagyobb teher a test fokozatosan és óvatosan. Néhány tipp:
- Üres a töltés előtt a húgyhólyagot;
- gyakorlatokat csinálni szoptatás után;
- győződjön meg róla, hogy a hőmérséklet a szobában idején a foglalkoztatás 18-20 fok;
- a ruhákat szabadon választott, a szabad mozgást;
- Miután minden csoport a gyakorlatokat meg kell feküdni a gyomrát, hogy hozzájárul a korai csökkentése a méh és csökkenti a hangerőt a gyomorban;
- simán lassú
A „szárítási test” az elmúlt években egyre nagyobb lendületet gyors, mint a test válik egy nagyon szép alakja. Hazánkban még tart versenyeket ezt az eljárást. Szóval nekem ez lett érdekes. Az interneten, minden nem jól írja le, és ha az eredmény tényleg olyan jó? Meddig? És vannak-e olyan korlátozások „szárítás”.
Nem foglalkozik a 2 év, már nem emlékszem, hogy mit kell érzés. Elmentem szerdán az első leckét. Fájó minden menjen dolgozni, meghajlítani, hogy álljon - minden kemény és fájdalmas. Amikor a fájdalom elmegy? Me napközben a munkahelyen akkor aktívnak kell lennie, de ebben az állapotban ez elviselhetetlen. Ez immár a gondolat kúszik a munkaviszony megszűnése ((