Tanácsot, hogyan kell tartani a jó hangulat, és eloszlatni szomorúság, vágy! ) - Home Moms
20 módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz hangulat
Mindannyian időről időre esik a rossz hangulat. Az élet, mint tudjuk, mint egy zebra: fehér csík - a zenekar a fekete, így a hinta a hangulat, pszichológusok biztosította, a jelenség teljesen normális. De ez nem jelenti azt, hogy alázatosan megmártózni melankólia: az azonos pszichológusok, életkörülményeit elsősorban attól függ, mi a lelkiállapot, és csak ezután a külső tényezők. Felvidítani magam, akkor nem kell keresni a segítségével egy pszichoanalitikus. Szem előtt tartva azt a tényt, hogy a „megmentése vízbefulladás - a kézimunka a fulladás” kínálunk 20 módon megszabadulni a blues.
1. módszer
Vegyünk egy forró fürdő, előnyösen aromás olajok és más fűszerek. Ez segít, hogy pihenjen, hogy megtalálja a nyugalmat, és felejtsd el bánatukat. Mivel a gyakorlat azt mutatja, miután ez az eljárás, úgy érzi, az úgynevezett egy másik személy, és egy újabb pillantást a többiek.
2. módszer
Tovább a tükörbe, és mosolyogjon magad. Emlékszel mantra a szovjet film klasszikusok: „Én vagyok a legszebb és vonzó. „És így tovább. Ez az egyszerű trükk garantáltan menteni a szomorú gondolatokat. A legfontosabb dolog - ne habozz, hisz a siker.
Módszer 3n>
Éjszakai alvást. Sok esetben a rossz hangulat - következménye a krónikus alváshiány és a fáradtság. Vegyünk egy nap le a munka, hogy egy nem tervezett napot költenek, és ez a kedvenc ágyban.
Csak szem előtt tartani: állott összegyűrt lap súlyosbíthatja a depressziót, ezért ne felejtsd el, hogy feküdt egy frissen mosott textília (előnyösen szivárvány színei). Szellőztesse ki a helyiséget, fürödni és pihenni. Minden, ami történik messze tőled nem. Édes álmok.
4. módszer
Maradjon aktív. A rossz hangulat nem akarom, hogy a felesleges mozgások, és még ennél is súlyosabb gyakorlat, de legyőzni magad, és szálljon le a földre - és azonnal érezni az eredményeket. Ne feledje: Mens sana in corpore sano. Reggel futás, majd a medencében, vagy az edzőteremben - a fizikai aktivitás nem csak elvonja a figyelmét a szomorú gondolatok, hanem erősíti az egészség, így vitalitást és javítják a teljes hang a tested.
eljárás 5
Ha szomorú tartott sokáig, próbálja megtapasztalni a sok generáció módon -, hogy részt vesz a megjelenésüket. Változtatni a képet, hogy egy új fodrász, megy a fürdő a masszázs, és - ki tudja, talán átalakítását, újra meg fogja találni a belső béke és úgy érzi, a vágy az élet.
folyamat 6
Csomagolva egy puha takaró, és vizsgálja felül a kedvenc film. Csak légy biztos, és létfontosságú, hogy a happy end: érzelgős melodráma, melyben a főszereplők meghal egy nap, nem az Ön számára. Jobb, ha választani valamilyen epikus a kategóriába „Elfújta a szél” erős hősnő, csapások leküzdéséről, és miután Scarlett O'Hara azt mondod magadnak: „Majd gondolok rá holnap.”
folyamat 7
Hívja a legjobb barátja. Üres fecsegéssel, pletykák és őrlőkövek közös barát teljesen elvonja a figyelmét gondolkodni az egyetemes igazságtalanság, és vissza életöröm.
8-as módszer
Azt mondják, hogy megnyugtassa és emelik a hangulatot képes kommunikálni háziállatok. Ők állítólag képes eltávolítani tőlünk negatív töltések és a változás az energia területén. Mindenesetre, a gyengédség és a sérülékenység kell oszlatni azt a melankólia, és emlékeztetett arra, hogy „mi vagyunk a felelősek, akik megszelídített”.
9-es módszer
Szakértők úgy vélik, hogy eloszlatni a szorongást, és állítsa be a legjobb klasszikus zene. Mivel a zenei javasoljuk antidepresszánsok "take" Bach, Mozart, Beethoven és Mendelssohn. Úgy tűnik, a hangok a klasszikus zene befolyásolja a receptorokat, beleértve felelős pszichológiai állapotát.
11-es módszer
Magukat kért egy látogatást. Ez a változás №9 módszer jó, mert takarít meg a baj a lemez. Kiválasztása ajándék egy régi barátja - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt. A tény az, hogy azáltal, hogy a többi, mi időben elfelejteni magáról, és a bánat. És ebben az időben, ez elég ahhoz, hogy teljesen váltani pozitív.
módszer 13
Próbálja meg nézd magad, és a helyzetet kívülről. Vagy hívja magát egy őszinte beszélgetés, és kérje közvetlenül mi az oka a rossz hangulat. Lehet, hogy ez valójában nem olyan tragikus, mint gondolod. Ne feledje, mindig van kiút, ez nem lehet más. És optimista valószínűleg megtalálni a sokszor több.
14-es módszer
Képzeljük el, hogy ez már egy tucat éve, és próbálja értékelni, amit mardossa, tekintve az idő próbáját. Lehetőség van arra, hogy a probléma úgy tűnik, nagyon kicsi, és mosolyog. Kéne ideges át semmit?
módszer 15
Engage auto-képzés - ez divatos manapság. Azt állítom, hogy magam, hogy az élet szép és csodálatos, ha egyszer hinni. Azt is gondolom, hogy vannak olyan emberek, akik éppen egy sokkal siralmas helyzetben van, mint a tiéd. Általában játszanak pszichológus.
módszer 16
Berúgok és felejtsük el - a radikális módszer, de hatásos. Fojtani bánatát a borban - egy régi népi hagyomány. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba: a reggeli másnaposság - kegyetlen dolog.
módszer 17
Ébredjetek extremálisait. Ejtőernyőzés, hegyek hegymászás, rafting le a meredek hegyi folyó és más életveszélyes szabadidős tevékenység segít kikapcsolni az agyat és eltölteni egy kis időt egyedül érzés. Lehet, hogy a adrenalin - csak mit hiányoznak, hogy teljesen boldog.
módszer 18
Kényeztesse magát ehető antidepresszánsok. Bizonyított, hogy az ananász, banán, eper, dió, mogyoró, földimogyoró és zabpehely (amely „vitamin optimizmus”), a kakaó és a csokoládé (emelésre hangulat elég enni egy kis cserép étcsokoládé) jótékony hatással van az idegrendszerre, hozzájárulva generáló hormon szerotonin.
módszer 19
Semmi sem tudja emelni a hangulatot egy nő jó vásárlást. Felfalta vágy? Menni vásárolni, és kényeztesse magát. Csak szem előtt tartani: „gyógyító” bevásárló ne legyen nagyon drága, így nem a pillanat, hogy tölteni az egész fizetést. Kényeztesse magát valami könnyed és légies - egy üveg parfümöt, vagy egy új sálat. Hazatérve, menj a cukrászda és enni csokoládétorta.
módszer 20
Sex. Talán az egyik legnagyobb gyorsan ható antidepresszáns. Köztudott, hogy a rendszeres szex serkenti az anyagcserét, és biztosítja az egészséges hormonális egyensúlyt, amely nagyban függ a lelkiállapot. Annak érdekében, hogy a szeretet és szeretve lenni - és a „jó hangulat nem hagy több, mint te.”
Szeretném megosztani előadás klinikai farmakológus a népszerű vírusellenes gyógyszerek. Kezdjük azzal, hogy a klinikai vizsgálatok az új gyógyszerek gyermekekre hazánkban tilos, de! Valószínűleg az összes észrevette már, hogy amint van egy új gyógyszer apeteke, gyermekorvosok (nem minden, de sok) kezdődik a gyógyszer használatát, majd nézd, segíteni ott. Ez engem a kísérletek (összes érteni). Most, szigorúan a tényekre.
Ma reggel kellett vennem a fiát a tanulságokat. Tartott-házig, így a CO, azt viszont, hogy menjen vissza. És akkor a nagymama az ő osztálytársa hátam mögött azt mondta: „Kötött összetartó, de nagyon gyerek elhagyott gyermekek foglalkozni kell!” Ezért van így, mert én kézimunka rovására saját szabad idő, alvás általában, hanem az időt a gyerekek.
Ha megy sokáig terhes, az egész világ úgy tűnik, hogy mesés, és te, legalábbis, egy tündér. Kerek ez a tündér. Szeme csillogott, titokzatos mosoly, járás ... kihagyja körülbelül járása. És azt várod. És úgy gondolja, étkezési jégkrém a második padon a parkban, Ennyi! Csak egy kicsit, és itt van a boldogság! Te sokat olvasnak, meg kell adnunk, akkor mindent, mindent el lehet képzelni. De az idő múlásával, és rájössz ... ... Rossz! Tehát a lista, amit én egyáltalán nem áll készen.