Szoptatás, szoptatás és az anyai táplálkozás, EUROLAB, az egészséges táplálkozás
A kiválasztást az anyatej a szoptatás alatt tekinthető fiziológiai állapot, jelentősen növeli a szervezet szükségességét a nők az energia és a tápanyagok. Annak szükségességét, hogy a tápanyagok és az energia a szoptatás ideje alatt nagyobb, mint a terhesség alatt: 4-6 hónap. születése után a gyermek, aki szoptatott, megduplázza a súlyát, amely-ben alakult az első 9 hónap. terhesség.
Anyagcsere-változásokat a tápanyagok koncentrációját (vitaminok, ásványi anyagok) terhességgel kapcsolatos, normalizálja néhány héttel a szülés után. Ugyanakkor a teljesítmény a folsav és a vas biztonsági alacsony marad, és tanúsíthatom, hogy vérszegénység alakul ki.
Ötletek, hogy szükség van a tápanyagok és az energia szoptatás értékelésén alapul az energia és költség nutrientnoy tejelválasztás. Az első 6 hónapban a laktáció átlagos napi átlagos tejhozam 750 ml (550-1200 ml). Termelés az anyatej második felében a laktáció tág határok között változtatható - 300-900 ml (átlagosan 600 ml). Folytatva a második évben a szoptatás 200-600 ml / nap. Annak biztosítása érdekében, a tej mennyisége van értéke elegendő folyadékbevitelt.
Vannak szigorú anyagcsere hang és bizonyított energia költség számítások szekrécióját anyatejbe. További mennyiségű étel energia fenntartásához szükséges a szoptatás, arányos mennyiségű tej termelődik. Kalóriatartalma anyatej 67-74 kcal / 100 ml. A hatékonyságát képződése tej átlagosan 80% (76-94%). Így a bioszintézisét 100 ml tejet kell lennie 85 kcal. A formáció 750 ml tejet, az első hat hónapban a szoptatás elfogyasztott mintegy 630 kalóriát tartalmaz. Tekintettel arra, hogy a felhalmozott alkalmazható terhesség alatt zsír tartalékok, a további szükséges energia határozza meg a 500 kcal bioszintéziséhez tejet. Azt feltételezik, hogy mivel a zsír tartalékok által biztosított 100-150 kcal / nap. Egy nő a normális súlygyarapodás a terhesség alatt is képes fenntartani egy bizonyos szintű szoptatás, még az alacsony energiafogyasztást. Azonban, miután a kimerültség tartalékok zsír, halasztott a terhesség alatt, vagy ha a testtömeg-gyarapodás a terhesség alatt nem volt elegendő, a további energiafogyasztást biztosít szoptatás kötelezővé válik. Szoptató nők általában lehet fogyni a szoptatás alatt, átlagosan 0,5-1 kg / hónap. De egyes anyák ne veszítse, és még hízni. Testtömeg-vesztést a laktáció nem haladhatja meg a 2 kg / hónap. ha szoptat nő igyekszik vezetni a súlyát a normális korlátozásával táplálékfelvételt.
Az átlagos fehérje igényeit laktáció alapján kerül kiszámításra a tej összetételének és térfogatát:
szüksége laktáció = (750 ml × 0,011g / ml) / 0,70 × 1,25 = 14,7 g / nap
ahol - 0,70 - hatásfoka étrendi fehérje tejfehérje;
1,25 - dupla variációs koefficiense (12,5%).
Úgy véljük, hogy az eredményes anya-protein tápiálékkonverzió az anyatejben fehérje 70%.
A második felében a laktáció fehérje követelmény miatt csökken a csökkentett mennyiség tej. A különböző országokban különböző mennyiségű hozzáadott fehérje szükségletek az első 6 hónapban a laktáció: az USA-ban - 15 g, az Egyesült Királyságban -12 g, a második 6 hónapos szoptatás - 12, 8 és 30 g, ill.
Fat készítmény anyatej tükröződik száma és mértéke telítettség tulajdonságainak zsírok fogyasztása az anya étellel. Miközben korlátozza az energiafogyasztást származik az élelmiszer raktárba zsírmobilizáció anya és zsírtartalmú tej összetétele tükrözze a készítmény a zsír raktárak.
A gyermek agy fejlesztés fontos hosszú szénláncú zsírsavak n-3 (omega-3), így az élelmiszert az anya a terhesség alatt, ezek a zsírt alkotóelemnek jelen kell lennie a szoptatás ideje alatt.
A hatása az anyai táplálkozás összetétele az anyatej
A koncentráció más nyomelemek nem voltak szignifikánsan függ a rendelkezésre álló egy kérdéses szervezet anyáknak.
anyai test tartalékok lehetővé teszik egy ideig, hogy állandó a tej összetételét, még az alacsony fogyasztás bizonyos tápanyagok. Ez arra utal, hogy a tartalmat a kalcium és a folsav.
Az anyatej bizonyos mértékig védeni a felhalmozási tápanyagok a túlzott fogyasztás szoptató nők esetében. Azonban, szelén, jód és B6-vitamin beléphet a tejet közvetlenül függ a fogyasztás olyan élelmiszer vagy gyógyszer. A tejet lehet számos nemkívánatos komponensek, mint például az alkohol, a koffein, a nikotin, amikor füstölt, aromás anyagok és alkaloidok zöld vagy csíráztatott burgonya (szolanin).
Szoptatás ideje alatt, valamint a terhesség alatt, a szükséges tápanyagokat meghaladja az energiaigény, vagyis élelmiszer szoptató nők nagyobb sűrűségű nutrientnuyu. Ez megköveteli kiegészítő bevitele bizonyos mikrotápanyagok (multivitamin vagy vitamin-ásványi készítmények), különösen, ha a nő igyekszik csökkenteni testsúly korlátozásával táplálékfelvételt.
Befolyásoló tényezők létrehozásának és fenntartásának szoptatás
Még abban az időszakban a terhesség kialakítása szükséges várandós anya jobb ötletek a jövő előnyeit szoptatás a szülés előtt mesterségesen, egyéni anya és a családtagok, hogy szükség van a hosszú távú szoptatás 4-6 hónapig.
A döntő szerepet a létesítmény szoptatás játszik a korai kötődés baba a mell közvetlenül a szülőszobán 30-60 perc alatt a szülés után, amint az új anya lesz képes rá. Meg kell létrehozni egy közös tartózkodás anya és a baba az első órával a szülés után, még akkor is, ha az anya az első néhány órában nem tud szoptatni. Korai szoptatás pozitív hatást gyakorol az állam az anya és a gyermek, gyorsítja a kezdeti kialakulását a laktáció és növeli a tej mennyiségét.
A létrehozása és fenntartása az optimális szoptatás nem kompatibilis a gyermek korai indokolatlan nyújtása anyatejhelyettesítő. A szoptatás magában foglalja a lehetőséget, hogy a gyermek teljes tápanyagokat és energiát miatt anyatejbe, legalábbis, és 4-6 hónapig.
Tejelválasztást fenntartani döntő csendes, családi környezetben, racionális módja a nap, így biztosítva a megfelelő alvás és pihenés, a megfelelő egészséges étrend. 15-20 percig etetés előtt ajánlott kiegészítés a tej és a savanyú tejtermékek, amelyek mellett pótlólagos energia és a tápanyagok elősegítik a termelés az anyatej.