Szolarizált - a módszer a szem kezelésére és rehabilitációjára Bates
solarization
Amellett palming javítása látás Bates rendszer ajánlatos használni nyugtató hatású a szem és az elme a napfény. Bates módszer a tanárok azt állítják, hogy az erős napfény vagy más erős fény hasznos lehet a látást. Lehet kétlem, vagy vegye fel a hitet, de sok javult a látás ezen a módon.
Szem - a szervezet létre a felfogás a fény. Szemünk legjobban látható jó fényt. A gyengébb szem, annál nagyobb a fény mennyiségét szüksége van. Látod, hogy a legjobb ezt vagy azt a tárgyat, ha esik a napfény, akkor is, ha gyenge látás. Erősödésével, hogy erős fény eltűnik, de minden szem, akik ezt a munkát közelről a gyenge fényviszonyok, fokozatosan fáradt, és egyre növekvő erejét.
Tehát ha van egy csomó vizuális munka, vigyázzon a szemek, hogy nekik egy erős irányított fény. Nem szükséges, hogy a diffúz visszavert fény vagy színes. Gyenge szeme, annak ellenére, hogy szükség van egy erős fény, gyakran nem tudja kihasználni őket. Az a tény, hogy van egy gyenge retina. Minden alkalmat pillanat arra, hogy helyettesítse a szem napfény. Jó solyarizovannye szeme életre kelnek, és ragyog, soha könny, nem fedi le az ereket, a tiszta fehérje. Fény fokozza a vérkeringést bennük. Hatása alatt a napfény eltűnik a szem gyulladásos állapotai eltérőek kényelmetlenséget, csökkentett expozíció mikrobák.
Ilyen a napfény a szemen és a gyógyászati értékét már régóta ismert, hogy az indiai jógik. Ajánlások a használata a nap, mint orvosolni megtalálható számos ősi indiai értekezések. Vannak utalások a gyógyító tulajdonságait a napfény és a hitoktatás. Azt is tudjuk, hogy sok vallásos szekta gyakorolta ősidők óta keresi a Napba, de csak hajnalban, amikor a nap már nem törött el a horizonton, vagy az esti órákban, amikor a nap megérintette a horizonton.
solarization technika három lépésből áll. Az egyes lépések szolgálhat egy külön feladat.
A munkát a nap alatt. Észre fogod venni, hogy a szemébe szó elkápráztatta napfoltok, ragyogás, vonalak, így lépjen vissza az árnyékba, és nem tenyerezéssel. Ez elviszi alkalommal két-szer nagyobb, mint költöttünk solarization.
Amikor a szemek annyira hozzászoktatni nyugodtan fogadja a solarization folyamat, és ez viszi, nem irritálja, és egy kellemes kikapcsolódás az egész test és a szem, akkor folytassa a „klasszikus” módszer elvégzésére solarization.
Szolarizáció elvégzésére „klasszikus” módja annak, hogy kilépjen a szabadba, ha egy adott időjárás és a ruhák nem zavarják túlzott hideg vagy meleg. Nem mehet ki, és csak a stand előtt egy nyitott ablak. Mindkét esetben megkapja a szükséges oxigén mennyiségét, ami szükséges a szemet. A legfontosabb dolog, hogy meg kell - a napfény jelenlétében.
Ülj úgy, hogy a nap sütött az arcodon. Szükséges, hogy a maximális fizikai pihenést. A háttámla legyen egyenes, vissza - is. Feet meghatározott teljes lába a földön, nem csak a dob őket egymástól, és nem keresztezik a bokája. A karok enyhíteni kell, és helyezzük testhelyzetbe őket.
Óvatosan fedezi a szemhéj és hagyja, hogy a napfény, ahogy átszivárog őket. Ahhoz, hogy egyenletesen solyarizovat teljes elülső felülete a szem, lassan, egyenletesen, könnyen és folyamatosan kapcsolja a fej egyik oldalról a másikra. Csak ne fordítsa el a fejét túl sokat, mert akkor kell törzs a nyaki izmok, és ez nem kívánatos. A teljes elfordulási szög a fej legyen körülbelül 90 °, azaz a fej el van forgatva 45 ° az egyik irányba, és körülbelül azonos mennyiségű másik. Ne nyissa alatt szolarizációnak szemét, csak hagyja magát érzés egy kellemes érzés hő az arcon a nap, míg a fej fordul egyik oldalról a másikra.
Ne feledje, hogy miután minden solarization csinálni tenyerezéssel. Időtartam tenyerezéssel kell kétszer szolarizációs. tájékoztatása szerint M. Corbett. Van ebben a tekintetben, és más ajánlások. Például M. Ronan tanácsolja csinálni solarization két percig, majd csukja be a szemét, és ne palming ameddig mindenféle tarkabarka minták nem fakulnak a sötétben, és nem tűnik el. Amikor ez történik, távolítsa el a kezét az arcáról, és nyissa ki a szemét. Azonnal akkor érezni, milyen sokkal nyugodtabb és felfrissülve érzik magukat, és hogy a sziget lett a látást. Itt látunk egy csodálatos példája ellentétek egységének: a napfény serkenti a retina idegeket és tenyerezéssel ad nekik egy kis szünetet.
A hossza solarization esetben csak egyfajta kényelmet, amit tapasztalsz. Amint volt kellemetlen érzés - abba solarization. Semmilyen esetben nem hozza magát kellemetlen érzéseket. Az általános szabály az, hogy a szemét, hogy ellenálljon a napfény hosszabb, mint a bőr. Amint úgy érzi, a bőr túlmelegedés és elkezdte figyelni rá, stop solarization.
Ami gyakorisága végrehajtása solarization. gyakorlatilag az összes Bates követői úgy vélik, hogy meg kell tenni, amikor csak lehetséges.
Próbálja meg szobák jól megvilágított. Nem szükséges a fátyol az ablakokat nehéz, nem enged át fényt függöny. Szemed fényre van szükség ugyanúgy, ahogy - az ételt.
Beszéljen a Bates rendszer nem lenne teljes, ha nem nyújtunk egy sor gyakorlatok, hogy el kell végezni reggel. Ezek hasznosak lesznek az emberek betegségben szenvednek tekintve, valamint az emberek tökéletesen egészséges szemek.
Sok gyakran panaszkodnak, hogy a szemét reggel látni rosszul. Néha van egy-két órát, úgy, hogy visszaállt a normál látás. Ezen túlmenően, a reggeli sok gond szemhéjödéma, bőrpír megjelenő, látszólag ok nélkül egyáltalán. Ez az állapot lehet az oka, hogy a szem feszült alvás közben több mint ébrenlét alatt. Bates és követői tanácsos néhány gyakorlatok segítenek, hogy vissza a szemét a fiatal és természetes fényét. Vajon kell, miután felébredsz, mielőtt felkel az ágyból.
Gyakorlatok szemek
- Stretch az ágyban, és poperekatyvaytes egyik oldalról a másikra, a mély légzés edzés közben. Segít pihenni a gerinc és az izmok, ha alszik egy hangsúlyozta állapotban.
- Széles körben nyitott szemmel és szájjal négyszer. Sokan vagyunk alszik, összeszorította az állkapcsát szorosan összeszorított fogakkal és a szemhéjak. Mint ismeretes, az állati ébredés után nyújtás.
- Határozottan zazhmurte hatszor, majd tegye a tizenkét fény, mint mozgás egy pillangó szárnya, villogó, hogy készítsen a munka örökre. Szem napközben kell gyakran és könnyen villog. Miután normális pislogás gyakran terjeszteni a könnyben, amely kiemeli a könnymirigy, a felszínen a szemgolyó. Tear nemcsak folyamatosan nedvesíti a szaruhártya, hanem fertőtleníti a szem, megvédve azt a baktériumokat. Blink amely rövid szünetek nyaralás retina idegek, és ezáltal erősíti azokat. Ha normális szeme villog gyakran nincs szükség, hogy dörzsölje a kezét. Emellett gyakori dörzsölés a szempillát esik ki, úgy, hogy zavar minket.
- „Levél az orrát.” Sok a stressz tulajdonítható idegrendszer, nyugszik a hátán a nyak alján a koponya. Van a sok olvasás, írás, gépelés, ül a számítógép, autót vezetni, és egy bizonyos szakaszában a nyak kezdődik, hogy húzza vissza a fejét, és behúzta a vállát. Ez volt az a pont úgy érezzük, fáradt és itt az ideje, hogy egy kis szünetet. Szemem fáradt tovább. Ahhoz, hogy enyhítse ezt a feltételt, csukd be a szemed, és használja az orrát, hosszúkás nyele, az „írás” nekik semmit a levegőben. Mi ez, hogy írjon? Emlékezz az ábécé és írni a nevét a város, kezdve az adott betűvel. A következő alkalommal, amikor írni a nevét országok, szín, folyók, foglalkozások, termékek és így tovább, de minden osztályban más. Ez szórakoztatni, és elveszíti egyfajta fáradtság alján a koponya, ami a terhelését. Ez a gyakorlat, többek között, mozgásba hozza a memória és a mentális reprezentáció, amely maga után vonja a pihenést. „Letter orr” lehet használni, mint elsősegély előfordulása stressz egész nap, bárhol is keletkezett. Természetesen az állami diszkréten használja ki az orrát, mint egy hosszúkás nyéllel és mozgassa ugyanakkor nem lehet a fejét, de akkor csukja be a szemét, és gondolatban a csúcs hímzés tűvel betűket a fejét a csap. Nem egyetlen ember nem veszi észre, hogy! Még ez a gyakorlat csökkenti a stresszt, mert lehetőséget ad arra, hogy rezgés szemmel. Tartsd szem alatt „betű az orr” óvatosan zárjuk, és a szemhéj alatt kezdődik akaratlan mozgások a szem gyakorisága körülbelül 70 másodpercenként. Amikor kinyitod a szemed, a látás úgy tűnik, sokkal élesebb.
- Gyakorlat szemöldökét. Észrevetted, áll a tükör előtt, hogy a szemöldökök szó lóg az évszázadok úgy, hogy alig látható alattuk? A nagy igénybevételnek kitett szemét nehéz szemöldökét, mintha leesett a szempillák. Ez azonban nem kell, és nem volt ott, amikor gyerek voltál, és nem tapasztalja a stressz. Akkor megszabadulni a tömeg a nehéz szemöldökét, és segít a látás, és a megjelenésük. Emeld fel a szemöldökét tudatos erőfeszítés. A megjelenő bármilyen érzés a tetején a füle? Próbáld meg ezt mindaddig, amíg ez nem jelenik meg. Más szóval, tartsa fülek vissza. Amikor ezt megteheti, hogy megszabaduljon a szemnyomás, és úgy néz ki fiatalabbnak évek óta.
- Az ujját az orra, kapcsolja be a fejét egyik oldalról a másikra, és próbálja meggyőzni magát, hogy az ujj mozog, mindaddig, amíg nem igazán van egy érzés jelenik meg. Ez az első lépés a stressz enyhítésére. Ezt a gyakorlatot, mielőtt a számlát 20-30 felváltva nyitó és záró szemét. Ez a gyakorlat gyorsan enyhíti a feszültséget.
- Ön most ébredt fel, és talán még a hátán fekszik. Tedd palming öt percig, forgalomba egy párnát a könyök. Most már tényleg úgy érzi, friss és készen áll a munkára.
- Ha az ágyból, hogy tegyenek többet elfordítja a fejét két percig. Ez jól fog a szemét és az idegeket, akkor is, ha a nap már nem lesz lehetséges, hogy figyeljen rájuk.
A teljesítés a nyolc gyakorlatokat akkor csak tíz perc. Gyakorlat kapsz nem csak az energiaellátást az egész nap, de azt is hozzájárulnak a szépség. Akkor kellemesen meglepett, hogy milyen kevés idő szükséges kezdeni a napot friss szemmel. Miután kifizette a fény, mindig azt teszem palming néhány percig. Ez biztosítja, hogy a szemét nyugszik. Amikor aludni mész, mosoly nem csak a száját, hanem a szemét. Reggel az arcod sokkal fiatalabbnak és szebb.