Személyes tapasztalat, hogy hogyan vesztettem hét kiló egy hónap alatt

Szeretném megosztani a személyes tapasztalat fogyás. Egy hónappal az új év előtt céges party, rájöttem, hogy a több nem élhetünk: senki farmer nem illik, még köpenyek tele a varratok, nem beszélve az esti ruhák ...

Nem tudtam nézni a tükörbe sírás nélkül. „Semmi, szeretlek, és szeretem ezt a” - próbálta vigasztalni a férje, és ez a kényeztetés még csalódott. És úgy döntöttem, hogy drasztikus intézkedéseket ...

Eszem csak hajdina és 1% kefir. Bármilyen mennyiségben. Több, mint bármi lehetetlen. Igyál csak frissen főzött zöld tea. Kezdetben úgy éreztem szörnyű, de két nap után ez volt érintett, és automatikusan rágják hajdina, előtt ülve a TV vagy a monitor.

Kezdek önteni a hideg víz a fürdőben, és fut a reggel. Pontosan öt körrel a stadionban - nem több, nem kevesebb. Ha elfáradt, akkor elmegyek egy gyors lépéssel. A célom az volt, hogy nem meríti ki magát a határ, de egyszerűen aktiválja az életenergia.

A fajta hajdina már elborult. Bemegyek a diéta egyéb gabonafélék: búza és a rizs. Ez lesz egy kicsit könnyebb. Só és cukor csökkent egyáltalán. Néha megengedem magamnak, hogy egy szelet főtt céklát vagy répát. A tömeg kezdett esni. Feltüntetett tömeg már nem a 70, és 68 kg.

Olvastam az interneten összetett gyakorlatok meghúzására a has és a comb. Amikor Sasha nem látja, kínozza magát a kimerültség a torna szőnyeg. Ahhoz, hogy ez több móka, kapcsolja be a kedvenc Latina.

Én kezdik a kengyelt. A legegyszerűbb, fémet, például az iskolai tornaórán kérdés. Három százszor egy irányba, és ugyanaz - a másikba. A három nap alatt a gyakorlatok kezdett fájt oldalán, aztán ott voltak könnyű horzsolások. Semmi, áttörni ...

Eszem 5-ször egy nap. Reggel - rizs sárgarépa, délután - egy szelet sovány csirke és a hajdina, a délelőtti uzsonna - újra hajdina joghurt, és a vacsora - egy pohár kefir. Nos, snack formájában friss alma.

Megvan a kedvenc farmer. Némi nehézség azonban, de a villám konvergált. Joy nem ismert határokat. Még Sasha volt nyűgözve, és dicsérte állítólag stroyneesh szemét. Azt éljenzett és még megállt, hogy álma egy csokit. Ettem hajdina öröm. Valójában, azt vettem észre, hogy ha a cél egyre közelebb, az akadályok kevésbé észre. Ők is kezdik tetszik.

Én hozzá a diéta ananász és káposztával - ezek a termékek segítik a zsírégetést. Csak a gasztroenterológus tanácsolta, hogy biztos, hogy adja meg a menüt, és a csendesebb termékek (zabpehely, burgonyapüré), vagy a túlzott savas súlyosbíthatja gyomorpanaszok. Így is tettem. Eddig - PAH-PAH! - mintha a gyomra nem zavar ...

Egy hónap telt el ...

Nem fogod elhinni, de a vállalati én jön egy elegáns estélyi ruha. Az utóbbi időben én viseltem ülésére érettségizettek tíz évvel ezelőtt. Lightning könnyen konvergált a hátán. Elvesztettem pontosan 7 kg, és 200 gramm. Persze, megértem, hogy ilyen gyors fogyás viszont olyan gyorsan a visszatérését. De a játék megéri a fáradságot.

Ezután én csak tartani a szám humánusabb módon. És mit akar.