Száraz mosás kultúrák multur túra csoport
Yudlav Erik
100 nap az egészség és a hosszú élettartam.
a taoista Qigong és jóga Guide Talán a leghasznosabb könyv az egészségügyi akivel valaha is találkoztam.
Itt töltheti le a könyvtárban koob.ru
Mégis, a sok gyakorlás megtanulni és alkalmazni.
Ma beszélek a száraz mosás az arc. Van egy komplex lefektetett egy kicsit.
Van szó tucat nagyon speciális technikák masszírozza az arc. Nézzük meg egy egyszerű, szokásos eljárás.
1. Melegítsük a kezét dörzsöli.
1a először megdörzsöli a homlokát vízszintes mozgását az ujjak érezni a meleget.
2. dörzsölje a kezét fel-le az arcán, miközben a keze kezd kihűlni.
3. Rub kezét újra és újra dörzsölje az arcát és homlokát.
4. érezni a meleg kezed jusson be a bőrbe az arc és a homlok.
5. Rub kezét, és csukja be őket a jobb és a bal szem. Elnyeli a hőt, legalább 10 másodpercig.
Ha úgy érzi, a feszültség és a stressz során ezeket a gyakorlatokat, akkor próbálja meg a következőket. Ha lélegezni, próbálja magában beszélne, „nyugodt”, és amikor kilégzéskor mondani, hogy „nyugodt”. Hogy lehet feszült, ha nyugodt és ellazult?
Masszírozó alsó orr
Alján az orr, három pontot, amelyek nagyon hasznosak a fiatalító ön-masszázs, megfelelő aktiválása. Kettő közülük az alján, és egy kicsit távolabb mindkét orrlyukba. Kínában, ők nevezik pont Insyan. A harmadik pont, Zhenchzhun, alul az orr központjában, közvetlenül a közepén a száját.
1. Az Ön mutatóujj a bal és a jobb kéz, nyomja le a pontokat Insyan, egy kicsit távol az orrlyukak, ahol meg kell találni a kis lyukak.
2. Nyomja mutatóujjal minden kéz és rámenős, körkörös mozdulatokkal a keze ügyében 5-10 másodpercig.
3. A mutatóujj jobb vagy bal oldali szilárdan álljon a pont alatti orr, Zhenchzhun és hogy a kis körkörös mozdulatokkal a keze ügyében 5-10 másodpercig.
4. Bármely mutatóujját fel derékszögben az orr, hogy a lényeg Zhenchzhun. Dörzsölje oda-vissza olyan intenzív jól érzi magát, 9-36 alkalommal.
Ez a gyakorlat jó az orrmelléküregek és elnyomott, ez az orr, és tényleg segít „indítsa be a motort” reggel. Ez a három pontot, főleg a középső Zhenchzhun használt harcművészeti abban elájult a sokktól.
5) Én egy további mozgást, megdörzsölte állát két kézzel üreg oldalsó felületén a második ujjak terjeszteni, feszített és egymás felé mozdulnak.
6) és végződik, dörzsölés a lényeg a nyombél csúcsán az orr ugyanazokat a mozdulatokat. Végén a mozgó emelőkar mentén vissza az orr a hajszálvékony.
Légy egészséges, szép és boldog!
Az Au TomBunDin