Szakrális építészet a test - Alena Mazur -, hogyan kell tanulni, hogy a gyomorban

Azok számára, akik nem tudják kezelni a Szent Body építészet. mert a város nem vezető, de ő akar tenni valamit a maga számára, akik a megközelítés és a módja annak, hogy jelenleg válaszokat kínálnak a kérdésre a nők társadalmi. hálózatokat. Lehet, hogy jól jön

*** Fő félrevezető vagy nem ismerete van a nők, hogyan kell tartani a gyomorban. Mindenki tudja, hogy a gyomor kell tartani, vagy akár beszélni, hogy húzza meg. Elmondom, hogyan lehetséges, hogy nem rázza hírek dinamikus uprazhneniyami.Luchshe egész hasa lengő statikus. Megpróbálja átölelni, csak jobb. Az első fázis a retenciós I leírt az előző üzenet. Majd megtanulják, hogy tartalmazza a ferde. Palm fel a köldök. Belly nyomja a köldök a kezében. Figyeljen a ferde (derék oldalról a has + - alatt felett) Hátrahúzta és úgy tűnik, még így próbáljuk meg 3-5 percig. Aztán elengedte, és így naponta többször. És akkor hozzá kell tennünk, hogy ez a gyakorlat első - Hold az alsó zhivota.Zhivot vált holisztikus. A szeméremcsont és a köldök, van egy függőleges .És annak ellenére, hogy mi képezzük a köldök, hogy álljon ki (valójában csak az fontos, oldalsó izmok) úgy tűnik, mintha lenyelte

Ennek eredményeként ezek az erőfeszítések, a gyomor néz ki, mint az emberek aktívan coaching a sajtó - „körte”, egy kis plexus (tetején összegyűlt a bordák), és egy kicsit szélesebb, az alján. Gyomor sokáig marad kövér, de alatta rejtőzik egy szűk fűző izmok, és ez jól néz ki.

Küldj egy fényképet a hasa, és megmondja, mit kell csinálni :-)

*** „szültem végén 39y.o. tömeg Child4 200, mint a gerinc megereszkedik a terhesség alatt, és itt maradt 5 év már ívelt fia és a gyomor kiáll, mint egy terhes tanácsot, hogy mit kell csinálni?!”

*** Hogyan lehet letölteni a sajtónak? hogy szeretnénk-e letölteni?

-A sajtó jobb nem swing. és mindig az első pochut csak emlékezve, majd a csészét, tálban, és mindig. Csak van egy csekket. ha ez lehetséges, lélegezni a has és könnyen pres így tartani - így helyes. Belélegzés esetén csak a felső része a mellkas és a has a diafragma alatt szívja be - nem megfelelő. Így a szervezet nem fogja a sajtó (így nem lélegzik)

*** Hogyan találom az alsó hasizmok, az oldal, amelyen írsz?!

-Hallani a laterális hasi izmok és alsó hasizmok csinálni trükkös lépéseket:

Tedd két ága az alsó has a kiálló (csípő) a szeméremcsont (szeméremcsont ujjak). Állj, vagy lyazh. Tartsd a kezed és a köhögés. És hallani, hogy az alapjául szolgáló izmok rángatózik, amely hozzátapad az alsó has. Meg kell őket képezni.

Hallani a ferde:

Helló, ez mind nagyon érdekes, szeretném használni ezt a módszert. Kérdések lágyéki hasi sérv. Megértem, hogy van egy gyengülése az alsó hasi izmok és meg kell erősíteni. Milyen gyakorlatok ajánlanak?

Kiváló ajánlásokat! Több hónapja „játszani” a hasizmokat.
Az egész kezdődött egy fájó vissza. Mivel a fejletlenség néhány ágyéki csigolyák az évek kezdett zavarni, sajgó fájdalom, és ott volt, és az akut időszakban. Megértése a problémát is, köszönhetően Alain. Nyomda tartja vissza! Egyengető sajtó! Nem abban az állapotban, hogy használják rajz a gyomorban. Azt animál és reanimates most! Ha fel a has jobb, a feszültség a hátsó egyszer eltávolítottuk. A legfontosabb dolog most, fogása és érzékelési ezt az állapotot, és ez szokásos.