Szakasz az általános fizikai képzés a gyermekek számára
OFP részei összefoglalják a közösségben elején a tanév a gyerekek az általános és előkészítő orvosi csoportok nem vesznek részt az iskolai sportklubok és más szervezetek. Összességében irányt a DIF részén fekszik a tanár - szervező oktatási vagy testedzés oktató. Hogyan Teach PFD is be lehet vonni a sport aktív mecenatúra szervezetek, szülői közösség, a diákok Sport Iskola.
Osztályok az általános fizikai felkészülés végeznek legalább heti 2 alkalommal irányítása alatt edző és 1 alkalommal - saját.
Itt van egy durva vázlatot a megoszlása terén tizenéves csoport PFD részén tanévben.
Az osztályban a diákok PFD elfelejt komplexek általános fejlődési gyakorlatok, amelyet aztán folytatni magad a szabadidődben (például folyamán reggeli torna). Ezek a rendszerek hozzájárulnak a fejlesztését és erősítését egészségi és fizikai tulajdonságok szükségesek egy átfogó fizikai képzés a tizenévesek.
Az alábbi leírás néhány kerti játékok A tanteremben használt OFP szakaszok (ők végzik a sportpályán, az edzőteremben, a földön: egy erdei tisztáson, a park a stadionban).
„Nehéz átmenet”. A parttól 10 m 2 jelölnek vonal. Az egyik csapat kap egy-egy sort, a másik - a másik. Az első jel a versenytársak gyorsan elfoglalták a hangsúly mögött meghúzódó, a második kezd haladni. A győztes csapat, amely képes volt gyorsan foglaljon helyet a szemközti sorban.
Akkor lehet mozgatni, mozgó kéz és csúszik a sarkában. A játék lehet háromszor megismételjük.
„Az irányváltó töltött el.” A játékosok megépítésük sorokban egymással szemben a parttól 12-14 m. Között a soraiban végezzük kiindulási vonal, melynek közepén van elhelyezve egy gyógyszer labdát súlyú 2 kg. A csapatkapitány, elnyerte a jogot (sorsolással), hogy indítsa el a játékot, az egyik játékos küld a kezdőcsapatban. Ez a játékos veszi a labdát, és nyomja meg az egyik kezével a vállát (a kernel) abba az irányba, a másik csapat. A hely, ahol a labda érintette a földet, vegye figyelembe a kréta. Számára jön egy játékos a másik csapat és kitolja a labdát az ellenkező irányba. Helyezzük dobja a labdát ismét megjegyezte. És így a labda felváltva nyomja a játékosok az egyik vagy a másik csapat.
A csapat a győztes, az utolsó játékos, majd nyomja meg a labdát a kezdőcsapatban.
Játék beállítások: A játékosok kell, hogy felvételeket különböző kiindulási helyzetekből (ül az öledbe) és eltérő dobás technikák (mivel a fej, két kezét a mellkas, a két alábbi, az egyik az alsó, két külön is).
„Ki majd ugrani? „A padlón vagy a talaj készült kezdőcsapatban ugró. Csapatok sorakoznak sorban oldalán a rajtvonalon, egyik a másik ellen. Sorsolással, hogy melyik csapat kezd.
Játékos indul a csapat kap jellemvonásokból és ugrás a helyüket előre, amennyire csak lehetséges. Amennyiben ugrás sarok érintette a földet, a határ. A játékos visszatér a helyére. Az új funkciók a játékos a másik csapat, és ugrás az ellenkező irányba felé kezdőcsapatban. Ő touchdown is megjegyezte. Aztán megint jön ki a játékos az első csapat, és ugrik a hely, ahol a játékos a második csapat landolt. Így felváltva ugrani a mindkét csapat játékosai. Ha az első csapat játékosai ugrás az egyik irányba, majd a másik játékos - fordított. Az eredmény a verseny, hogy megtudja, mikor az utolsó játékos ugrik. Ha ő ugrik át a rajtvonalon, majd hozza a csapat a győzelmet.
„A futball a kezét.” A játék egy kosárlabdapálya töltött labda súlya 1-2 kg. Minden csapat 5 játékosból. Labdarúgó kapu (2 szinten), szélessége 4 m. Érintsd meg a labdát csak a kezét. Átadás nélkül továbbítható felemeli a labdát a térd felett szintű vagy gördülő.
Szabaddobást ítéltek oda a szabályok megsértése, és ha egy játékos került a labda a lábával.
A többi játékszabályok a labdarúgásban. A játék végezzük 2-szer 5 percig.
„Védelem a vár.” A klíring készült kör - Fortress -. 3 m átmérőjű Minden részt vevő vannak osztva két csapat egyenlő erővel. Sorsolással egyik csapat állást foglal egy erőd, és megvédeni azt, és a másik jelentése a vár körül egy 2 m távolságban.
Szerint a csapat vezetője a támadó csapat támad, különböző irányokból és próbálják megragadni a vár, tolja ki az ellenség. A csapat, amely védi a várat, tolva.
Ha a védekező játékos átlépi a vonalat mindkét lábával a várat, akkor kiesik a játékból. A támadó csapat megy egy kört. A játékot nyerni. Miután kétszer megállapítja, hogy melyik csapat gyorsabb, mint a többi elfogott várat.
„Fut át a mély hóban.” A mély hóban síbot vagy zászló kijelölt pad 100 x 60 lépést, jelölje vagy síbot központjában. Minden játék van osztva 4 egyenlő részre (parancsok). Minden parancs lesz az egyik oszlop az egyik sarokban a helyszínen.
Egy jel a fejből játszani (egy-egy csapat) fut a hóban, hogy a központ, és érintse meg a zászlót karját. Ki fogja csinálni először, ő nyer a csapata 1 pontot, a második 2 pontot kap, a harmadik - 3, a negyedik - 4.
Ezután a jelet kap, a második szoba. Befejeződött a futás jön vissza, és képes lesz a végén a parancs.
A győztes az a csapat a legkevesebb pontot.
„A harc a labdát„(gyógyszer labdát 2-3 kg). Minden lejátszási vannak osztva 2 csapat. A végén a helyszínen, a parttól 30-50 m-re minden parancs egy kört rajzol a földre 1-1,5 m átmérőjű, ahol a labda dobott. Whistle tanár játék kezdődik a kör közepén, mint a kosárlabda, dobálta a labdát.
A játék hagyjuk, hogy dobja a gyógyszer labdát. Járni és szaladni vele, és a meghajtó a lába nem megengedett. A labda, amit tehetünk egy lépést.
Ha 2 játékos szembenálló csapatok harcolnak a labdát birtokolja, a harmadik játékos, hogy csatlakozzon a harcot nem engedélyezettek. Abban az esetben, megsérti ezt a szabályt, a labda át az ellenfél a dobás az oldalon. Így a játék hasonlít a kosárlabda. A labda, dobott az ellenség lába, nem számít. A játék végezzük 2 alkalommal 10-15 percig.
„Egyszerűsített rögbi.” A játékosok vannak osztva 2 egyenlő csapat 7-9 fő. Egy jelet a tanár kezdi a játékot a középpályán. A feladat minden csapat -, hogy elbírja a labdát az ellenfél erővonalán, tartva a kezében. Ezután a földet, vagy hogy a focikapu. A leszállási csapat kap 1 pontot gól - 2. Minél gyorsabb a játék lesz, hogy adja át a labdát egymásnak, annál könnyebb lesz a cél elérése érdekében. A játékban lehet dobni a labdát lökést lábával, húzza fel az ellenség, elfog az ellenség, tartja a labdát, futni a labdával. Anélkül, hogy a labda tilos, hogy álljon egymással, de lehet, hogy a lefoglalt fegyverek, a törzs, húzza a labdát, játékos fut a labdával a kezében.
Küzdelem a labdát, akkor csak állni egymással szemben. Támadó hátulról tilos.
„Tizenöt”. Minden résztvevő vannak kör átmérője 15-20 lépéseket. Válogatott vezető 1-2. Minden játék és vezető egy lábon állni. A parancs az oktató vezető, ugráló egyik lábát, akkor a hit keze a vállát, hogy a helyszínen bármely játékos. Osalenny válik a vezetés. Abban a pillanatban a változás vezető játszó megváltoztathatja a támasztó láb, és mindent meg kell mozgatni, csak az egyik lábát.
A játékosok nem szabad átlépni a vonalat a kör és a változás a támasztó láb, amíg nem történt változás a vezetés.