sürgős postroynet
Tehát ez: hogy magát a kezét, és folytassa az üzleti életben. Ha rendelkezésre áll, van egy kicsit több mint egy hete, hogy van egy csomó fogni. A legfontosabb, hogy morálisan meg magad a siker érdekében. Nem lesz nehéz, mivel az eredményeket érezhető lesz naponta.
Számos típusú diéta, hogy segítsen a lehető leggyorsabban megszabadulni a gyűlölt extra kilogramm. Pick az egyik, hogy a legjobb az Ön számára, és alkalmas a jellemzői a tested.
Minden étrend célja, maximum 7 napig. Forduljon a helyi orvos, hogy biztos, hogy ezek a táplálkozás egészségkárosító nem fog. Sok sikert, türelmet és az ihlet!
Grapefruit diéta - mínusz 3 kg hetente
Próbálja fogyni segítségével a grapefruit - és ízletes, és hasznos, és ami a legfontosabb - táplálkozási kitartóan ismételni, hogy ez a csodálatos gyümölcs a zsír lebontását. Csak ne üljön ezt a diétát, ha bármilyen probléma a gyomor, például gyomorhurut vagy fekélyt - fennáll a veszélye, súlyosbodása.
Reggeli - grépfrút vagy gyümölcslé cukor nélkül, egy szelet sovány sonka (50 g), kávé vagy tea cukor nélkül.
Ebéd - grapefruit, növényi leves csésze vagy tiszta húsleves két kekszet.
Vacsora - főtt vagy párolt zöldség (káposzta), cékla, sárgarépa, zeller, cukkini. Általánosságban, minden, kivéve a burgonya és a kukorica (legfeljebb 400 g). Cukrozatlan teát.
Reggeli - gyümölcssaláta (grapefruit, narancs, alma). Kávé vagy tea citrommal.
Ebéd - grapefruit plusz 50 gramm sajt (előnyösen 20-30 százalék zsírt), vagy 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
Vacsora - fél grapefruit, 200 g csirke (grillezett vagy főtt), 2 db paradicsom. Tea.
Reggeli - grapefruit vagy gyümölcslével belőle, 2 főtt tojás, tea, kávé cukor nélkül.
Ebéd - grapefruit és saláta, fűszeres citromlével. Rész 250 kávé vagy tea.
Vacsora - főtt vagy sült húst a grill (150 g nedves tömeg), zöld saláta citromlé (200 g), a tea egy kanállal méz.
Reggeli - grapefruit vagy gyümölcslé belőle. Két evőkanál zabpehely, vagy müzli egy evőkanál mazsola hozzáadásával joghurt vagy fölözött tej (4 evőkanál).
Ebéd - grapefruit saláta sárgarépa vagy zöld színű zöldségek (uborka, paprika, zeller, saláta, brokkoli, stb ...) A növényi olaj, egy darab fekete kenyér vagy pirítós.
Vacsora - csirke (250 g), vagy hal (250 g). Paradicsom vagy paradicsomlé. Éjjel vagy grapefruitlé.
Reggeli - grapefruit, főtt tojás, paradicsomlé.
Ebéd - sült nagy burgonya saláta káposzta vagy bármely zöld színű zöldségek (200 g).
Vacsora - grapefruit és 200 g főtt vagy párolt hal köretként párolt zöldség. Tea.
A hatodik és hetedik napon meg lehet ismételni bármelyik javasolt napi menüt.
Ha a hét folyamán fog kínozni szörnyű éhínség, ritkán engedheti meg magának, hogy a nassolás alma vagy narancs, vagy 2-3 csésze tea vagy ásványvíz.
Fogyni 4 kg 4 napon
Ez a legjobb módja annak, hogy lefogy. Ezt használják táncosok előadások előtt, táncosok, színészek. Diet jobb kezdeni szerdán vagy csütörtökön, az utolsó nap meg kell inni egy üveg bort.
Reggeli, ebéd és vacsora, az első napon: drink egész nap paradicsomlé főtt rizs. És mindezt anélkül, hogy a használata cukrot és a sót. Salt tartja a kilépő víz a szervezetből. A nap folyamán, akkor lehet enni rizzsel, mosott le lé, amennyit csak akar.
A második napon. Egy egész nap inni joghurtot korlátlan mennyiségben, és van sajt, korlátozás nélkül! Amint éhes -kushayte, nem éhezik.
Harmadik nap: Kezdje a napot tea. És idd meg, amíg az este! Már főtt húst. Tea jobb zöld, cukor nélkül. Hús is jobb, hogy a „fehér”, csirke, pulyka, sertés nem zsíros.
A negyedik nap. Azt is döntő: előre vásárolni egy üveg száraz vörösbor, és idd meg a nap folyamán, megragadva a sajt. A víz nem ajánlott inni aznap.
Fogyni 5 kg 3 napon
Ez a legjobb módja annak, hogy lefogy, de csak akkor, ha többé-kevésbé rendben a gyomra! Diet nagyon egyszerű.
Reggel: egy pohár közönséges víz (150 ml) adunk hozzá 1 evőkanál méz és 5-7 csepp citromlé, keverjük gyorsan és inni. 10-15 perc elteltével - tea vagy kávé.
Ebéd - főtt pulyka és bármilyen zöldséget, de nem több, mint 500 gramm.
És a legjobb az egészben - Vacsora: 150-200 gramm. káposzta öntsünk 150 ml vizet, és forraljuk 15-20 percig hozzáadása nélkül sót. Idd ezt húsleves lassan kell, 30-40 percen belül. És lefekvés előtt, ha kínzó éhség, akkor egy pohár zsírszegény joghurt.
Diéta hatékony fogyás (Bonn leves).
Ez a diéta az egyik rendszer a gyors zsírégetés. A titok az, hogy több kalóriát éget, mint szedése. Diéta, hogy hatékony legyen, meg kell a táppal, hogy tartózkodjon az alkoholtól.
1-2 kannák hámozott paradicsom (vagy friss paradicsom)
1 nagy fej káposzta,
2 nagy zöld paprika pod,
1 csokor zeller,
1 csokor petrezselyem,
2 zacskó hagymaleves (Knorr, Maggi, stb). A legjobb természetes húsleves.
Zöldség finomra vágott, tedd egy serpenyőbe, és adjunk hozzá vizet, hogy azok teljes mértékben víz és Forraljuk fel. Add a tartalmát 2 csomag hagymaleves. A levest főzzük 10 percig, majd hagyjuk, hogy jöjjön pároljuk, amíg amíg a zöldségek főzve. Levest fűszerezzük egy kis só, bors, curry, petrezselyem, chili vagy Tabasco.
Ez a leves lehet enni. Amikor éhes. Ebben az esetben, ha nem tudnak a kalória. A több levest eszik, annál több zsírt égetni a szervezetben. Ha megy, hogy a levest egy termosz. Nagy szünetek étkezések között vezetni éhségérzetet és az alultápláltság.
Ma, ha enni, csak leves és friss gyümölcs. Azt lehet enni mindenféle gyümölcs, kivéve a banán, sárgadinnye és görögdinnye, amellett, hogy a levest. Igyál teát vagy ásványvizet gáz nélkül.
Egyél friss, nyers vagy konzerv zöldség, a legjobb zöld. Add fel a vörös bab, a borsó és a kukorica. Ezen kívül, mindig enni a levest. Este akkor jutalmazza meg magát egy sült burgonya margarinnal. Ne egyen gyümölcsöt.
Egyél annyi levest, mint te. Ezen felül, akkor lehet enni, amennyit csak akarok gyümölcsök és zöldségek. Nem sült burgonya. Ha szigorúan tartsák be a diéta a három nap alatt, akkor el fogja veszíteni 2,5-3,5 kg.
Egyél három banán alacsony zsírtartalmú tejet és inni az összes kívánt ásványvíz gáz nélkül. Egyél levest. Banán, tej tartalmaz sok kalóriát és szénhidrátot. Ma, a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok, fehérjék és a kalcium, hogy nem olyan, mint a cukorka.
Akkor most a nap enni 500 gramm húst és üveg konzerv vagy hat friss paradicsom. Meg kell inni 6-8 pohár vizet, hogy mossa az összes sav a szervezetben. Ne feledkezzünk meg a levest.
Hús és zöldségek Egyél, amennyit csak akar. Zöldség zöldnek kell lennie. Egyél levest.
Egyél barna rizs, zöldség, gyümölcs, saláta és leves. A mai naptól, akkor elveszíti 5-8,5 kg.
FŐ. Ha veszít többet, mint 6-7 kg, ha kell egy kis szünetet 7 napig, mielőtt újra a diéta megkezdése az első naptól kezdve.
Válassza ki és karcsúbb! Minden jót és a siker tökéletesség.
Alapján anyagok www.bt-lady.com.ua helyszínen