Support Group oo greenheart (@greenheart_cheer) mini
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Barátok, indul a reggel a mi képzést az edző @taniafitteam ezzel él 4-8 alkalommal 16 percig. nonstop: 1. zömök tömeg Sitapy 2. 3. zömök ejekciós súlyok 4. Továbbá szeres IIII pihenni 5 percig. Kitöréseket 100 shagov😱 Aztán pihenni néhány percig, ne felejtsük el, hogy igyon vodichku nyugalomban és hajtott. PLAAANKI. Igen. 1. Az alap bar 45 másodperc. Pihenj 15 másodpercet. 2. Az oldalsó csíkok a bal és a jobb oldalon 45 másodpercig. Pihenj 15 másodpercet. 3. Fordított 45 másodperc. Következő vonult ellipszoid 20 percig, és miután az összes, ne felejtsük el, hogy húzza az izmok, beleértve a húrok! 👯 iiiii. mit várnak az egész eljárás: Tadadadaaaaaaaam SAAAAAAUNAAA és ha azt szeretné, hogy többet tudjon meg a testmozgás és hogyan kell végrehajtani őket, fuss hihetetlen 💪🏻 @taniafitteam Köszönöm, hogy nem ad rasslablyatsya👍🏻 HCSalavat oo syuufa gpsyu zelenoeserdtse mazsorettek GreenHeart girlskhl ufaarena salavatyulaevgruppapodderzhki gruppapodderzhkisyu gruppapodderzhkiufa @ fitnessarena3000 fitness3000 fitnes3000 fitnesarena3000
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Reposr származó @mari .alexandrova17 után alátámasztó Tolpar a turnire💚 fáradt és natantsevavshiesya mentünk be a lányok @ fitnessarena3000, és nem érdekel, hogy pénteken, a lényeg, hogy dolgozott a legteljesebb. Köszönöm szépen, hogy mi @taniafitteam. amely felvette nekünk egy jó gyakorlat, hogy maximális eredményt lehet elérni a minimális vremeni💪🏻 HCSalavat oo syuufa gpsyu zelenoeserdtse mazsorettek GreenHeart girlskhl ufaarena salavatyulaevgruppapodderzhki gruppapodderzhkisyu gruppapodderzhkiufa @ fitnessarena3000 fitness3000 fitnes3000 fitnesarena3000
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Gratulálunk kedves Lilechka születésnapját! 🎉 kívánunk személyes növekedés és siker a karrier, a jó egészséget és sok sikert az életben! Szeretnénk megköszönni az együttműködést és a munka, amit együtt csinálunk, minden, amit nem értünk! 😘 Ahead csak a nagyobb és jobb! 💪🏼khl KHL felvidítani mazsorettek lány tánc greenheart gruppapodderzhki zelonoeserdtse ufa Ufa Ufa Arena párja HCSalavat gh girlskhl ufaarena jégkorong jégkorong
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Tudni akarom nézni, mint tökéletes, mint a lányok? 🔥Vse nagyon egyszerű! Elég annyit, hogy elbúcsúzzon a lustaság és elkezd gyakorlás! 😉 És van egy kis segítség az Ön számára, hogy! 🌰 néhány gyakorlat, hogy erősítse a farizmok: 1. kitöréseket 📌Vstan egyenes lábad váll szélessége egymástól. Egy lépést jobb lábbal hátrább süllyedt mély futószáras és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. 📌Vypryamis vissza, és azonnal emelje fel a jobb térd a mellkasát. Itt is fenntartja a szünet, majd ismét csökkentette a kitörés. 💪🏼Delay: 12 ismétlés mindkét lábát. 2. guggolás. 📌Rasstav lábak kissé szélesebb, mint a váll szélessége: vállak lazán, vissza a természetes alakváltozás. 📌Otvodya csípő vissza, és csökkenti a mellkas, üljön le a komfort-nek mélység az Ön számára. 📌V legalacsonyabb pont késik néhány másodpercig, és vegye fel a kiinduló helyzetbe. 💪🏼Delay 20 ismétlést. 3. Ólom lábakon álló. 📌Vstan jobbra: láb váll szélesség mellett, kezét oldalán. Kissé hajlítsa be térdét, és húzza meg a sajtóban. 📌Medlenno Hozd egyik lábát hátra, amennyire csak lehetséges, majd vissza a kiinduló helyzetbe. 💪🏼Delay: 20 ismétlés minden lábát. @ Fitnessarena3000 arena3000 fitnesarena3000khl KHL felvidítani mazsorettek lány tánc greenheart gruppapodderzhki zelonoeserdtse ufa Ufa Ufa Arena táncoló HCSalavat gh girlskhl ufaarena jégkorong játékosok
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Repost származó @ksushkos most már a lányok a vonat @ fitnessarena3000 😏💪🏼 köszönöm edzőnk Tanya @taniafitteam amit könyörtelenül vonatok velünk kell vyderzhku☝🏼️ fitnesarena3000 fitnes3000 khlgirls KHL hcsalavat gruppapodderzhki
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Repost származó @mari .alexandrova17 Tegnap volt az első edzés @taniafitteam a @ fitnessarena3000. megrázta a fenék, bicepsz és berdra pressiki hűvös volt, nehéz, de nagyon cool, irányítása alatt az edző rezultut gorazdno lesz jobb és gyorsabb, mert az kell a pontos gép és a megfelelő kombinációját gyakorlatokat! 💪🏻 HCSalavat oo syuufa gpsyu zelenoeserdtse mazsorettek GreenHeart girlskhl ufaarena salavatyulaevgruppapodderzhki gruppapodderzhkisyu gruppapodderzhkiufa @ fitnessarena3000 fitness3000 fitnes3000 fitnesarena3000
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
A szépség nem csak táncolni umeyut💪🏻 mi Mashulya elérte a gerinc Karatash👍🏻 HCSalavat oo syuufa gpsyu zelenoeserdtse mazsorettek GreenHeart girlskhl ufaarena salavatyulaevgruppapodderzhki gruppapodderzhkisyu gruppapodderzhkiufa
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart:
Azt szeretné, hogy ugyanaz, mint a karcsú alak @ksushkos 💪🏼togda futtatni @ fitnessarena3000 🏃🏼♀️khl KHL felvidítani mazsorettek lány tánc greenheart gruppapodderzhki zelonoeserdtse ufa Ufa Ufa Arena táncoló HCSalavat gh girlskhl ufaarena jégkorong játékosok fitnes3000 fitnesarena3000 arena3000 fitness3000 fitnessarena300
Support Group CIO GreenHeart
Megjegyzése Support Group CIO GreenHeart: