Súly keletkeztek, hogy mit kell csinálni, ő hudey
Nézzük meg minden szakaszában fogyás ebben a cikkben, és megérteni, hogy miért súlyt megszűnik esik.
A tény az, hogy mindenki veszít a tömegéből, mint ciklus vagy fázis.
Előfordul, hogy a súlyt adunk, majd leszáll.
Nézzük meg ezeket a folyamatokat:
Először is, ha elkezd fogyni, akkor ne csináld nélkül kijavítása táplálkozási szokásokat. Mi sokat beszélnek róla, még ösztönösen egyes tudja, milyen termékeket károsító, és melyek nem.
Ebben a szakaszban van egy átrendeződés a szervezetben.
Ha elkezd enni és inni a szükséges mennyiségű vizet, a tömeg megy a felszabaduló méreganyagok és szennyeződések. Mert csak nem jönnek.
De a legnehezebb dolog, hogy jöjjön.
Mellesleg csak ebben a szakaszban megáll minden étrend. Következő szükség van, amit nem akar csatlakoztatni sport.
A második lépésben az zsír.
A kötetek az az idő, a jelenléte a legtöbb zsigeri zsír.
Van jó hír: mindig megy könnyen és zökkenőmentesen. És ez megköveteli szív.
A belső és a külső faggyú mondtuk az egyik cikkében.
És itt kezdődik az utolsó szakaszban, mielőtt az utolsó sor, ami után mi lesz a tökéletes alak.
Általában ez az utolsó kilogramm 1-6.
És akkor lelassul minden hihetetlenül hosszú.
Ha csak - csak most kezdett el sportolni, és enni jobb, látod minden nap, hogy a mérleg csökken 300 gramm, és még, hogy ebben utolsó szakaszában a tömeg megállították sokáig.
Még elkezd nőni, ha a gyakorlatban súly képzés.
Csak ezen a ponton kezd elhagyni a bőr alatti zsír.
Ez az első kövér ki könnyen, ezért még a készítmény nagyon puha és omlós szövetet.
És itt van az utolsó zsír egy monolit.
De ez kerül elosztásra a sport és a betartását a megfelelő táplálkozás.
Azonban vannak előnyei, például leáll, és húzza a bőrt rugalmasabbá válik az egész testet. Mellesleg ez ebben a szakaszban meg kell csatlakoztatni mindenféle masszázs, pakolások, fürdők fogyás, nem korábban.
Ha olvadnak minden nap, és nem is lett eltemetve a fennsík, amikor makacs utolsó 5 kg tartani, hogy ezek a kezelések, masszázs és csomagolás részéről haszontalan.
Ha egy ilyen fennsíkon makacsul többet ér, mint 3-5 hónap és egy milliméter nem csökken, szükséges, hogy gyökeresen megváltoztatja fizikai aktivitását javára maximalizálása és a szövődmények.
Ilyenkor ténylegesen elvileg változtatni a képzési rendszer.
Ha csak mielőtt csinál aerob testmozgás, meg kell tennie a súlyzós edzés.
Felül kell vizsgálni a diéta és a szokások, az ott is indokolt lehet elakadhat az utolsó fázisban nagyobb, mint amilyennek lennie kellene. Utal, hogy a szokást fokozatosan alkoholt fogyasztott, vagy cég, ha egy dohányos, itt az ideje, hogy dobja, és így tovább. D.
Ügyeljen arra, hogy elég aludni. Ellenkező esetben, akkor elakad évek utolsó szakaszában a fogyás. Nos, rendezett idegeket, mert a stressz az egyik fő forrása a hormon hatására a szervezet a szó szoros értelmében kell védeni a zsír felhalmozódását.
És éppen ebben az időszakban a fogyás, kívánatos tenni anélkül, hogy kudarcok és hulladékot a villamosenergia-rendszer, mint például a családi ünnepek, hosszú szünetek képzés és így tovább. D.
Ha a súly köze most tudja köszönhetően ezt a cikket.
Továbbra is a helyzet a kis -, hogy megértsék, hogy mi pont most.
Ha az első, majd elkezdenek kapcsolódni sport égetni a zsírt. Ez az a zsír veszélyes az egészségre. Ez megáll a fogyás nélkül kezdődő edzést nem mozdult.
Ezután biztos, hogy a fennsík, ahol a tömeg fog emelkedni. Gyakran még tovább nő.
Ez az ideje, hogy elkezd már dolgozik az alakja a szervezetben.
Ha a tömeg régóta -, akkor felül azokat a pontokat, amit magyarázni a cikket.
Nos, ha a cél úgy érhető el, ez már lehetséges, hogy lépjen kímélve gyakorlat hogy tartsa a formáját 3-4 alkalommal hetente. A megfelelőségi rendszer a megfelelő táplálkozás és a vízmennyiség - ezek a társait az élet.