Sült brokkoli csirkével és gombával

előző ◈ a következő

Üdvözlöm Önt, az olvasók a blogomon, és ínyencek az egészséges és hasznos receptek! Osztom másik rendkívül finom és egyszerű recept táplálkozás. Ez ízletes brokkoli rakott csirkemell, sütőben, kiderül egyszerűen varázslatos! Biztos vagyok benne, hogy ez az étel biztosan hatni még azok is, akik nem szeretnek olyan hasznos brokkoli.

És mégis, hiába! Brokkoli, többek között magában foglalja nemcsak a sok tápanyagok és vitaminok, hanem az a képessége, hogy megfelelnek az éhség percben, annak ellenére, hogy tartalmaz egy kicsit több, mint 30 kcal / 100 g. Az étrend - egyszerűen pótolhatatlan a terméket!
Megjegyzem, hogy ez a zöldség sikeresen bekerült a recepteket sok étel. Csinálok brokkoli saláták, sütni egy finom zöldség kesernyés. Főzök pörköltet, levest főzni püré brokkoli, csirke, stb És egy ilyen rakott, mint ez, lehet díszíteni nem csak a családi vacsora, hanem egy ünnepi asztalra.

Hogyan kell főzni egy rakott brokkoli
csirkemellel

HOZZÁVALÓK:

brokkoli rózsákra - 250 gr.
csirke - 250 gr.
gomba - 200 gr.
tejföl vagy joghurt - 2 evőkanál. l.,
tojás - 1 db.
hagyma - 0,5 egység.
fűszer csirke, só, bors - ízlés szerint
kemény sajt - 70 gr.

ELKÉSZÍTÉS:

- osztozunk a brokkoli rózsákra, amelyeket aztán apró darabokra vágjuk. Ha fagyasztott brokkoli, felolvasztottuk, és a pre-felesleges folyadékot felitatással egy papírtörlővel virágzat káposzta

- csirkemell kis darabokra vágjuk, kikészített só és fűszerek. És keverjük 10-15 percig így

- vegye edények sütéshez (amint lehet tenni egy nagy formában), és elterjedt az összetevők rétegek: brokkoli, meghintjük sóval és borssal, majd egy réteg csirkefalatok