Subdepression mi ez, hogyan nyilvánul meg és kezeljük
Subdepression vagy subdepressive állapotban - az állam az enyhe depresszió, amely nem a pszichopatológia. Ez jellemzi a romló hangulat, csökkent a teljesítmény és a pesszimista, hogy mi történik. Subdepressive állam, ellentétben a depresszió, nem betegség vagy kóros, akkor megelőzheti a depresszió vagy a tapasztalat is. Ebben az állapotban nincs klasszikus „hármas” depresszív szindrómák megtartott érdekeltségét a világon, és kritika az ő viselkedése, gondolatai. Tól subdepressive állapot általában szenvednek mentálisan egészséges emberek szembesülnek problémákkal, a stressz vagy negatív érzéseket.
patológia okai
Okai subdepression - beállítva. Minden ember egy bizonyos „küszöb az erő”, az idegrendszer és a lélek, amely után a felhalmozódott fáradtság, irritáció vagy unalom vezethet fejlesztése „a blues” vagy „light” depresszió.
Úgy véljük, hogy ez a feltétel gyakran alakul alatt egyidejű hatása számos negatív tényező okozhat fizikai és ideges kimerültség, gyengíti a testet.
Között fizikai tényezők hatását különböztetjük meg:
- fáradtság;
- rossz mód a nap;
- Krónikus alváshiány;
- helytelen táplálkozás;
- vitaminhiány;
- a testmozgás hiánya;
- rossz szokások.
Mindezek a tényezők zavart okoznak az idegrendszer, „rázva”, és így fogékonyabbak a különböző ingerekre.
Depresszió? Az állandó stressz?
A pszichológiai kockázati tényezői subdepressive állapotban a következők:
- Stressz - marad állandó a stressz, képtelenség pihenni és nyugodt az egyik leggyakoribb oka egy ilyen állam. Ember egyszer csak „fáradt”, hogy egy állandó munkahelyi stressz vagy otthon, ő tünetek alakulnak ki a kiégés, és akkor talán a fejlesztés al- vagy depresszió. Különösen veszélyes azok a szituációk, amelyekben egy személy nem engedheti meg magának, hogy kifejezzék érzéseiket, ők folyamatosan kénytelen elrejteni, és elnyomja. Ez lehet az oka, hogy a nehéz helyzetben a munkahelyen, amikor a félelem, hogy elveszítik azt, az emberek kénytelenek elviselni az állandó vádak, kiabál, és hasonlók, vagy a családban, ahol „nem fogadta el”, hogy mutatni az érzéseiket, vagy megfelelően reagáljon a teljes ellenőrzés, visszaélés vagy pszichológiai erőszak a szülők részéről, élettársa vagy más rokonok.
- Érzelmi trauma - egy súlyos betegség, a halál szerettei, a munkahely elvesztése, válás, jelentős pénzügyi veszteség, vagy bármely más esemény, amely elhagyja a mély negatív lenyomata egy ember életét is okozhatnak subdepressive állapotban. Lenyűgözte, hogy mi történt, az emberek kezdik megérteni a különböző élet, néha látja, hogy ez csak a „sötét” oldalát.
- " Midlife válság „vagy az átértékelési értékek - egy másik jellemzője az oka a megjelenése a depresszív gondolatok. Ők akkor is előfordulhat, az emberek, akik első pillantásra, hogy az életben minden jó. De ez nem menti őket érzések belső üresség vagy elégedetlenség életüket. Ez lehet az oka, hogy a kedvelt munkát, dobás, amely nem rendelkezik a bátorságot, beteljesületlen remények, amikor egy személy felismeri, hogy nem tudja elérni, amit akart, boldogtalan családi élet, vagy sikertelen kapcsolatok.
- Hibák. Bármilyen események hatnak a önbecsülését ember, és megakadályozzák, hogy elvégezze a saját álmait, is vezethet a fejlődés egy depresszív állapot, különösen, ha egy rövid ideig, volt néhány ilyen események.
- Túlzottan a részét mások és a saját - ha valaha is beállított magad és szeretteinek túl magas színvonalú, ez vezethet a fejlődés subdepressive állam. Elmulasztása vagy nem szívesen követik az ilyen elvárás az egyik leggyakoribb probléma a fiatalok és ez is az egyik rizikófaktora a depresszió.
Értékelje a feltétele a szenvedő személy subdepression, ez elég nehéz. Különleges jelek vagy tünetek jellemző ez a feltétel nem áll fenn, az emberek továbbra is normális életet, a munka, barátokkal találkozni, járni a régiben, és így tovább. De ugyanakkor, megtapasztalják a következő tünetei patológia:
- Rossz hangulat - a fő jellemzője, egy személy subdepressive állapotában semmi sem boldog, sem ad neki egyfajta elégedettség, boldogság és megelégedettség. Ez az állapot gyakran nevezik a „blues”, azt hiszik, hogy az a személy, „zsír dühös”, „nem tudja, mit akar”, és így tovább. Az érzés, hogy mi történik az életemben már nem szórakoztató - ez a fő tünet subdepressive állapotban.
- Az érdeklődés hiánya a külső - a háttérben, hogy csökkentsék a hangulat csökken vagy teljesen eltűnik érdeklődés minden új. Ebben az állapotban a személy nem akar próbálni valami újat, találkozik valakivel, vagy beszélni.
- teljesítmény csökkenése. Elvégzése a szokásos munkát igényel több időt és erőfeszítést, van egy érzés, fáradtság, álmosság, gyengeség.
- Pesszimista gondolatok és a szorongás. Man úgy tűnik, minden haszontalan, saját eredmények és érdemei csökkenhet, és a jövő csak a „fekete” színt.
Hogy van subdepression? A kezelés subdepressive állapotban súlyosságától függ a tünetek. Súlyos esetekben, amikor fennáll a gyanú, hogy kialakulhat depresszió, kezeléssel el kell érni pszichiáter. Ennek tartalmaznia kell az antidepresszánsok, hangulat stabilizátorok, nyugtatók és a pszichoterápia.
A kezelés előtt át kell menni egy sor vizsgálatok, amelyek kizárják a szerves patológia:
- EEG;
- Ultrahang a belső szervek;
- analízis a pajzsmirigy hormonok, nemi hormonok;
- CT vagy MRI az agy.
Kötelező konzultáció terapeuta, endokrinológus, neurológus és pszichiáter. Ez segít, hogy megszüntesse betegségek, mint például gipotirioz, idegrendszeri tumorok, szerves agykárosodás, depresszió és neurózis.
subdepressive állapot, a kezelés magában foglalja:
- részesülő nyugtatók, vitaminok, adaptagenov;
- pszichoterápia;
- életmódbeli változások;
- relaxációs technikák és elérni lelki kényelem.
Csak az integrált megközelítés és a szimultán hatását a fenti tényezők, lehetséges, hogy teljes ártalmatlanítása subdepression. Szed gyógyszereket, mint például a nyugtatók, illetve az antidepresszánsok csak csökkenti a betegség tüneteit, de nem lehet megszabadulni tőle, átmeneti enyhülést tovább súlyosbíthatja a helyzetet, és a következő alkalommal, amikor egy ember fejlődik a súlyos depresszió. Ezért minden esetben nem lehet elhanyagolni más terápiákkal.
Olvasóink ajánljuk:
Hogyan csökkentse súlyát, javítja a hangulatot? Ehhez csak annyi. Bővebben >>>
Munka egy terapeuta központi kezelésére subdepressive állam. Az orvos segíti a beteget, hogy megértsék az oka a betegségek módszerek azok kezelésére. Erre a célra, kognitív, viselkedési terápia, pszichoanalízis, elhelyezési technikák, családi terápia és így tovább. Ezen kívül, a széles körben használt technika az ilyen alárendelt, mint egy művészeti terápia, tánc terápia, peskoterapiya, technikák a pihenés és megszabadulni a negatív érzelmek.
Hogy megszilárdítsa a kezelés hatását, és az ismétlések elkerülése végett a subdepressive állam, egy személy, hogy megváltoztatja az életmód, próbálja elkerülni stresszorok, több pihenés, időt tölt a szabadban, a testmozgás és enni jobbra.