Sport és hideg
Sport megfázás. hasznos vagy fordítva veszélyes az egészségre? Mehetek a sport a hideg? És mi lehet a következménye ennek, úgy tűnik, első pillantásra, hasznos vállalkozás?
Amikor a fitness és a sport vált olyan szerves része az életed, akár egy hiányzások okozza a bűntudat, hogy a pass-hosszú hét, és még általánosabban ijesztő gondolat! De mi van, ha kap a beteg: arról, hogy továbbra is vegyenek részt a rendszeres edzés, vagy jobb feküdni otthon nélkül fizikai megterhelés?
Bármilyen fizikai aktivitás mindig pozitív hatást gyakorol az általános egészség és segíti a szervezetet, hogy jobban ellenáll a káros környezeti megnyilvánulásai. De, mint kiderült, nem mindig! Vannak esetek, amikor jobb, ha kizárják a fizikai megterhelést jelent a szervezetre, és az egyik olyan dolog - ez a megfázás.
A legtöbb ember 2-4 alkalommal szenvednek megfázás egy év, és a tendencia az elmúlt években azt mutatja, hogy vegyenek részt a fitness minden évben több és több, így ez a téma, véleményem szerint nagyon fontos.
Volt idő, amikor a kérdést: „Lehet, hogy a hideg?” Nagyon érdekel engem személy szerint. Aztán úgy döntött, hogy megtudja, minden, ami vele kapcsolatos, és a legrészletesebb választ a kérdésemre. Most ezeket megosztják veled.
Ha úgy dönt, hogy menjen az edzőterembe, aerobic, vagy elindulnak, majd a fő motiváló erő, természetesen vált vonzó cél: hogy lefogy, izomépítés, szivattyú fel a fenék, stb De a tudatalatti mi minden van egy másik fontos célja -, hogy egészséges legyen. Talán nem minden belegondolsz, amikor kezdődik, hogy vegyenek részt valamilyen sport, de ez nem szükséges, a legfontosabb, hogy ez a fejekben. Szóval, mi vagyok? Zanyatiyasportom hidegindításkor eljárni testünk az ellenkező irányba a mi rejtett célja „egészséges” és a világos - „hogy vonzó legyen.” Elmondjuk, miért történik ez?
Mi történik a testünkben, amikor betegek vagyunk, és továbbra is sportolni?
Tudományos vizsgálatok azt találták, hogy intenzív edzés után, az emberi test egy kicsit legyengült állapotban, ez nem ajánlott, hogy közvetlenül a hideg tél, vagy zsúfolt helyeken. Szóval, mi csak beszélünk a normális állapot, amikor egy személy teljesen egészséges, és nem panaszkodik az egészségére. És amikor egy férfi felkapott egy vírus, a mentelmi jogának egy egészen más állam naporyadok súlyosabb, mint általában edzés után.
Bármilyen megfázás csökkenti az anabolikus folyamatokat a szervezetben, beleértve az izmokat, és növeli a termelés a katabolikus kortizol hormon, amely lebontja az izomszövetet.
A kortizol - egy katabolikus hormon, amely lebontja a fehérjéket, beleértve az izomfehérjék, és egyik oka a megnövekedett vér glükóz és a zsír tárolására. A termelés akkor aktiválódik, amikor a test tapasztalható fáradtság, stressz, félelem, az éhezés, a fizikai aktivitás és a betegség során. Fő feladata, furcsa módon, hogy segítse a testünket, vagyis a mozgósítás a tápanyagok és ásványi anyagok. Így a fehérjék bonthatók aminosavak és glikogén - a glükóz. Ez adja a test további építőanyag hasznosítás során negatív időszak neki, hogy van bármilyen betegséget.
Ezért kérdezi magad vagy a coach a kérdés, hogy menni a sport, a hideg, emlékszem a hatására a kortizol és a válasz nem lesz azonnal nyilvánvaló. Sportolni a hideg nincs értelme! A képzés nem csak mentes bármilyen pozitív hatással van a test, hanem hozzájárul a pusztítás a saját izmait.
De nem ez a legrosszabb dolog, ami történhet veled, ha az aktív sport a betegsége alatt.
Az interneten megtalálható a különböző cikkeket, hogy menjen a szabály „a nyak fölött.” Azt állítja, a következő: Ha a tünetek a nyak fölött (orrfolyás, torokfájás), lehetőség van arra, hogy foglalkozni. Az I. és a tudósok a világ minden tájáról rovására egy másik vélemény.
A nyirokrendszer a személy bemutatott speciális hajszálerek töltött nyirok, és a nyirokcsomók. Lymph - folyadék, amely segít a szövetek eltávolítja a káros bomlástermékek és cseréje, a különböző toxinok és baktériumok; és nyirokcsomók - gyűjteménye immunsejtek. Olyan személy, aki teljesen egészséges, a nyirokcsomók nem látható, de ha emelnek, és érezni lehet a nyak, ez azt jelzi, bizonyos kóros folyamatok a szervezetben.
Ha a fej vagy a nyak (mandulagyulladás, arcüreggyulladás, fogfájás) veszi a gyulladásos folyamatot, a mikrobák bejutni a nyirokcsomókba, ahol a leukociták aktivitásának harc kezdődik ezekkel mikrobák, ahonnan a nyirokcsomók növekvő méretűek lehetnek. Így, hogy hozzon létre egy akadályt a fertőző betegségek terjedését az egész szervezetben.
Miután a betegség eltávozott, 3-4 nap után, akkor folytassa a rendszeres edzés. De ne feledjük, hogy a terhelés fokozatosan kell emelni, és nem azonnal rohan a „pezsgő a fejét”, és a teste enged nehéz edzést. A teljes gyógyuláshoz a test kerül egy másik, legalább egy hétig, így fenntartva a saját erejét, akkor segít a szervezet, hogy a megszokott módja a testmozgás és a képzés.
Veled volt az edző, Yaneliya Skrypnyk!
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések
Hatékony fitness tevékenységek nem csak a választás a megfelelő fizikai aktivitás szerint a képzés szintjét, de ...