Sport energia
Rendszeres fizikai aktivitás szükséges a szervezet, hogy tartsa a jó alakú, izmok és az immunrendszer erősítésére. Annak érdekében, hogy javítsa az egészségét elég végrehajtani az alapvető gyakorlatok, hogy segítsen fejleszteni az ízületek, felgyorsítja a vérkeringést és tápanyag szállítás a belső szerveket, és növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések és vírusok. Azonban nem mindannyian csak egyszerű edzésre. Ma sok sportoló ki magukat a nehéz terhek, hogy megszabaduljon a túlsúly vagy izomtömeget, így a test vonzó és megkönnyebbülés. Nem titok, hogy az intenzívebb gyakorlását, annál több energiára van szükség a szervezet ellássa gyakorlása alkatrészeket. Sajnos, mindig van elegendő erő az ilyen tevékenységeket, aztán jön, hogy segítsen sporttáplálkozás, nevezetesen az energia, amely, mint már bizonyára kitalálta, töltse ki a testet további energiát és segít megbirkózni a nehéz terhek.
Mi a sport teljesítmény
Néhány tévesen úgy vélik, hogy a sport teljesítmény - ez a szteroidok vagy a különböző dopping van a negatív hatásokat, és ad neki egy természetellenes erő, kimerítő és fárasztó egyidejűleg. Tény, hogy a sport az energia italok szénhidrát vagy fehérje-szénhidrát komplexek, amelyek felgyorsítják az áramlás a belső folyamatok a szervezetben előforduló, és így lehetővé teszi, hogy több energiát termelnek, amely oly szükséges edzés közben. A krónikus fáradtság, erőtlenség, gyengeség és erőtlenség nem valószínű, hogy nem csak a program futtatásához legalább az edzőteremben, de még ráhangolódni a megfelelő hangulatot edzés előtt. A mai napig van egy meglehetősen széles körű sportolási energetika, amelyek megvásárolhatók a szaküzletekben.
A kompozíció a sport energetika
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan sportok energiaitalok hatnak testünk, szükséges, hogy megismerjék azok összetételét. Az egyik fő összetevője az ilyen típusú sporttáplálkozás - ez szénhidrátok. Úgy növeli az állóképességet, és normalizálja a belső folyamatok zajlanak benne. Jellemzően, a szénhidrátok eltérő lánchosszúságú, mint a fruktóz, glükóz és mások. Elég gyakran, az energia, amely a készítmény stimulánsok. A legnépszerűbb ilyen sport a termelés energia italok a koffein. guarana. Echinacea, inozin, yohimbe stb Ezek az anyagok kiváló frissítő hatása, amely életerejét sokáig, elég az intenzív edzés.
Amellett, hogy a fenti komponenseket, a kiváló minőségű energiát tartalmazhat vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és a többszörösen telítetlen zsírok. Néhány energia a hozzáadott só és ásványi anyagok, mint a kálium, a kalcium, a nátrium és a magnézium, mivel elvesztette a test által együtt során felszabaduló intenzív edzés utána. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítani az energia, és töltsük fel a hiányt a víz és az elektrolitok. Elég gyakran az energiaiparban közé ízek és színek teszik őket kellemes a használata.
Tulajdonságok Power sport
Felhasznált energia sporttáplálkozás. ajánlott helyreállítása energiaszintet, növeli az állóképességet, növeli a hatékonyságát és eredményességét a képzés a test. Ráadásul a kiszáradás megelőzésére és megáll a veszteség a tápanyagok és vitaminok.
Néhány alkatrész a sport teljesítmény mérnökök pozitív hatással van az idegrendszerre, javítja az agyműködést, növeli a reakció és a figyelmet, amely hasznos lesz, amikor az összetett feladat. Ezen túlmenően, a koffein és guarana, tartalmazza az összetétel, kiváló zsírégető. úgyhogy ez a fajta sport táplálékkiegészítők elősegíti a fogyást.
Energiafelhasználás edzés közben megakadályozza hasítás a fehérje, amely az alapvető építőkövei az izmok regenerálódását, és ezáltal további energia. Így az izomszövet kerül sérülésmentesen intenzív teljesítmény terhelés.
Ha Energy lehetnek élelmiszerek különböző glikémiás index, segít fenntartani az egyensúlyt a szervezetben, mivel az energia felszabadítását élelemtől és belépését a test válik egységes, ami lehetővé teszi, hogy fenntartsák a nagy teljesítményű sportoló, még nagy terhelés alatt.
Hogyan kell szedni a sport teljesítmény
Általában, a sport energiát termelt, mint a por kell hígítani vízzel, és használja, mint egy energia italt. Az optimális dózis egyszeri energiát elegendő, hogy kompenzálja a szükséges energiát gyakorlat 50 gramm por egy korsó vizet. Megjegyezzük, hogy a vizet kell szénsavas. Nem ajánlott, hogy feloldja az energiát gyümölcslevek és egyéb italok. Azonban figyelni, hogy a javaslatok a csomagot, mivel a különböző gyártók különböző arányokban, mert mi fog változni, és a hatalomkoncentráció.
A legjobb időt az energiának sportital az az időszak kezdete előtt a képzés. Ezen felül, akkor lehet inni közvetlenül az órán, az energia a sorozatok között. Az energiaellátás ne igyon egy korty, hogy kis kortyokban, hogy biztosítsa a zavartalan anyagok testbe. Ha a cél az fogyás, akkor energia felhasználható az étkezések között, hogy gyorsítsák fel a zsírégetést. Nem ajánlott fogyasztani az energiát nem edzésnapokon, valamint lefekvés előtt.
hátrányait Teljesítmény
Annak ellenére, hogy minden előnyét sport villamosenergia-ipar, amely már a fent leírt, akkor kell venni fokozott óvatossággal. Az a tény, hogy néhány szereplő anyagokat őket lehet addiktív, és attól függően, hogy a termék, ezért ajánlott, hogy egy kis szünetet a villamosenergia-ipari fogadások.
Továbbá egy nagy koncentrációja a koffein benne tele van a szív-és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, fokozott szorongás, álmatlanság, és a megjelenése romlása az alvás minőségét. Egyes esetekben a túladagolás energiát is előfordulhat remegés a végtagokban, izzadás, és még egy kiütés a szervezetben.
Néha az energiafelhasználás vezethet gasztrointesztinális rendellenességek, amelyek miatt az egyéni intolerancia bizonyos elemeinek az italt. Az emberek magas savtartalma és a magas vérnyomás ajánlott visszautasítani a használata a sport energia italok, helyettük inkább elnéző a szervezet fehérje-szénhidrát koktélok.
Mahnonosova Catherine
A női magazin InFlora.ru