Sorvadás a láb izmait - gyakorlatok

Tudja meg, mi a leghasznosabb gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni vagy gátolják sorvadás a láb izmait.

Sorvadás a láb izmait - mi ez?

Már mondta, hogy az orvostudomány a „izomsorvadás” csökkenését jelenti az izomtömeget és csökkenti a hatékonyságot. Meg kell jegyezni, hogy a sorvadás lehet a kor és ez normális. Ugyanakkor sorvadás okozhat olyan súlyos betegség vagy sérülés.

Ebben az állapotban, hogy elvesztette az izomtömeg és a mobilitást. Ennek eredményeként, még a legegyszerűbb mozgások elvégzésére nehéz, vagy egyenesen lehetetlen. Amikor sorvadt izmok drámai módon megnöveli a leesés veszélye, és egyre komolyabb sérülést.

Gyakran előfordul, hogy az izom atrófia jelentkezik eredményeként a hosszan tartó inaktivitás által okozott sérülés (betegség). Ennek hiányában állandó terhelés és rontják a sérült izomszövetek. Ugyanakkor az esetleges elfajulása izmok miatt, és nem megfelelően szervezett élelmiszer és gyakran ez a feltétel bekövetkezik az emberek szenvednek anorexia.

Sérülések a gerincoszlop vagy agyi személy lehet ágyhoz, hogy fog okozni izomsorvadás. Még kevésbé súlyos károkat, például törések, amelyek szintén képesek okozni az ilyen állapot kialakulásában. Azon betegségek között, amelyek hatására a fejlődését atrófia kell jegyezni, rheumatoid arthritis és osteoarthritis. Ezek a betegségek kíséri erős fájdalom, akadályozó mozgást. Leggyakrabban gyakorolni sorvadás a lábak segít visszaállítani a régi végtag mobilitást.

Meg kell mondani, neurogén sorvadás, amely fejleszti eredményeként kárt idegvégződések található izomszövetek. Ehhez képest a használatból sorvadás, neurogén sokkal ritkább és nehezebb kezelni. Ha a megszüntetése használatból sorvadás elég rendszeresen nem a fizikai gyakorlatok, abban az esetben a bulimia gyakran lehetetlen. Ennek oka az a fejlesztési neurogén sorvadás az izmok lehet a következő betegségek:

A gyermekbénulás - betegség vírus okozta hiányában kellő időben történő kezelés lehetséges bénulás a végtagok.

Izomsorvadás - egy örökletes betegség okozza a gyengeség, az izomszövet.

Izomsorvadásos laterális szklerózis - néven is ismert Lou Gehrig-betegség, és az oka a veszteség idegsejtek izmokat irányító működik.

Guillain-Barre-szindróma - egy autoimmun betegség, és annak köszönhető, hogy az aktív immunsejtek támadás idegi izmok meggyengülnek és elsorvadt.

A sclerosis multiplex - szintén egy autoimmun betegség okozhat mozdulatlanságát a szervezetben.

Tünetei izomsorvadás

Ahhoz, hogy elkezdjük a gyakorlatokat sorvadása a lábak kell ismerni a betegség tünetei:

A csökkenés az izomtömeg és a megaláztatás az energiagazdálkodási beállításokat.

A bőr az érintett izmok petyhüdt, megereszkedett.

Amikor végez mozgások vagy súlyemelés nehézségek merülnek fel, abban az időben, amint nem volt ilyen probléma.

Jelenik fájdalom az érintett izmokat.

Hát- és járási nehézség.

Ezek a fő tünetei a használaton kívül atrófia. Mint említettük, van is egy neurogén sorvadás, de a tünetek egy hétköznapi ember felismerni nehéz. A legnyilvánvalóbb tünetei itt, hogy csökkentsék a mobilitás a gerinc, görnyedt testtartás és a mozgásukban korlátozott a nyakon.

Ha úgy találja, legalább egy a fenti tünetek, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Ha diszfunkcionális dystrophiában ismeri elég könnyen, akkor a fejlesztés bulimia gyakran meg csak kutatómunka eredményeként. Ha az ok degeneráció az izmok a betegséghez kapcsolódó, a leggyakrabban használt különleges Gyógyszerek, amelyek lassítják a katabolikus folyamatokat.

Sok esetben, gyulladáscsökkentő gyógyszereket használnak a kortikoszteroid csoport sorvadás az izmok. Ezek nem csak képes megszüntetni a gyulladást izomszövetet, hanem, hogy távolítsa el a tömörítés az idegvégződéseket. Számos módja van diagnosztizálni izomsorvadás, például egy biopsziás ideg és izomszövet, elektromiográfiát, komputertomográfia, és így tovább. D. Ezen túlmenően, az orvos határozza meg, amely gyakorol sorvadása a lábak lesz a leghatékonyabb.

Gyakorlatok sorvadása a lábak

Ismét szeretném elmondani, hogy az edzés előtt sorvadása a lábak, szükséges, hogy konzultáljon szakemberrel. Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő terhelést, hogy ne súlyosbítja a helyzetet. Bár sok gyakorlat, és lehet tenni magad, akkor a legjobb, hogy kérjenek segítséget az illetékes edző.

Szakember gyorsan értékeli a beteg fizikai állapotát, majd, hogy egy hatékony képzési programot, amelyet fel lehet használni, hogy lelassítja a pusztítás az izomtömeg, majd építeni. Szintén a folyamat képzésre van szükség, hogy bizonyos módosításokat ebben a kérdésben, mint egy képzett szakember segítségével nem lesz felesleges.

Leggyakrabban ajánlott kezdeni rehabilitációja a vízi környezetben. Mivel fürdés és különböző gyakorlatokat végzett a víz, segít csökkenteni a fájdalmat, ez a víz terápia a legmegfelelőbb ebben a helyzetben. Az ilyen képzés segít, hogy gyorsan vissza az izomtónust és a memóriát. Íme néhány lépés, amelyhez meg kell kezdeni az edzést.

Tegyen egy sétát a medencében. Ide derékig a vízben, és gyalog tíz percre. Ez egy viszonylag biztonságos gyakorlását sorvadása a láb izmait, amely lehetővé teszi, hogy visszaszerezze a hangot. Fokozatosan meg kell időtartamának növelése és mélysége sétálni. Hogy növelje a víz ellenállását, és megkönnyíti a feladatot súlyos esetekben, akkor a gumigyűrű és más speciális tartozék.

Úszik a vízben. Szemben áll a medence fala és tegye a kezét a szélét. Emelkedni kezd a víz felett, erejét kihasználva kéz izmait. Amikor a test lenne a fele a víz felett tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd belevetik magukat a vízbe. Amikor elér egy bizonyos előrelépés a gyakorlatokat a vízben, majd indítsa el a képzés saját testsúly a szárazföldön. Kezdje 8 vagy 12 ismétlés, de két-három hetes képzés kell végezni, attól függően, hogy az egészségi állapot.

Fordított push-up. Ahhoz, hogy az a mozgás, akkor szükség van egy stabil pad vagy szék. Lean kezét a szélén a szék (pad) vissza hozzá, és meghosszabbítja a lábad elé. Kezdje elvégzésére fekvőtámasz, erejét kihasználva a tricepsz.

Aerob edzés. A erősítése az izmok a képzési program meg kell adnia a cardio terhelés. A legegyszerűbb ebben az esetben fut. Kezdheted séták tartó körülbelül egy negyed órát. Fokozatosan növelje az időt, hogy 30 percen át, majd folytassa a futtatásához. Ha nem biztos abban, hogy képesek véghezvinni a futás az utcán, akkor kezdődik a helyszínen.

Mi a teendő izomsorvadás, lásd alább:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő