Somnology Minszk - Center az egészséges alvás
Tudtad, hogy a leggyakoribb oka az autóbalesetek szakemberek úgynevezett alvás után a kereket? És ez nem más, mint egy alvási rendellenesség! Sőt, egyre gyakrabban az oszlopban találhatóak az oka a válás a szó horkolást. És ez még nem minden. A közelmúltban közzétett adatok a halálokok még inkább izgatott a nyilvánosság számára. Szívroham, sztrók, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség - ezek a betegségek egyre az eredménye az egyik legrosszabb probléma a modern neurológia és somnology - obstruktív alvási apnoe.
Mi Somnology.
Somnology a Lat. somnus- -COH és görög. -uchenie logók. Somnology, ismeretén alapul a klasszikus orvoslás és neurobiológia, megvizsgálja az emberi álom, társult betegségek alvás, hatásuk az emberi test és a kezelések somnological rendellenességek. A posztszovjet országok, alvási nevezzük alvási gyógyszert.
A alvás - egy orvos foglalkozó alvászavarok, eljárások ezek kezelésére. Ezen kívül egy alvó tudnia kell az összes betegséget, ami okozhat somnological zavar. Ebben a tekintetben az alvás aktívan együttműködik neurológusok, kardiológusok, pszichológusok, fül- orr- gégész.
Mi volt Somnology betegségeket.
Összesen több mint 90 alvászavarok.
1. Az első szomorú hely a horkolás és az obstruktív alvási apnoe szindróma. A probléma a horkolás és az obstruktív alvási apnoe bonyolítja az a tény, hogy az emberek egyszerűen nem társítani rossz alvás betegség. Úgy horkol év, kettő, tíz ... És csak akkor, amikor az emberi test kapcsolatban a fájdalmas állapot, teljesen felújított (a rosszabb), megzavarja a működését a szív, agy, tüdő, vese, akkor többen fordulnak a szakemberek. De ahhoz, hogy megszabaduljon a hatása a horkolás és az OSA, még csak nem is fél siker. Ez kicsit, ami nem zárja ki a forrása minden betegség, a horkolás és az OSA.
2. A második helyen csendben ébren álmatlanság, vagy ahogy ők nevezik, álmatlanság szakértők. Úgy ítélték meg, hogy az álmatlanság egy normális jelenség, hogy eltűnjön ez az orvosi rendelvény nélkül kapható készítményeket is. Az emberek vásárolnak altatók, inni őket évek óta, és ... Egy bizonyos ponton, sok ilyen ember egyszerűen nem ébred fel. Valóban, az álmatlanság gyakran elfedi az obstruktív alvási apnoe és az alvás ebben az esetben, mint egy időzített bomba. Ezért minden olyan kísérlet, önálló nem jó ok nem. Csak akkor segít az orvosnak.
3. A harmadik helyen a gyakorisága a jelenség ezzel ellentétes álmatlanság, aluszékonyság. Az ember alszik több mint 11 órát egy nap, és még a nap folyamán úgy érzi, a fáradtság és az állandó vágy, hogy aludni. Aluszékonyság is gyakori reakció a stresszes helyzetet. De elfedheti a komplex pszichológiai és fizikai betegség. Ilyen hypersomniát kíséri gyors elalvásért, beleértve a nappali hallucinációk amikor elalszik, vagy lidérces álmok. Az orvosok hívja ezt a feltételt narkolepszia. Ellentétben hypersomniát járó stressz vagy depresszív állapot, narkolepszia olyan kóros állapot, amely azonnali szakorvoshoz kell küldeni. Ezen túlmenően, hypersomnia szakértők attribútum Kleine-Levin-szindróma. Ez a szindróma gyakoribb serdülő hímek. A tünetek ugyanazok: a túlzott álmosság, ugyanolyan mértékben, napközben és éjszaka. A betegek ébren napközben enni, vagy menjen a WC-vel. Ezek letargikus lett, de a beszélgetés egy patológiás állapot Enrage őket. Ez neurológiai rendellenességek is orvosi ellátást igényelnek.
4. 5% az összes alvási rendellenességek somnambulismus vagy alvajárás más módon. Ez somnological-mentális zavar, amely megnyilvánul eszméletlen, és nem tudja ellenőrizni a tevékenységét alvás közben. Ember séta, állva, ülve, alvás közben, míg ő is részt vesz valamit.
5. Az ötödik helyet foglalja el vonatkozású álmos kábultság, vagy bénulása. Több, mint 60% -a az embereknek téve. Ez jellemzi a mozdulatlanság az egész test után azonnal elalszik, vagy felébred. A beteg az ilyen pillanatokban megijedt, ez az állapot kíséri szívdobogást, nehéz légzés, hallucinációk. Az emberben van egy hamis érzés, hogy valaki figyeli őt. Nem tudott beszélni, sőt, hogy nyissa ki a szemét. Az ilyen állapotban tarthat 3-30 másodpercig. Jellemzően, a szakemberek előírt az ilyen betegeknek légzőgyakorlatok, amelyek elősegítik a megnyugtató, vagy gyógyteát.
6. Hatodik helyet foglalnak el az ún fulladás szindróma. Az ember úgy tűnik, mintha esett nehéz, terjedelmes tárgyak, és ez volt az oka a légszomj. Azok, akiknek kevésbé stabil psziché tűnik, hogy valakinek takonykór.
7. Ezen kívül van néhány alvászavarok sajátos gyerekek vagy tinédzserek. Ez mind ismerős, fogcsikorgatás, fogcsikorgatás, beszéd alvás közben-somnilokviya gyermek korban szenvednek alvási zavarok ritmikus mozgásokat. Ebben az esetben a gyermek gyakran frufru fejét, kezét vagy a lábát a tárgyakat körülvevő alvás közben. A szülők oka ennek maga átrendezése bútorok a szobában, hogy a gyermek nem tudott elérni.
A történelem somnology.
Először az obstruktív alvási apnoe szindróma, leírt műve „A Pickwick Klub” Charlz Dikkens. A jellemét - a szolga Joe pedig igen kövér fiú, elalszik minden lehetőséget.
Jegyezzük fel a ráfordított idő, alvás nélkül 19 napig. A fiatal férfi meghalt, miután 6 nappal azután, hogy szomorú rekordot.
1989-ben volt egy baleset, ami megrázta az egész világot - a baleset a csernobili atomerőmű. Tíz év után, szakértők hívják avarii- oka az alvási problémák az a személy, aki szolgálatban volt azon a végzetes napon az állomáson.
Sok éven át azt hitték, hogy „a juhok” hozzájárul a gyors elaludni. A tudósok a Harvard Egyetem kimutatták, hogy ez nem csak egy teljesen hatékony módja, bizonyos esetekben, depresszióhoz vezethet, sőt idegösszeroppanást.
Az ősi sumérok voltak az első kiosztott egy külön szobában alszik. A sumérok úgy gondolták, hogy az álom egy isteni állam, amely nem tűri a rossz hangulat, vagy egyéb kérdések nem kapcsolódó aludni. Ugyanabban a szobában hagytuk szeretkeznek. A sumír hiedelem az isteni eredetét alvás és a szeretet.
Annak érdekében, hogy a betegségek megelőzésére kapcsolatos zavart alvás, alvás összeállított ajánlások listája megőrzése az egészséges alvást.
1. Tehát az első és legfontosabb pravilo- lehetséges, ágyba ugyanabban az időben, lehetőleg előtt 23.00. Ébredés nem kevésbé fontos, mint az alvás. Szakértők azt javasolják, hogy felébredjen az időben. Ha lehetséges, legkésőbb 7.30.
2. Lefekvés egy érzés, enyhe fáradtság és a vágy, hogy aludni. Ehhez az orvosok azt javasolják, hogy gondoskodjon a nap úgy, hogy benne a mentális és fizikai stressz. Ha például a nyaralás, vagy van egy output-napjainkban is találni használatra. Problémák keresztrejtvény, zömök 10-szer, törölje le a port, vagy olvasni egy érdekes oldal szöveg.
3. Van egy lefekvés előtt a szakértők nem ajánlják. Sokkal jobb, hogy igyon egy pohár joghurt vagy friss tejet.
4. 5 órával lefekvés előtt nem iszik kávét, teát, ne dohányozzon!
5. Ne igyon alkoholt lefekvés előtt!
6. Ha részt vesz fitness vagy egyéb fizikai tevékenység, jobban kell csinálni 3 órával lefekvés előtt.
7. Mindig szellőztetni a hálószobában, legalább 30 perccel lefekvés előtt.
8. Ne igyon sok folyadékot lefekvés előtt.
9. Vásárlás ágynemű természetes anyagok.
10. Ha lefeküdt, de 20-30 percig nem tud aludni, öltözni, és elsétálni a hálószobában. Kijárat az erkélyre, vagy esetleg 5 perc ulitsu- a friss levegőre. Csak nem valami könnyű és pihentető, nem igényel sok mentális vagy fizikai erőfeszítés. Aztán gyere vissza a hálószobába.
11. Az egyik legfontosabb szabály, soha nem kapcsolja a szoba a konyha, tárgyaló, hogy nem találja meg a kapcsolatot a hálószobában!
12. És az utolsó, de nem utolsósorban a szabály, hogy a klasszikus orvostudomány kölcsönzött kitayskoy- nap végén az a tény, hogy az ágyban fekve, sorolja 5 alap fontos dolog, amit tettek a nap folyamán, és indítsa meg az öt pont, hogy elvégzi a nap folyamán.