Sokkal jobb, hogy inni - ringatĂł - fitness klub
különleges italokat
alapulĂł taurin az energia italok adhat a műveleteket. A taurin - lĂ©tfontosságĂş aminosav hozzájárul a gyorsulás a protein szintĂ©zist, Ăgy a növekedĂ©s az izom sejtek a szervezetben. A taurin italok lehetĹ‘vĂ© teszi, hogy elĹ‘kĂ©szĂtse a terepet a fogyasztás fehĂ©rje nagy mennyisĂ©gben (nem 2, Ă©s 3-4 gramm testsĂşly). Van taurin Ă©s ellenjavallatok. tanácsos orvoshoz használat elĹ‘tt.
Egy másik fontos csoportja speciális sport italokat izotĂłniás. Ezek általában magukban foglalnak három komponens: vĂz, egy szĂ©nhidrátot Ă©s sĂłk keverĂ©ke, amely megfelel a szerepe az elektrolit. Ezek felgyorsĂtja az anyagcserĂ©t Ă©s felgyorsĂtja az összes folyamatot az Ă©let, hogy „robbanásveszĂ©lyes felemelkedĂ©sĂ©t” a kĂ©pzĂ©s Ă©s elĹ‘segĂti a növekedĂ©st az izomtömeg miatt felgyorsĂtja a gyĂłgyulást. Azonban vannak ellenjavallatok. ElĹ‘ször is, az emberek gyenge shell fogzománc károsĂthatja a fogakat. Sokkal jobb, hogy igyon izotĂłniás szĂvĂłszálon keresztĂĽl. Másodszor, ha enni nagy mennyisĂ©gű izotĂłniás, esetleges megsĂ©rtĂ©se artĂ©riás Ă©rrendszerre, alvászavarok. Minden jelek Ă©s adagolás a cĂmkĂ©n feltĂĽntetett egy sportital.
A kávĂ© önmagában jobb, ha nem használja - segĂt csökkenteni az anyagcserĂ©t. Vannak azonban kĂĽlönfĂ©le italokat alapján koffein hogy tud adni egy dĂjat az elevensĂ©g a reggeli edzĂ©sre.
Puer (Imperial tea) - egy meglehetĹ‘sen extravagáns italt sport kĂ©pzĂ©s. Mindazonáltal, ez segĂthet a kifizetĂ©st a káros anyagok Ă©getĂ©se során a zsĂr, a toborzás az izomtömeg. Ha van egy sport gazdag Ă©trend anyagok eredmĂ©nyekĂ©nt kapott gĂ©ntechnolĂłgia (kreatin, zsĂrĂ©getĹ‘), amely lehetĹ‘vĂ© teszi, hogy visszavonja Puer „salakanyagok” a szervezetbĹ‘l.
A zöld tea csökkenti az Ă©hsĂ©gĂ©rzetet, ami hasznos lehet közben „szárĂtás”, de teljesen elfogadhatatlan a felvĂ©teli izomtömeg.
VĂz mĂ©zzel
VĂz mĂ©zzel összetĂ©telű keverĂ©ke szĂ©nhidrátot egy alacsony koncentráciĂłjĂş. TermĂ©szetes cukor (fruktĂłz Ă©s glĂĽkĂłz) pozitĂvan befolyásolja az agy, a motiváciĂł. Ezen tĂşlmenĹ‘en, az Ăze a mĂ©z keverĂ©k maga elĹ‘segĂti a jĂł hangulat Ă©s a pozitĂv töltĂ©s munkát.
fehérje turmixok
A kezdĹ‘k gyakran elkezd testĂ©pĂtĹ‘k sport Ă©trend vásárlás nagy mennyisĂ©gű fehĂ©rjĂ©t Ă©s több fehĂ©rje használatát keverĂ©kei. Van azonban egy határ: a felszĂvĂłdását fehĂ©rje kemĂ©ny Ă©lek. CĂ©lszerű, hogy igyon egy protein shake nem az elejĂ©n a kĂ©pzĂ©s, ha a szervezetnek szĂĽksĂ©ge van az energia, Ă©s a vĂ©gĂ©n, amikor a fehĂ©rje lĂ©trehozásához szĂĽksĂ©ges a sejt kapcsolatok sĂ©rĂĽlt izmokat.