Snack sajt, te nő, és igazad van
Kedves olvasók ladyshelan.ru blog. ma egy snack a túró. Néhány egyszerű és hasznos minden tekintetben recepteket. Lehetnek egy külön edénybe reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Túrós számunkra egy gazdag forrása a fehérje, kalcium, foszfor és B12-vitamin.
Snack sajt
Csak ma vettem egy fiatal retek és gondolt a tökéletes recept, tárháza tápanyagokat.
A retek sok tápanyagot. Hozzáteszi élesség és az anyagcserét. Retek, termelés stimulálására gyomornedvek, segíti a szervezetet, hogy lebontják és emésztés hatékonyabban.
Tökéletesen tisztítja a légutakat és segít a fertőzések elleni küzdelemben. A retek is tartalmaz sok cink - az egyik legfontosabb ásványi anyagokat, antioxidánsokat.
Fiatal retek sok rost, esszenciális olajok, valamint a kálium és a vas, amely oxigént juttat az agyba, és enyhíti a szervezet a toxinok.
Előétel sajt és retek
• 250-300 g zsírszegény túró;
• Egy csomó retek (6-8 db);
• Egy gerezd fokhagyma;
• 3 evőkanál. kanál joghurt vagy joghurt;
• Néhány szál kapor és a zöld hagymát (3-5 toll);
Túró lehetséges szitán, majd összekeverjük joghurt vagy joghurt.
Retek és zöld mosás, száraz egy papírtörlővel. Retek apróra vágjuk a finom csíkokra, karaj fűszernövények, fokhagyma gerezd, hogy áthaladjon a sajtó.
Keverjük össze túró és zöldek retek, fokhagyma, só és bors.
Snack a zeller és a túró
Mintegy csodálatos tulajdonságai zeller, azt javasoljuk, olvassa el a cikk „Hasznos tulajdonságai zeller.”
• 6 szár zeller;
• 250 g alacsony zsírtartalmú túró;
• marék dió (dió vagy fenyő);
• 1 evőkanál. apróra vágott snidling;
• fekete bors ízlés szerint.
A recept használ metélőhagyma, mert lágyabb az íze, illatos és slaboostry mellesleg, gazdag C-vitamin és a karotin.
Előétel sajt és avokádó
• 250 g alacsony zsírtartalmú túró;
• 2 evőkanál. kanál joghurt
• Néhány szál petrezselyem;
• Egy maroknyi tökmag;
• 1 h. Spoon citromlevet.
Avocado héja, távolítsa el a magokat, és apróra vágjuk. Az apróra vágott petrezselymet. Túrós össze joghurtot és adjuk hozzá a maradék hozzávalókat és meghintjük napraforgómag (egy kicsit elősütött egy serpenyőben olaj nélkül). Az élesség, akkor adjunk hozzá egy kevés chili.
Kedvesem, könnyű, de ugyanakkor tápláló snack sajt kiváló forrása az erő, életerő és a jó humor.
És én Önnek egy ízletes és egészséges recept cheesecakes a búzadara.