Sleep szabványokat a különböző korú gyermekek
A cirkadián ritmusokat, vagy az alvás-ébrenlét ciklus szabályozza a fény és a sötétség, és ezek a ritmusok időt vesz igénybe, így, ami az újszülöttek alvás rendszertelenné válik. Ritmusok kezdenek kialakulni körülbelül hat hét, és 3-6 hónapos csecsemők leginkább a már kialakult szabályos alvás-ébrenlét ciklus. Alvás nagyon fontos a gyermekek számára, mert közvetlenül befolyásolja a mentális és fizikai fejlődését.
baba alvási fázis
Két fázis az alvás:
REM alvás. Mély alvás alatt kimondja, a vérellátás az izmokban növekszik, az energiát visszanyerjük, a növekedés és a szöveti regeneráció, fontos hormonok szabadulnak fel a növekedés és fejlődés.
REM alvás. REM alvás alatt, agyunk aktív marad, és látja az álom. Testünk lesz mozdulatlan, légzés és szívverés rendszertelenné válik.
Mennyit alszik egy gyerek havonta
A csecsemők az első hónapokban aludni nappal következik be, és az alvás-ébrenlét ciklus együttműködik annak szükségességét, hogy táplálkozni. Újszülöttek aludni összesen 10,5-18 órás napi időszakok 1-3 órán keresztül. alvási periódus tarthat néhány perctől néhány óráig .During alvás, gyakran aktívan izomrángás karok és lábak, mosolygós, szopás, és általában úgy viselkednek nyugtalanul.
Az újszülöttek, a jelek álmosság lehet kifejezni különböző módokon. Ezek szeszélyes, sírni, dörzsölje a szemét. Újszülött ösztönözni kell, hogy kevesebbet alszanak napközben, ki vannak téve a fény és a zaj, és játszik tovább velük a nappali. És az esti csendben, elnémítja a fény, és a játék minimalizálható.
Tippek szülőknek az alvási csecsemőknek
Figyeljük meg a gyermek alvás ideje és jelek felismerésére álmosság.
Tedd a baba a kiságyban, amikor meglátja az első jelei.
Tedd a baba aludni a hátán, távolítsa el az arc és a fej burkolatok és más puha.
Ösztönözni éjszakai alvást.
Sleep szabványok korú gyermekek 3-11 hónapig
Hat hónap után, hogy szükség van az éjszakai etetés általában fizzles, és a legtöbb baba átalussza az éjszakát; 70-80 százalék Ehhez a kilencedik hónapban. A gyerekek általában 9-12 óra alvás éjjel. és a 30 perc és két óra a nap 3-4. A hányszor csökken.
Ha a baba ágyba álmos, de nem alszik, valószínűleg hiányzik cumi. Azok, akik már megszokták, hogy elalszik a szülő használja lefekvés gyakran válnak szeszélyes és tolakodó szülők, hogy őket aludni.
Tippek szülőknek az alvási csecsemőknek
Kitalálni egy rituális visszavonulás babák aludni, mint az éjszakai és a nappali.
Kellemes hangulatot teremtenek, lefekvés előtt.
Ösztönözni kell a gyermeket, hogy elalszik a saját és aludni anélkül, cumi.
Sleep gyerekeknek (1-3 év)
A gyerekek ebben a korban szükség van körülbelül 12-14 óra alvás után 24 órán belül. Amikor elérik a 18 hónapos kort, igényüket csökken naponta egyszer tartó körülbelül három órán keresztül. A nappali alvás ne legyen túl késő, mert lassíthatja a folyamatot elalvás éjszaka.
Sok kisgyermekek tapasztal alvászavar beleértve az álmatlanságot és az éjszakai ébredések. Éjszakai rettegés és rémálmok is van egy hely.
Számos tényező vezethet problémák aludni: a képesség, hogy az ágyból, választhatók el az anyjuktól, hogy szükség van a gyermek fejlődésére fantáziáját. Nappali álmosság és viselkedési problémákat jelezhet rossz alvás, vagy alvási problémák.
Tippek szülőknek az alvási gyerekeknek:
Fenntartása napi alvás menetrend.
Szervezze a megfelelő atmoszférát az éjszakai alvás. és a nap.
Használatának ösztönzésére a biztonsági objektum, például egy takarót, vagy játék.
Sleep óvodáskorú gyermekek (3-5 év)
Óvodások általában alszik 11-13 órát éjszakánként, és a legtöbbjük szundikált a nap folyamán. Elalvási nehézség és nyomában az éjszaka folyamán gyakoriak kisgyermekek. A további fejlesztés a képzelet, az óvodások általában tapasztalni éjszakai félelmek és rémálmok. Ezen kívül az alvajárás és rémálmok eléri a csúcsot éppen az óvodáskortól.
Tippek szülőknek az alvási óvodás
A rendszeres és következetes alvási ütemtervet.
Van egy szoba, ahol bármelyik pillanatban lehet, hogy egy nap ..
A gyermeknek meg kell aludni ugyanabban a környezetben minden este. A szobában, ahol a hűvös, csendes és sötét -, és nincs TV.
Alvás az iskoláskorú gyermekek (5-12 év)
Az alvási problémák gyakoriak ebben a korban. Gyenge vagy túl kevés alvás vezethet hangulatváltozások, viselkedési problémák, káros hatással van, hogy képesek tanulni az iskolában.