Singer Jázmin és az alakja tökéletes módja annak, hogy
Miután az énekes szült Jasmine, extra súlyt hatással volt, hogy nyilvánvaló volt, hogy az összes barátok. Vette magát a kezében kezdte, hogy ez a szám a megadott sorrendben. Erre a célra, Jasmine megtalálta a tökéletes diéta, ami nagyon könnyű tartani. A fő szabály szigorú szabályok betartásának és tippeket, hogy mit eszik. fogyni.
Singer Jasmine - Hogyan lehet fogyni
Az első énekes választotta Tört teljesítmény. amely arra kötelezi, hogy naponta legalább hatszor egy nap. Ebben étkezés nem lehet több, mint 200 gramm. 20:00 után nassolás kell zárni. Ha éhezik, nagyon kemény, akkor lehet enni egy szelet ananász, egy kis része természetes joghurt vagy egy répát.
Érdemes megjegyezni, hogy három órával lefekvés előtt étkezés szigorúan tilos. De szigorú kizárása nem tervezték ezt a diétát. Az alapja a diéta, sok ételek, de enni kell lenniük frakcionált részletekben.
Abszolút tabuk kivetett alkoholtartalmú italok és sütemények. Egy alternatív lehet édes veszi méz és gyümölcs. Ha a vágy, hogy enni édességet magas, megengedett fekete csokoládé, amelynek egy részét körülbelül 35 gramm.
Diétát kell tartani körülbelül három hétig, és alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének, és a hatás. Ha az akaraterő, diéta lehet folytatni. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen étrend nem kimerítik a szervezet, mert tartható sokáig. Ennek eredményeként a metabolikus folyamatok csökken.
Az énekesnő azt állítja, hogy ő lefogyott könnyedén.
A fő étrendje Jasmine
Az alapot tekintik hús diéta (lehetőleg csirke), hal és alacsony zsírtartalmú fajták. Ők lehet sült, pörkölt vagy párolt, grillezett. Nagyon finom húst kapunk, amelyet kemencében sült, pre-fóliába csomagolva. Ebben az esetben az olaj nem használható. Rész hús nem haladhatja meg a 100 grammot.
A kivételek között vannak gyümölcsök dátumokat és a szőlő. Ez tabu miatt kiszabott magas cukortartalom a vérben.
Engedélyezett fogyasztása banán, kivi, alma, különféle bogyók, friss és fagyasztott. Gyümölcsök lehet használni előállítására kompótok. Ebben az esetben a friss gyümölcs csepp forró vizet, és azonnal kapcsolja ki a tűz, annak érdekében, hogy elkerüljék a vitaminok bomlásának.
Taboo énekes Jasmine kivetett puha búzafajták tészta, mert nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot. Azt lehet enni tészta durumbúzából. A lényeg az, hogy az összetett szénhidrátok felszívódása lassabb.
Kenyér is ajánlott fekete vagy korpa. Fehér friss kenyér, ki kell zárni a menüből.
Így diéta egy hétig, meg kell, hogy tartalmazza a korpa, amely hozzáadódik joghurt vagy zabpehely minden hetedik napon. Ez az étel jó, hogy megtisztítsák a gyomrában felesleges hulladékot, és hozza létre az emésztést. Megengedett sebesség korpa tekinthető 30 fok. naponta.
Étkezések közötti periódusokban, továbbá a tea, kávé és gyümölcslevek kell tiszta vizet inni. Egy kis ízelítőt belőle, akkor adjunk hozzá néhány csepp citromlevet.
speciális diétát
Egyél kisebb étkezés kötelező. Háromóránként kell enni egy részét. Így a szervezet megkapja a kalória, a telített és nincs ideje, hogy éhes.
Párhuzamosan a diéta, fontos, hogy a vonat az edzőteremben, váltakozó anaerob gyakorlatot komplex koreográfiai elemekkel. Azonban ez a testmozgás és a diéta segített Jasmine hogy formába.
Vegetáriánus leves Jázmin
Ott Jasmine étel, ami vágott a diéta, ha azt szeretné, hogy lefogy gyorsan. Leves készül zöldség. Néhány nappal csak enni ez az étel.
Főzzük, meg kell vágni egy negyed friss paprika (5 db.), Sült a kemencében, ami után el kell távolítani a bőrt. Az apróra vágott paradicsomot (4 db.), Hozzá a hagymát, pár gerezd fokhagymát. Adunk hozzá, és szeletelt sült paprika. Dish pörkölt néhány perc alatt. Most meg kell tenni a forró vízzel, és főzzük néhány percig. Kérésre, töltse ki a gyógynövények és fűszerek.
Tanácsait követve által kínált énekes Jasmine, akkor lesz karcsú és szép.