Silly kérdést, hogy miért fut leszúrja az oldalsó
Szúró érzés az oldalamon ismerős, aki futott legalább egyszer az életben, hogy a képzés, bérlés előírások az iskolában, vagy késnek a busz. A jobb oldalon van egy hirtelen éles fájdalmat, lehetetlenné válik a menekülés és meg kell állniuk. Miért történik ez, és mit lehet annyira beteg? Mi választ a kérdésekre, ebben az új részben.
Hogy tudom a fájdalom elmúlt?
A válasz egyszerű, és azt mondja, maga a szervezet: megállás - jobb, ha nem jön össze semmi. A fájdalom elmúlik, szinte azonnal. Ellenkező esetben csak néhány mély lélegzetet, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a területet a máj vagy a lép. Ha azt szeretnénk, hogy továbbra is futni, futni lassú ütemben.
Egy másik lehetőség az, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, közvetlenül a távon: lassul, nyomja össze a belégzési oldalán a májban, a kilégzés elengedni - így segíthet a máj mechanikusan meghaladja a felhalmozódott vér.
Hogyan kerüljük el a fájdalom az oldalán?
1) Győződjön meg arról, hogy felmelegedjen, mielőtt futtatni. Különösen fontos a bemelegítés nem is tárgyalt!
2) növeli a terhelést fokozatosan. Nem csoda, ha a fájó oldalon a szünet után a képzésben. Ha fut rendszeresen, és kövesse a képzési terv, a szervezet alkalmazkodik a stressz és ezek fokozatos növekedése.
3) Lélegezz, egyenletesen lélegzett, ne beszélj futás közben.
4) Ne működtesse a teljes gyomor.
5) Tartsa a testtartás: egyenes háttal futás közben - a legfontosabb, hogy megfelelő mély légzés, és nem szűkített membrán.
1 hét, 4 napja
Különös, hogy az orvos azt javasolja, présel oldalon a májban, főleg a futás közben. Normális esetben a máj nem jön ki az bordaív és meg kell próbálnia, hogy meghajoljon a bordák ezen a helyen, nem is beszélve a megsértése, „masszázs” a távon. Egy etiológiájú fájdalom helyesen leírt - úgynevezett megfeszülne Glisson kapszula a máj (jobb oldalon gyakran fáj) és a lépben kapszula (fájdalom, ha balra).
3 év, 8 hónapja
@ Aleksey Metelin, igen, Lesch, igen! ez egy jó ötlet, köszi! )
3 év, 8 hónapja
A címsor buta kérdés: „Dynamo fut”?
3 év, 8 hónapja
@ Alex Dervish, síelők, mozgó tavaszi síelésre fut rendszeresen, „csepp” a távon az a tény, hogy „megragadja a májat” (szúrta a jobb oldalon), vagy a lépben (bal oldalon). Mit gondolsz, ki a jobb (általában) dolgozott a sajtó ??;)))
így nem a sajtóban és a rugalmasság, a belső szervek a kagyló, ez igaz :).
3 év, 8 hónapja
Egyetértek a cikk. Bár Arthur Lydiard az oka van egy másik értelmezése. De ahhoz, hogy megkönnyítse az azonos módszerrel:
„Ha a hasi izmok elég rugalmasak, magas feszültségű kerül átadásra a rekeszizom, húzza szalagok, hogy rögzítse a csontváz, ami viszont vezet bizsergés az ő oldalán, és a görcsöket, a hashártya. Ha megölöd az oldaladon, tudod, hogy van vagy jelentősen lelassul vagy akár le is állíthatja azt. "