Secrets of Longevity - a hivatalos honlapján az újság "oracle"
„Meg kell fiatalon meghalni, és meg kell csinálni a végén, mint lehetséges.”
Egy régi kínai közmondás
Az emberiség ősidők óta igyekszik megfejteni a halhatatlanság titkát. Professzor Mechnikov keresett „a méreg az öregedés”, egy francia tudós Ponce De Leon prédikált a „fiatalság forrása” Ziolkowski volt győződve, hogy létezik egy „érzi magát, és úgy gondolja, az atomok”, hogy élnek a testünkben. A modern tudósok, gerontologists és nem mondta, hogy a közeljövőben fogunk élni minden 200 vagy akár 300 év.
aging gén
Az érzés megnyitása a genetika Montreal. Azt tanulmányozták genomjának fonálféreg, és megtörve két gént sikerült ötször kiterjeszteni az életét. Aztán az első alkalommal, és készült a „gerontogeny”, azaz öregedés génjeit.
A beavatkozás után a tudósok nőtt nemcsak az időtartam, hanem az életminőséget fonalférgek. Egyrészt, fokozott aktivitás, a másik -, hogy csökkentsék a táplálékfelvételt, átlagos hatékonyság növelésével. Egy kicsit később világossá vált, hogy az öregedő gén emberekben. Tehát, ha megtanulod, hogy megfelelő befolyást meghosszabbítja az élet több alkalommal.
Hunger meghosszabbítja életét
Gerontologists azonnal emlékeztetett arra, hogy a bolygónkon élettartam híres három területen: Abházia, egy hegyvidéki területen Hunza Pakisztán és a falu Vilcabamba Ecuadorban. Mindezek a területek a hegyvidéki és az ott élő emberek, hogy egy érett öregség egészségesek maradnak szellemileg és fizikailag, hogy egy irigylésre energia és a hatékonyság. A tudósok azon, hogy miért? - és azt találtuk, hogy a diéta és életmód a lakosság ezeken a területeken van egy csomó közös. Először is, a hosszú életű, mivel a gyermekkori ott nem szokott a teljes, és gyakran éhezik. Másrészt voltak a vágott étel nyers zöldségek és gyümölcsök. Harmadszor, keményen dolgoztak fizikailag, és a friss levegőn.
És itt van még egy bizonyíték. Japánban a számát elérjük, akiknek életkora meghaladja a 100 éve növekszik ugrásszerűen.
Meg kell, amilyen gyakran csak lehet gyakorolni. Én 94 éves, de még mindig nem használja a mozgólépcső. Azt mászni a lépcsőn, és elvégzik a csomagtér is. "
Fiatalság elixírje - vörösbor
Szóval Nem lehet, nos, szinte lehetetlen. Egyértelmű, bár nagyon szomorú. Mit szólnál egy italhoz? Ez az, amit ez mond Péter professzor Chumakov Institute of Molecular Biology, Orosz Tudományos Akadémia: „Ez már világos, hogy a” hosszú élet gén „aktiválja nemcsak az alacsony kalóriatartalmú étrend, hanem néhány természetes anyagok. A legaktívabb ezen a resveratrol szereplő vörösbor .... Az éhezés és a resveratrol kiváltó lánc mechanizmusok hozzájárulnak a hosszabb élettartam, fenntartják a magas gén aktivitásának Foxo, azaz a hosszú élettartam és az általános csodákra. Ez megakadályozza, hogy a zsír felhalmozódását, csökkenti a koleszterin, segít elpusztítani a beteg és a rákos sejteket. Ennek eredményeként, kitolja a fejlesztési kapcsolatos betegségek kor - ez nem csak kardiovaszkuláris betegség és a cukorbetegség, hanem a rosszindulatú daganatok, ízületi gyulladás, Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, oszteoporózis.
Következésképpen a „fiatalság forrása” dugóízű egy üveg száraz vörösbor. Ez nem vicc. De légy óvatos, ezt a gyógyszert. A férfiak száraz bor adag nem haladhatja meg két pohár naponta (250-300 ml) a nők számára - egy pohár (125-150 ml).
Légy kedves, tovább élnek
Mielőtt vásárolni vörösbor és megy egy alacsony kalóriatartalmú étrend, mint az amerikai gerontologists, aki dolgozott irányítása alatt Thomas Perls ismét meghökkentette nekünk egy kinyilatkoztatás. Ebben az időben, számos tanulmány, azt találták, hogy jelentősen meghosszabbítja az életet egy személy lehet ... jó karakter. Igen, a tudósok szerint, kedves és nyitott emberek élnek sokkal hosszabb, mint az epe fúria. És nehéz nem egyetérteni velük, mert az emberek között, akik éltek akár 90-100 évig, sokkal barátságosabb, nyílt és kellemes beszélni nagyszülők. De a neurotikus, depressziós befelé forduló és Rowdies és mohó vitatkozókat között örökletes elérjük sokkal ritkábbak. Kiderült, hogy a hosszú élet - egyfajta jutalom a jó magatartás és a megfelelő karaktert.
10 aranyszabálya
A tudósok ott vannak azok szenzációs állítások, akár nem, az idő fogja megmondani. Us, ha azt akarjuk, hogy hosszabb ideig élnek, meg kell csak ahhoz, hogy a tíz aranyszabálya. Itt vannak.
1. Egyél kevesebb. Minden ember a jó egészség elérjük mérsékeltek voltak az élelmiszerekben.
2. Minden nap, enni legalább egy kicsit nyers zöldségek és gyümölcsök, a legjobb, ha fényes zöld vagy narancssárga.
3. A zsírok a szervezet számára szükséges, különösen az idősek. A napraforgó és olíva olaj tartalmaz értékes savat növeléséhez szükséges a várható élettartam. Még egy teáskanál naponta elég. De vaj, a sajt és a hús meg kell szüntetni, vagy megenni csak alkalmanként.
4. Ne feledje, a mozgás - ez az élet, és hogyan töltik a természetben lehet hosszabb. Kötelező és néhány fizikai aktivitás a szabadban. Ne ásni az ágyak vagy görkorcsolya - nem olyan fontos, hogy minden attól függ a személyes preferencia minden. A legfontosabb dolog - csináld rendszeresen.
5. Dohány betiltották. Az alkoholtartalmú italok megengedett 150-350 gramm száraz vörösbor.
6. Tanuld meg élvezni minden apró dolog, mindig a jó hangulat, és nem kell aggódnia apróságok. Ne feledje, hogy a negatív érzelmek maradnak a szervezetben hosszú ideig és kezeli a legtöbb fiziológiai reakciókat.
7. Folyamatos munka kérni szürkeállomány. Ismerje dalok és versek, keresztrejtvény, idegen nyelvek tanulására - és a memória, akkor nem sikerül.
8. Kap elég alvás tisztázza gondolatok és ad többit a test, lassítja a szívritmust, csökkenti a vérnyomást. Aludj, mint amire szüksége van, de csak éjszaka: alvások, a legutóbbi adatok nem előnyös.
9. A hideg jót tesz az egészségnek. Végtére is, a védelmi rendszerét a szervezetnek szüksége van az állandó képzés. Ez nem csak azért szükséges, hogy szellőztesse ki a helyiséget, de néha egy kicsit fagyott rá emlékezni: ha nem hivatkozhat a valós idejű védelem, akkor kell a figyelmeztető jelzést.
10. Nevess gyakran. A nevetés meghosszabbítja az életet!
Asztrológiai előrejelzés - oly módon, hogy ismerjük a jövőbeli
Tedd asztrológiai jóslatok az emberek megtanulták, több évszázaddal ezelőtt, annak érdekében, hogy képes legyen jobban felkészüljenek a meglepetés, hogy tartogat számunkra a sors. Tájékozódás a valós életben az égitestek az egyik módja, hogy szüntesse meg a fátyol a jövőben. A csillagok tudja mondani a közelgő eseményekről, és meghatározza a tetteinket.
Mindenkinek joga van eldönteni, hogy hinni vagy nem hinni asztrológiai előrejelzés, de az a tény, hogy az asztrológia - ez egy igazi tudomány a maga kutatási módszerek és meggyőző eredményt, nem férhet kétség. Semelyik asztrológiai előrejelzés célja nem kell felfogni, mint az egyetlen lehetséges igazságot. Előrejelzések a csillagok nekünk egy nyom, a téma a gondolkodás és ajánlásokat lehet végrehajtani, vagy sem, attól függően, hogy a személyes kívánságait ember. Mindenki szabadon építeni a sors, a saját forgatókönyv, de a csillagok képesek segíteni elkerülni néhány hibát időben megragadni a lehetőséget, egy boldog, és csak az élet egy kicsit könnyebb és könnyebb.
