Saláták kínai kel
10 recept saláták és pekinki 10 fotó ötleteket saláták: könnyű és tápláló, étrend és táplálkozás, gazdag, meleg, szokatlan és nagyon egyszerű.
A kínai kel találkoztam először a '90 -es évek végén, amikor elment a családjával turputevku Prága, akkoriban ilyen termékek és nyoma sem volt. Az előtte álló növényi számláló egy szupermarketben, nem értettem, hogy mi ez, saláta, vagy még a káposzta, a több cím valami a cseh ... Tulajdonképpen vége előtt a 70-es évek káposzta, vagy ahogy nevezik kínai saláta meglehetősen ritka árucikk, nem csak itt, hanem egész Európában és Amerikában is, mert elsősorban az importált hazájukból - Kínában, ahol termesztik szerte a 6. században. Csak nemrégiben már nem ritkaság a boltokban. Ez annak köszönhető, elsősorban a tenyésztés az új fajták, sikeres nő meg egy európai éghajlat. Az eredmények a munka tenyésztők vannak - a kínai kel most vásárolt minden szupermarketben minden évszakban.
Mit és kinek VONATKOZÓ PEKINKA?
Mi olyan hasznos káposzta neki értékelni, mi az oka a döbbenetes sikert a kínai kel a világban? Az első és legfontosabb, érdemes megjegyezni, hogy a C-vitamin többször nagyobb, mint a levelek saláta. Sok karotin és vitaminokat, valamint a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium. De nagyon kevés kalóriát (16 kcal 100 g), így lehet biztonságosan ajánlani a szurkolók az egészséges táplálkozás. Pekinka tartalmazza szinte az összes fogyókúra.
Kínai kel - az egyik vezető között a zöld zöldség a C-vitamin tartalma - 27 mg 100 g! Továbbá, ez alapvető fontosságú az étrendben a magok és hypertoniás jelenléte miatt a nagy mennyiségű kálium.
MI elő PEKINKI?
Kínai kel leveleket leggyakrabban használt elkészítéséhez különböző saláták, de vannak más recepteket. Például, nagyon ízletes és finom kapott töltött kínai kel. És az ázsiai pekinku mint erjedő.
Szigorúan véve, a káposzta, valahol a közönséges káposzta és saláta. Káposzta valaki merev, saláták nem illik minden a ár (különösen télen!) - itt, és megmenteni a kínai kel. Finom, ropogós, hogy tökéletesen együtt más zöldségek, valamint a baromfi, a tenger gyümölcsei és a sajt.
Szedtem, talán a legnépszerűbb receptek saláta kínai kel. Persze, töltő őket változatos. De mivel ezt tekintik a kínai kel, és nem árt tudni, hogy a klasszikus kínai mártás, öltözködés. Tehát figyelem: hangsúlyozni az íze saláta kínai kel méltóan érjük el, hogy a kötszer a szójaszósz és egy pár csepp almaecet és alkalmazni kész saláták legjobb fehér vagy átlátszó tartályban. Így néznek fényesebb és étvágygerjesztő.
Kér egy sor érdekes receptjeit 20 (szöveg és fotók), amelyek segítenek változatossá a napi és ünnepi menüket.
Kínai kel saláta almával
Nagyon érdekes és egészséges saláta, főzni, ami egész évben lehet.
összetevők:
Kukorica konzerv 250g
káposzta 1 db
alma 3PC
uborkasalátával 1db
kemény sajt 200gr
só
Két változata van a szállítás: saját, vagy köretként. Nagy főtt rizs.
Pekinkoy saláta, tintahal, dió, narancs, egy benzinkút van balzsamecettel.
Kínai kel saláta rák botok
Praktikus recept a családi vacsora.
Az edényt változhat hozzáadásával konzerv kukorica.
Hozzávalók: pekinka, paradicsom, pirított kenyérkockákkal, rák.
Kínai kel saláta kukorica
Saláta közös összetevők, egyszerű, gazdag, vitaminokban gazdag és nagyon finom.
összetevők:
Peking káposzta 1db
főtt tojás 2db
uborka 2 db
kukorica 150gr
zöldhagyma
bors, só
olívaolaj 2st.l
Tojás Tiszta, és kockákra vágott, uborka a fele gyűrűk, kínai kel nashinkuem.
Finomra vágott hagymát fogjuk.
Keverjük össze az összes megfelelő tartályban, hozzátéve, a kukorica.
Fűszerezett olívaolajjal és borssal.
Só ízlés szerint. Fény vitamin saláta kész!
Egyszerű saláta 2 féle káposzta, zeller, olívaolajjal és citromlével.
Saláta kínai kel, csirkemell ananász
Kiemelkedő és íz, és megjelenése azt jelenti, saláta. Ünnepség lesz a főétel az étlapon.
összetevők:
csirkemellet 2 db
olívaolaj
Kínai kel 100g
jégsaláta 100g
oakleaf saláta 100gr
Összetevők: káposzta, vékonyra szeletelt főtt húst, uborka, sajt.
Gyors saláta kínai kel és ananász
Rendkívül könnyű salátát egy frissítő íze a nyár, ami egyébként nagyon gyorsan elő.
összetevők:
káposzta 1golovka
ananász saját levében 1 db
Nashinkuem pekinku és shift egy saláta tál.
Add ananász. Ha szükséges, meg kell vágja darabokra kisebb.
Szezonban a levét a jar és keverjük meg.
Serve hűtve.
Ez a saláta íze jó kiegészítője grillezett húsok.
Kínai kel saláta kolbász
Meglepően egyszerű recept, de az íze, ennek ellenére, a magassága.
Az összetevők között - füstölt hal és pirospaprika.
Kínai kel saláta füstölt csirke
Füstölt csirke önmagában jó, és együtt a kínai kel - egyszerűen finom!
összetevők:
napa káposzta 1/2 darab
füstölt csirke (mell vagy szár) 200g
paradicsom 2 db
keksz fehér 40g
olívaolaj 2st.l
citrom 1/2 db
Dijoni mustár és francia 1ch.l
só
Előállítása saláta pekinki kezdődik a készítmény az alkotóelemek feldolgozása.
Káposzta durvára nashinkuem.
Csirkemell vagy combnegyed fogjuk vágni hosszúkás szeletekre.
Mi kell kockákra vágott paradicsomot. Válasszon erős az igény a salátát, és ha lehet, jobb, ha vásárolni koktélparadicsom, felére elég nekik.
Keverjük össze a hozzávalókat egy megfelelő tartályba. Az alapot a saláta kész, minőségromlás nélkül tárolható hűtőszekrényben legfeljebb két nap.
Most jött a fordulat salátaöntet: villával vagy habverővel vzobem mustár olívaolaj és a leve fél citrom.
Így is marad egyszerűen hozzá öltözködés, hogy az alap, keverjük meg, és sózzuk.
Sós hozzá az étel csak tálalás előtt, így azok nem tompította idő előtt.
Hozzávalók: kínai kel, csirke, mandarin
Saláta kínai kel és paprika
Ez a könnyű, vitamindús saláta nagyon népszerű hazájában a kínai kel - Kínában.
összetevők:
káposzta 1/2 darab
bors 2 db
alma 2db
olívaolaj 3st.l
almaecet
fűszerek, só
Nashinkuem kínai kel, a paprika és a kemény, lédús almát fogjuk csíkokra vágjuk.
Az olaj-és almaecetet összekeverjük őket előállítani saláta kitöltés.
Keverjük össze az összes komponenst az saláta, töltőanyagok hozzáadásával.
Fűszerek, pontosan olyan, mint a só, adjunk a saját ízlése és a vágy.
Pekinka, csirke, fürj tojás, datolyaszilva, táplálta balzsamos és francia mustár.
Saláta lazac és a kínai kel
Csodálatos saláta az ünnepi asztalra általában véget ér az első ...
összetevők:
hűtött lazac 2steyka
napa káposzta 1/2 darab
olajbogyó, kimagozott 100g
paradicsom 1-2pcs
hagyma fehér vagy vörös 1pc
egy kis olívaolajjal
2-3st.l
citrom 1/2 db
só, bors
Provence gyógynövények vagy oregano
Lazacsteak megsütjük egy serpenyőben egy kis mennyiségű növényi olajat amíg meg nem puhul, de szárítás nélkül, távolítsa el a magokat és vágjuk apró szeletekre.
Mi kell vágni tömött olajbogyó, hagyma felét gyűrűk, paradicsom kockákra káposzta durvára nashinkuem.
Keverjük össze a hal és zöldség.
Most töltelékhez: olívaolaj, nyomja össze a levet egy fél citrom, adjuk hozzá a Provence gyógynövények vagy oregano.
Ők hozzá a keveréket a töltés lazac zöldségekkel. Sózzuk, borsozzuk, hogy a szeretet.
Kérésére a salátaöntet lehet pikáns hozzáadásával egy kis szójaszósz.
Tálaljuk széles tál körettel a felni balzsamecettel.
Kínai kel saláta tintahal
összetevők:
tintahal (konzerv) 200g
Kínai kel 200g
uborkasalátával 2 db
paradicsom 2db
kapor
citromlé fél
olívaolaj 2-3st.l
A kiindulási anyagokat kell vágni: paradicsom kockára vágott uborka be félgyűrűt, Peking finoman nashinkuem.
Minden össze, adjunk hozzá apróra vágott kaporral és a szelet tintahal.
Nyomja össze a levet a citrom, és keverjük össze az olívaolaj - feltöltés kész, ő és üzemanyagot a salátát.
Ha szükséges, dosolit.
Saláta kínai kel és avokádó
összetevők:
Kínai kel 200g
avokádó 1db
alma 1db
olívaolaj 2st.l
citromlé 1-2st.l
fehér hagyma saláta 1db
Csökkenteni fogja a kínai kel vékony csíkokra.
Avocado tisztítja és vágni a húst kis szeletekre. Azonnal meglocsoljuk citromlével, hogy ne sötétedés.
Mi kell vágni hagymát félgyűrűt.
Erős lédús alma (előnyösen savanyú), vágjuk kis csíkokra.
Minden mix, kikészített olaj és a megmaradó citromlevet.
Tálaláskor tálra Laid saláta.
Mint látható, a kínai kel kiválóan kombinálható a különböző termékeket. Számomra ez olyan, mint a bölcsek köve Alchemy bármely recept való részvételével alakul kulináris remekmű. Szeretlek! Egy kis fantázia, és a receptek itt bemutatott, akkor könnyen elér valamit a saját, és tíz kedvenc saláták, hogy száz új, csak kissé változó összetevőket.
