Ruha, séta a nap csökkentését és ellenőrzését, az élelmiszer, mint a szünet sérelme nélkül

A strandok a jaltai, Alushta és Jalta legtöbb készen áll a szezonra - Penkovskaya >>

Gyönyörű, hogy hasznos

„Ultraviolet, ami hasznos számunkra egy bizonyos adag káros lehet, és hipertermia különösen szeretnék figyelmeztetni a mi északi vendégeket. Akklimatizáció, ha hideg a meleg éghajlat van nehezebb a szív- és érrendszerre, és nem fordítva, így lehetséges, legalább egy fél nap meg kell adni a tested. akklimatizációhoz. az első napon a vendégek a központban, hogy a strandra menni este. Ha a víz hőmérséklete megfelelő, lehetséges, hogy sodorja. további korlátozást a napozás csak reggeli és esti órákban. Ez asaetsya nemcsak a látogatók, hanem a helyi lakosok, „- magyarázta a Radio” Szputnyik a Krímben. "

A legjobb alkalom, hogy látogassa a strand, a szakértő szerint, reggel 7:00-11:00 (ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 30, ez idő alatt kell csökkenteni 10 óra) és este, attól függően, hogy a meleg levegő 17 vagy 18.00 napnyugtáig. A szakértők azt állítják, hogy ez az idő elég ahhoz, hogy az egészséges tan.

„Az emberek, akik fehér bőr, tan” fekete „ésszerűtlen kozmetikai hatás természetesen mindenki választja a maguk számára, de meg kell értenünk, hogy ez nem mindig van így javára egészségre.” - mondta a szakértő.

Nyílt test kívánatosan csak akkor menjen a vízbe. Az összes többi az idő, a szakértők azt javasolják rajta laza pamut ruhát, és mindig egy kalap. Még ha az árnyékban. Óvintézkedéseket kell a vízben.

„Rajta keresztül (ruha - a szerk.) Akkor is napozás - fokozatosan, a tested viharvert, ogrubeet, és akkor nem lépnek fel olyan súlyosan megégett a vízben 15 percnél hosszabb, még úszni nem szükséges, mert a fej és a váll. és a kezét, és még vissza a vízen keresztül eróziónak kitett, „- magyarázta Pavlov.

Abban az időben 11,00-17,00, kívánatos, hogy elhagyja a strand. A napsugárzás nem fog megmenteni, még egy fészer.

„Annak ellenére, hogy mi vagyunk az árnyékában ez a kendő, műanyag ponyva kemény sugárzás nem védi. Csökkenti a hatása, de nem nyújt teljes védelmet. Ha egy nap töltött a parton, ő kapott egy bizonyos százalékát a kemény sugárzás, ami oda vezethet, hogy a negatív következmények beleértve hősokk ne felejtsük el, hogy a víz felszínén tükrözi a napsugarakat, és a tenger, mint a légzés hűvös, de valójában a visszaverődött napfény is okozhat égő, melegítő hatása és kárt „-. mondta Pavlov.

Miniszterelnök-helyettes a krími kínál, hogy vezessenek be a posztot „titkos látogató strandok” >>

Gyermekek kell lennie a napon nem több, mint öt perc alatt

Gyermekorvosok azon a véleményen vannak, hogy a gyermekek akár három évig nem változtatják meg az éghajlati zónában, kivéve, ha az adott jelzések orvos, és a gyerek nem kell menni szanatóriumi kezelésre. A helyzet azonban eltérő lehet, ezért ha úgy történt, hogy a gyermek ebben a korban volt a tengerben, a szakértők azt javasolják, amennyire csak lehetséges, hogy korlátozza a közvetlen napfény és könnyen vigyázni laza ruházatot természetes szövetek baba.

Az autóbusz állomás „Szimferopol” repülőtér megnyílt három új iroda >>

Ha túlmelegszik, forduljon orvoshoz

Ha még mindig figyelmen kívül hagyja a tanácsot, és van egy első fokú égési (ebben az esetben beszélünk fájdalmas bőrpír), hogy enyhítse a szenvedést akkor speciális anti gyógyszerek és langyos fürdő.

„Ha ez az első fokú égés, nincs sérülés a bőrön, akkor ajánlott, hogy távolítsa el az összes zavaró ház ruhákat, akkor egy hideg fürdő (semmilyen esetben nem hideg!) 34 fok, ez egy kicsit hidegebb, mint a testhőmérséklet, akkor a gyógyszertárban vásárolni külön Burns gyógyszerek „- mondta az orvos-methodologist.

A Evpatoria fog működni ezen a nyáron 95 strandok >>

Joghurt vagy tejföl, amely azt tanácsolja népi gyógyászatban égés, a legjobb, ha hagyjuk a hűtőszekrényben. Szerint Vera Pavlova, ezek a termékek nem csak csökkenti a fájdalmat, éppen ellenkezőleg, akkor meg kell erősíteni.

„És ez nem szükséges, hogy kenje a joghurt test káros, mert a joghurt tartalmaz bizonyos baktériumok és savanyú tej vegyületek, amelyek tovább irritálják Sem kefir vagy krém -. Mindez szükséges most sokféle gyógyszertárak speciális anti eszközökkel.” - ő meg van győződve.

Ha egy személy rosszul lett, ő volt a láz, a fejfájás és a hányinger, hogy forduljon az orvosi. Még az első fokú égés, buborékok nélkül és hólyagok, a szakértők szerint, okozhat az úgynevezett „burn betegség”, azaz a másodlagos romlását.

Pihenjen a gyógyfürdőben egy speciális diéta: bő vízzel és zöldségek. Az átlagos folyadékbevitelt a hőt kell lennie 20-30 ml per 1 kg testsúly. Ez a nap egy személy kell inni legalább 1-1,5 liter közönséges ivóvizet. Az étrend lehet mind a kávé és a fekete tea, de csak azok számára, akik benne a saját egészségét. Ha kétségei vannak, jobb lemondani a kávé és a fekete tea helyettesítő zöld.

„A fekete tea és a kávé tartalmaz koffeint és tannin -. Anyagokról, amelyek felgyorsítják a szívverést, serkenti az erek, ami hozzájárulhat a magas vérnyomás, a szívfrekvencia, a kávé vízhajtó tulajdonsága fekete tea jobb helyett a zöld, bár ez nem áll jól minden ember Ha a fekete. akkor jobb, ha inni nem koncentrált, hűtve, gyümölcs-adalékanyagok, „- mondta a szakértő.

VTsIOM mondta, hogy mennyi Vengriyan terv pihenni a Krímben a nyáron >>

Nem kívánatos, hogy használja a hő szellemek. Ha szeretné a szellemek, akkor az orvosok azt javasolják minőségű alkohol meglehetősen gyenge minőségű kis mennyiségben, és lehetőleg az esti órákban, és egy jó snack. Ami az étkezést illeti, a nyáron meg kell egy megkönnyebbülés, hogy csökkentse a állati zsír és az állati fehérje. Hús kívánatos, hogy minden nap - az ebédet. De a gyümölcsök és zöldségek is lehet enni korlátlan mennyiségben. Körültekintően kell a tejtermékek és a tenger gyümölcsei. A legfontosabb, hogy a szakértők azt mondják, nem számít, milyen terméket választani, mindig figyelni, hogy a feltételek a tárolást.