Rosttartalma a különböző ételek, tápanyagok
Kínálunk információkat rosttartalma a különböző termékeket. Nemrégiben elismerik, hogy a legaktívabb eleme a rost, amely csökkenti a koleszterinszintet. menteni minket a szívbetegségek, és így tovább. n. a szilícium. Azt találtuk, hogy a lehető leghatékonyabban fellépni a test korpa gazdag ez az elem. Ma azt mondhatjuk: „Silicon meghatározza a hatékonyságát a korpa.” Tisztító termékek cellulózból, akkor megfosztjuk őket a szilícium.
aszalt szilva
alma
spenót főtt
burgonya
mandula
friss szilva
fehér bab
kukorica
friss borsó
lencse
körte
banán
narancs
A teljes kiőrlésű kenyér
sárgabarack
mazsola
cukkini
zeller
főtt sárgarépa
eper
dió
répa
zabpehely
paradicsom
uborka
őszibarack
Nem hiszem, hogy a túl egy maroknyi korpát a napi menüt fogja megmenteni minket minden betegségek a modern civilizáció. De még mindig tud segíteni. Állatkísérletek azt mutatják, hogy nem csak segít korpa, de azonos mennyiségű rost formájában teljes szemek (barna kenyér, gabonafélék és így tovább. D.).
Meg kell enni nyers zöldségek és gyümölcsök lehetőleg a bőrt. Szükség van továbbá egy hosszú idő, és rágni élelmiszer is. Rost, a „salakanyag”, ad egy jóllakottság érzését, és nem okoz elhízást. Gyorsan áthalad az emésztőrendszer, csökkentve az inzulin és a koleszterin, hanem gátolja az átalakítás a cukrok zsírrá. Úgy véljük, hogy ez elég, hogy 300 g fehér kenyér, 300 gramm fekete megduplázódik a napi rost bevitel. A csoport a brit tudósok a University of Edinburgh Tanács Daily hozzá az élelmiszerekhez 15 g korpát (körülbelül 1 teáskanál a tetején), és 200 g gyümölcsöt és zöldséget, hogy a gazdag cellulóz. Az is lehetséges, hogy cserélje ki a korpa 15 g 65 g teljes őrlésű búzaliszt a nyers gabona.
De hogyan kell meghatározni, ha van elég a szervezetben a cellulóz? BORKIT gyakorlati tanácsokat ad: ha a széklet könnyen megkülönböztethető, puha szerkezetű, minden rendben. Érdemes enni kevesebb cukrot és édességek és zsírok. Túl sok a fogyasztás közvetlenül kapcsolódik a megjelenése az emlőrák, a szklerózis multiplex és a szívinfarktus.