Rolls squash csirke recept egy fotó
Cukkini lehet főzni sok különböző ételeket. Ez a zöldség saját egyedi íze, hanem azért, mert ez azt könnyen kombinálható más termékek. Népszerű ételek a cukkini ad mit lehet enni az emberek, akik szeretnék csökkenteni a súlyukat, mivel ez a zöldség nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ebben a receptben, azt fogja mondani, és megmutatja, hogyan kell főzni a csirke tekercs és a cukkini, sült nyárs a sütőben.
összetevők
- 1 fiatal cukkini;
- 1 csirke;
- 2 vastag pirospaprika;
- 1-2 paradicsom;
- 150 g Magyar sajt;
- 0,5 óra. L. paprika;
- só és bors ízlés szerint.
Hogyan készüljünk tekercs cukkini csirke
Cukkini cukkini kell, vagy vékony csíkokra vágjuk körülbelül 0,4 cm-es vastagságban.
Annak érdekében, hogy a squash nem törhet el a további főzés, őket 5 percig enyhén sós vízben, ami éppen forrt.
Paradicsom vágott felét, bors fogjuk vágott szeleteket.
Elkezdjük főzni a szószt. Ehhez szükség van egy serpenyőben öntsünk rá egy kis vizet, és tegye a darab paprika és szeletelt paradicsom héja le. Mi kell fedjük le fedővel, és zöldségek, mint a magas hő hozza őket a lágy állapotban. Akkor kell lekaparni a húst egy teáskanál és egy jó szelet egy késsel, vagy egy turmixgépben. Hozzáadás növényi tömege só, bors és paprika, keverjük jól.
Cukkini kell helyezni egy szalvétát és leitatjuk.
Grate sajt, csirke is vágjuk vékony csíkokra hosszirányú mint hússzeleteket.
Kezdjük alakítóhengerekkel. Az ilyen tekercsek lehet kialakítani két különböző módon.
1. módszer
Fillets vékony csíkokra vágjuk végig a gabona. Minden csíkot filé enyhén verte le és dörzsölje mártással.
Ezen felül, helyezze a cukkini.
Tedd a tetején cukkini reszelt sajttal.
Most térjünk tekercs és felfűzve őket a nyárson.
2. módszer
Csíkos cukkini zsír mártással, hogy egy csík a filé, amely szintén kenje a mártással, meghintjük reszelt sajttal. Roll roll és felfűzve a nyárson.
Rolls fel olajozott sütő és küldje előmelegített 180 ° C-os sütőben 25 percig. Kész tekercs cukkini és csirkemellel eltávolítjuk nyárs és szolgálni a hő formájában, díszítsük zöldségekre.
Ez egyszerű, ízletes, tápláló, és ami a legfontosabb az egészséges étel fajta étel és nagy örömmel.