Répa koreai recept otthon
Szia kedves blog olvasók a fogyás és a szépség. Ma arról fogunk beszélni, a zöldségeket, amelyek gyakran címeres az asztalon sok háziasszonyok. Alapvetően pozitívan értékelik a jó ízlés, gazdag szín és a kompatibilitás a különböző ételeket. De tudtad, hogy céklát segíthet egy személy veszíteni néhány kilogramm zsír. Hogyan lehetséges ez? Nagyon egyszerű. Az a tény, hogy ez a zöldség tartalmaz polifenol kurkumin, amely gátolja a folyamatok a véredények növekedését a zsírszövetben, amely megakadályozza, hogy a gáz felgyülemlése. Ahhoz azonban, hogy ezt a hatást, meg kell főzni cékla diéta receptek. Ma én leszek a konyhába, hogy készítsen céklát koreai recept otthon, megmondom részletesen.
Cékla koreai anélkül, hogy további zöldségek
szezám
A készítmény lesz szüksége:
- 10 gramm szezámmag;
- 60 gramm finomított napraforgóolaj;
- 550 g nyers cukorrépa;
- 60 g 9. táblázat% ecetet;
- egy kis piros paprika, koriander, és só;
- 15 gramm fokhagyma.
- Hámozott céklát nyers, dörzsölni, hogy egy állam a finom szalma.
- Fokhagyma megtisztítják, majd megdörzsölte a finom reszelő.
- Nyers céklát kevert fokhagyma paszta.
- Egy külön tartályban folyik ecet öntjük bors, koriander és a sót. Minden összekeverjük aktív fűszerezve szezámmag és az olaj.
- Az elegyet helyezett csendes tűz és felforraljuk. A kapott olajat öntjük céklát, minden jól összekeverjük, nyomás alá helyezzük 12 órán át.
- 12:00 óra után kerül sor, saláta lesz kész, de meg kell tárolni csak a hűtőszekrényben.
fűszereket másokkal helyettesíthetők, ha szükséges. Például, szeretem használni keverékét chili és édes paprika. Kiderült közepes súlyosságú saláta.
A szójaszósz
Szójaszósz ez a recept helyettesíti a só használatát. Kiderült, finom és egészséges!
Ennek előkészítése koreai étel, szüksége lesz a következő termékek:
- 300 gramm a cukorrépa;
- 50 ml olajat;
- 4 vacsora kanál szójaszósz;
- pár gerezd fokhagyma;
- hagyma;
- fél desszert kanál olyan ízesítők;
- csipet cukor;
- étkező kanál 9% -os ecetet.
Felkészülés pácolt előétel nagyon egyszerű:
- Répa dörzsölni egy reszelő koreai ételt.
- Egy külön tálban keverjük össze a szójaszószt, a cukrot és ecetet.
- A kapott pác hozzáadjuk a cukorrépa csíkokra.
- A zöldségek fűszerek hozzáadásával, átnyomjuk a sajtó fokhagyma, mind jól összekeverjük. Mivel a fűszerek ezt a receptet szoktam használni csípős chili paprika és szerecsendió, de használható más fűszereket.
- Hagyma vágjuk nagyobb bárokban, majd olajban, amíg arany.
- Minden hagymát kivont olaj és kiadja.
- A kapott olajos mártással, hagymás aroma töltött táplálékra, az összes kevert és bejuttatható a hűtőszekrényben egy nap.
Jobb lenne, ha lesz rendszeres beavatkozni saláta. Tehát az összes zöldséget egyenletesen átitatott pác.
Azt javasoljuk, olvassa el a blog arról saláta „legyintés” fogyás, majd értékelni tudja annak hatásait.
Cékla koreai káposzta
Ez előétel - az egyik kedvencem, mert főtt étel fény, valamint egy egyedülálló ropogós textúra.
Mi főzni pácolt répa botok és a káposzta van szüksége:
- fél kg káposzta;
- sárgarépa;
- 3 cukorrépa;
- 5 gerezd fokhagyma;
- 250 ml vizet;
- teáskanál chili;
- 120 gramm olaj;
- 120 gramm almaecetet;
- fele desszert kanál sót, kis mennyiségű kapormagolaj.
- A víz vegyes só, cukor és az olaj. A folyadék kerül a hő és forrásig melegítjük.
- Ezt követően, a pác eltávolítjuk a tűzhely, lehűtjük a meleg állapotban. Majd vízbe ecetet.
- Tisztított nyers cukorrépa dörzsölte pálca.
- Sárgarépa is tisztítani és dörzsölni egy finom reszelő.
- Káposzta tiszta, obsushivayut és foszlány csíkokra. To Get Juicy táplálékra, ajánlom teljes elnyomására pálmák káposzta darab. Így osztja zöldséglé és saláta lesz puha és ízletes.
- A fokhagyma tisztítani a pelyva, apróra vágott.
- Minden a zöldségeket összekeverjük, akkor öntsük a magok kapor, chili.
- Minden összekeverjük és jégre főzött pác.
- Snack bővült az üvegekbe, ás, a feje tetejére áll. Ebben az állapotban a salátát kell hagyni meleg helyen 2 órán át. Ezután táplálékot beadni egy másik nap a hűtőszekrénybe.
Azt tanácsolom, hogy ne hanyagolja el a puccs bankok. Ez lehetővé teszi a gyorsabb pácolt saláta, amely tetején található a bankok.
Répa előétel koreai sárgarépa
Elkészítéséhez szüksége van a következő termékek:
- gőz cukorrépa gyökér növények;
- gőz sárgarépa gyümölcsök;
- 3 gerezd fokhagyma;
- 3 desszert kanál fűszerek sárgarépa koreai;
- 80 ml ecet;
- 3 vacsora kanál növényi olaj;
- 30 gramm cukrot;
- egy kis csipet sót.
Ez a cukorrépa-sárgarépa keveréket koreai készül a következő technológiák:
- A fő összetevői a növényi maradványok takarítják a földről, felszabadulnak a bőr, majd megdörzsölte a reszelő a sorsot.
- Céklát és a sárgarépát sózzuk meg, és édesítőszereket. Minden aktívan kézzel összekeverjük.
- Fokhagyma áthalad a sajtó, majd összekeverjük a fő tömege a zöldség.
- A kapott saláta ízesítve fűszerekkel.
- Egy külön tartályban, olajjal, ecettel, majd kapott pác ízesítve cukorrépa étvágygerjesztő. Betölt az edényt meg kell egész nap a hűtőszekrénybe. A Bank köteles adja át rendszeresen a tartalmát egyenletesen pácolt.
Ahhoz, hogy hozzá egy tál tápanyagok, néha kiegészítésére több csipet szezámmag. De ne menj messzire őket szezám magasabb a kalóriaértéke is.
Répa előétel koreai almával a téli
Fotó: répa saláta koreai
Ez az étel megnyert magának az „első darabja” miatt kényes savanyú jellegét. Hála a alma és a citrom táplálékra kiderül, hogy nem csak finom, hanem vonzóvá válik étvágygerjesztő aromával.
Előállítás igényel:
- Egy közepes savanyú alma;
- pár izzók;
- csésze almaecet;
- fél citrom;
- gyermekkanál köményt;
- csipet só gabona mustár;
- pár babérlevél;
- pár gerezd csillagok;
- 4 gerezd fokhagyma;
- 50 gramm cukor.
Hogyan kell főzni egy tál a tél:
- Cékla mossuk, majd forraljuk csiszolatlan formában. Ha meg szeretné tartani a zöldség több vitamint, azt javasoljuk, hogy süssük a sütőben. De ebben az esetben, a gyökér kell hámozott. A tisztítást követően a cukorrépa szeletelve, dörzsölte sóval, fektetünk az serpenyőben, itatni olaj és a sült egy órát.
- Ekkor az alma mosás folyó víz alatt tisztítsa meg a mag, kockákra vágott.
- Mindenesetre az ételek öntött fém ecet, amelyeket az említett alma darabok. Kapacitás felgyújtották. Minden főtt 15 percig.
- Az izzók takarítják, vágni, rohanás forrni almát.
- Az azonos kapacitású öntjük só és cukor.
- Fél citrom, hogy az alma tömegének facsart gyümölcslé.
- Főtt cékla vágni.
- Répa rudak eltolódott az almát együtt a mustárt és a kömény.
- A fokhagyma tisztítani a maghéj, vágólemezből helyezett a főétel. Aztán ott is mozgott a szegfűszeg és a babérlevelet.
- Az egész keveréket 20 percen át forraljuk.
- Ebben az időben, sterilizált üvegekbe és fedő.
- Koreai saláta bővült a bankok, lapított, fejjel lefelé, csomagolva egy meleg takaróval, és lehűl, 2 napon át.
- Ezután fólia eltávolítása, és a saláta mozgatjuk egy sötét helyre, ahol infúzióval további 5 napig. Tárolt ilyen előgyártmány hűtés nélkül.
Készítsünk az alapja a cukorrépa snack koreai lehet répából, ecettel és egy kevés olajat. És a többi hozzávalót be lehet állítani az íze a kapott étel, attól függően, hogy a preferencia.
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.