Rakaats és testtartás ima, az iszlám Dagesztánban
Az alapvető szerkezeti egysége ima, annak ismétlődő rész (ciklus) az úgynevezett „rakaats”. Minden ima van egy bizonyos mennyiségű rakaats. Reggel ima két rakaats, ebéd, délután és este - a négy és este - a három közül.
Ha így rakaats ima egy személy veszi a különböző testhelyzetekben (testtartás), amelyek mindegyike a maga sajátos hatást gyakorol a mentális és fizikai állapota az ima. Tekintsük ezek jelent egy rövid leírást a jótékony hatást gyakorol a fiziológia az emberi szervezetben.
Pose 1: Kiya - álló helyzetben
Az egyik feltétel a bejáratnál Takbir kiejtés namaz a talpán (kivéve azokat az eseteket, amikor nem hagyjuk állni). Állandó igény A testsúly egyenletesen mindkét lábát, a felső és az alsó hátizmok nyugodt, a látvány arra irányul, hogy a pont elkövetése levertség, a figyelem középpontjában az a gondolat imákat.
Ebben a helyzetben, olvassa el a szúra „Fatiha”.
A jótékony hatásai ezt a pózt: növeli a koncentrációt, művelni alázat, szerénység és kegyeleti. Sura „Al-Fatiha” közé tartozik gyakorlatilag minden hang az arab nyelv, a helyes olvasata segít, hogy ösztönözze a szív, a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy, a mellékvese és a tüdőt, tisztító és erősítő őket.
Pose 2: Hand „- rukoo
Rukoo kell tenni úgy, hogy a tenyér a két kéz elérte csésze térdét. Ebben az esetben, a hát, a nyak és a fej ugyanazon egyenes párhuzamos a talajjal. Szem előtt álló egyenesen lefelé. Térd egyenes és könyök enyhén tett félre. Ebben a helyzetben, meg kell maradni nyugalomban egy ideig (legalább annyi ideig Kiejtésre „Subhanallah”).
Jótékony hatásai: jó szakaszon derék izmokat, a comb és vádli. A törzs felső szivattyúzzák vért. Tónusú hasi izmok és a vese izmokat. Idővel ez a testtartás javul karakter, amely egy személy a kedvesség, melegség és a belső harmónia.
Pose 3: Kiyama. Állva egyenes.
Miután meghajolt szükségszerűen visszatér az eredeti helyzetébe, és időzzön egy ideje (Tumanin) a póz Kiyama. Ez az újra állva azután meghajolt (i'tidal).
Jótékony hatásai: friss vér, belépett a felsőtestet, amikor az előző testtartás nyúlik vissza. A test megpihen újra.
Pose 4: Leborulás (Sajdah)
Levertség kell elvégezni az alábbiak szerint: az első, térdel, majd előrehajolva, nyugszik a padlón, tenyérrel mindkét kezét, majd lehajtja a fejét, hogy megérintse a homlokát, az emeleti szinten (mat). Abban a helyzetben, levertség kell érintse a padlót (szőnyeg), ugyanakkor a következő hét pontot a test: homlok, két kézzel, mindkét térd és a lábujjak mindkét lábát. A medence nagyobb legyen, mint a váll. Ezt az álláspontot el kell halasztani egy ideig.
Jótékony hatásai: testtartás segít erősíteni a has izmait, megelőzi a szenilitás. Fokozza a vérkeringést a felsőtest, különösen a fej és a tüdőben. Vér kimossa a méreganyagokat az agyban. Ez optimalizálja a helyzet a magzat terhes nők esetében. Csökkenti a magas vérnyomást. Ez növeli a rugalmasságát az ízületek. Segít felszámolására önzés és a hiúság. Növeli a türelem és a bizalom Istenben.
Pose 5: Ül a térdemen.
Miután prostrating vissza ülő helyzetbe az ölében: egy kis időt, hogy üljön le a térdén, kiegyenesedik a test ugyanabban az időben.
Jótékony hatásai: a férfiak ujjai a jobb lábát eléri a talajt, a sarok van emelve, úgy, hogy megy a súlya a láb és a test. Ez segít csökkenteni a toxin tartalmat a májban és serkenti perisztaltikus funkciója a vastagbélben. A nők elhagyják a talpa mindkét lábát a test alá. A test még pihentető. A gyomor tartalma leesik, ami elősegíti az emésztést.
Pose 6: Leborulás (Sajdah).
Miután a szükségességét, hogy újra testtartás 5 lépjen a 4. pozícióban Vagyis ismét elkövetni levertség, pontosan megismételve a fenti lépéseket, és pozíciókat.
Mivel egyetlen egy került rak'at ima.
Hogyan találunk egy személy az időben az imádság, figyelembe három alapvető testhelyzetek (qiyaam, ruku „és sajdah), a szervezet átveszi a forma arab betűk Alif, dal és a pantomim.
E betűk a „Adam” - a neve az első teremtett ember és az első próféta.