Pump képzés - képzés egy mini-bárral
A beszerzési egy jegyet, hogy szinte minden fitness club, meg fogja találni a beosztását pampák. Mivel pampák képzés - ugyanabban az időben, és az aerob és terhelését. Nagyrészt ennek köszönhetően, és ez a tendencia tartják, hogy vonzó legyen a kezdők. Szivattyú aerobic zajlik gyors ütemben az energikus zene, ezáltal csábító tanulmányaikat egyre több új látogató.
Jellemzők pampák
Szivattyú vagy angol Body szivattyú nagy a kereslet, és támogatni fitness klubokban. Általános szabály, hogy pampák - csoport ülésén, de a tulajdonsága, hogy nem megy csak képviselői a női, hanem a férfi. Mint tudod, a fő közönség csoport osztályok fitness klub - nő.
De mi van a pampák? A pampák - intenzív képzés egy mini-bárral, amelynek célja a nagy izomcsoportok. És amellett, hogy a képzés maga nagyon zhiroszhigatelnoy, mégis biztosítja a választás dolgozik a saját súlyát. Ezért, ha lehetősége van arra, hogy ne csak megszabadulni a felesleges zsírt, hanem a megfelelő súlyt, éppen ellenkezőleg, az izomtömeg növelésére.
előnyei pampák
Szivattyú a különböző ellátások, talán ez azért van, mert ez a képzés és a szerzett oly nagy híre a világban a fitness.
- Egyesíti két egyidejű terhelés
- Folyamatos frissítése a képzési program
- A képzés olyan dolgozó minden izomcsoport
- Képzési tökéletes a kezdő
- állítható terhelési
- Az ismétlések számát gyakorlatok
Repertoár pampák változások szinte minden három hónapban, a fejlesztők az eljárást, mert ez nincs egyhangúságot. És te magad beállítani a súlya a mini-bár, ez ad lehetőséget, hogy részt osztályok és a kezdők, mégis, ha túl könnyű bejegyzést képzés hatékonyságának lesz sokkal kevesebb. Nos, a lényeg az, hogy a képzés során minden izom a test, és a szervezet megkapja, és az aerob és terhelését. De mivel sok ismétlést minden testmozgás, az izmok dolgoznak ki alaposabban.
Hogy van a képzési
Szivattyú, mint bármely más edzés kezdődik bemelegítés. Felesleges turnusokban 1 óra 45 perc alatt, attól függően, hogy a képzés szintje. Az órán, a munka révén az izmok a hát, karok, lábak és a mellkas keresztül ezeket a gyakorlatokat:
- pad mellkas
- guggolás
- kitöréseket
- flexing bicepsz
- ragozás tricepsz
- Pad mini boom állvány
Minden izomrendszer félre egy adott időben és 2-3 gyakorlatokat, így kiderül egy nagyon produktív ülésén. De a végén a pampák aerobik szerepel halk zene, a fények, és végre egy egyszerű gyakorlat alulértékeltek ütemben a pihenésre. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a stresszt a szervezetben, és nem érzem túl fáradt.
Sport Pampa magad
Ha a pampák egy csoportja programot, ez nem jelenti azt, hogy a Pampa osztályokat a saját, nem lehetséges. Természetesen irányítása alatt egy edző, ez sokkal könnyebb és biztonságosabb, de önmagában is jó eredményeket elérni. Mert önképzés csak akkor kell berendezés, amely megtalálható az edzőteremben minden fitness club. Nos, ha azt szeretnénk, hogy gyakorolni otthon, a berendezés értékesítik sport üzletek.
Pump edzés modern trend fitness, amelyen részt vett jelentős számú követővel miatt annak hatékonyságát. Felzárkózás rendszeresen, akkor teljesítményének javítása erőt és kitartást. Táncolj egy minibár nem hagy senkit eredmény nélkül.
1. hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok:
Garantáljuk, hogy a személyes adatokat dolgozza fel minket kizárólagos jogosultja a magyar jogszabályok a személyes adatok és összhangban az adatvédelmi irányelveit „Fitness SW”, LLC „Fitness 24” és LLC „Fitness Nyevszkij” (a továbbiakban - operátor).
Ön vállalja, hogy a személyes adatokat az üzemeltető:
(1) továbbra is az oldalon „Fitness 24» / «FITNESS24» az "Internet", azaz a fitnessclub24.ru domain (a továbbiakban: - "Fitness Oldal 24", a "Honlap"), és a saját alkalmassága;
(2) üzembe „V” (jele „tick”) a „hozzájárulás” kitöltésével a megfelelő internetes űrlapok helyben Fitness 24.
A személyes adatok feldolgozása elvégzett és kombinációja megvalósításához szükséges egy, több vagy az összes alábbi célokra:
(3) olyan szolgáltatásokat nyújt Önnek az üzemeltető és más személyek szerepelnek a Fitness Network 24 (FITNESS24), valamint tárgyal veled.
Feldolgozása A személyes adatok akkor használja az automatizálás és / vagy használata nélkül automatizálási berendezések termelési (gyűjtemény) nyílt kommunikációs csatornákat „Internet”, beleértve a megszerzése harmadik féltől, felvétel, rendszerezés, felhalmozódás, tárolás, pontosítás (update változások), extrakció, használata, továbbítása (hozzáférés biztosítása), deperszonalizáció, blokkoló, eltávolítása és megsemmisítése. Az üzemeltető átviheti az Ön által megadott személyes adatok kizárólag felelős alkalmazottak ilyen adatokat feldolgozó cégek a Fitness 24 (FITNESS24) hálózat, valamint a harmadik felek együttműködő Fitness 24 alapján a polgári jogi szerződések és elfogadtam a kötelezettségnek, hogy a titkosságát üzemeltető a személyes adatok.
(3) információ arról a tényről, és a felhasználók száma letölthető fájlokat a weboldal az „Internet”, és a nevét és típusát, a letöltött fájlokat
(4) annak időtartamát egy felhasználói munkamenet
(5) a neve a felhasználó internet szolgáltatója
(6) információ a hálózati forgalom elfogyasztott
(7) által kiadott felhasználói azonosító cookie-fájl
(8) A tájékoztatás a felhasználó által használt böngészőtől és a felhasználói eszköz
(9) a felhasználó keresési
(11) a felhasználói alias.
A fenti információkat lehet szerezni a kezelőnek a különböző módszerek, beleértve, de nem kizárólagosan, mint például a cookie-fájlok, webes jelzők. Mert részesülő szervezetek (gyűjtés) adatokat használnak, mint a műszaki képességek Fitness Oldal 24, és a funkcionalitás harmadik fél internetes szolgáltatások, beleértve, de nem kizárólagosan, például az Adobe Analytics. Harmadik fél internetes szolgáltatások nem végzik, és nem tudják elvégezni, ha összehasonlítjuk a kapott adatokat a személyes adatok, akkor azt jelzi a megfelelő webes űrlapok a helyszínen Fitness 24 és azonosítására. Tárolás és további feldolgozását a harmadik fél internetes szolgáltatások által szolgáltatott információk ezek a szolgáltatások a saját számítási teljesítmény, amelyre a térbeli eloszlása felelősség Az üzemeltető nem felelős.
Ez a hozzájárulás érvényes napjától megadására és visszavonására, amíg Ön hozzájárul a személyes adatok és a célok elérése érdekében az ilyen kezelést.
2. Adatvédelem:
fitnessclub24.ru fitness klub láncban az úgynevezett "" Fitnes24 hálózat»,«FITNESS24».
Ez az adatvédelmi nyilatkozat az összes fitnessclub24.ru honlapján. a továbbiakban: „a honlap”.
Ltd. „Fitness SW”, LLC „Fitness 24” és LLC „Fitness Nyevszkij” a budapesti székhelyű, jogi személyiséggel rendelkező (a továbbiakban „mi” vagy „mi”) tartozó „Fitnes24” hálózat vagy «FITNESS24», követelményeinek megfelelő titoktartási. Adatvédelmi nyilatkozat bemutatott ezen a honlapon információkat tartalmaz védelméről információra látogatók által gyűjtött ezen a webhelyen.
A weboldal használatával Ön hozzájárul a használat során a személyes adatok szerint ez az adatvédelmi nyilatkozat.
Felhívjuk figyelmét, hogy más weboldalak, beleértve a helyszínek más szervezetek által nem szabályozott minket. Az ilyen weboldalak, valamint a többiek, hogy hivatkozásokat tartalmazhat ezen a webhelyen, nem vonatkozik ez az adatvédelmi nyilatkozat. Mielőtt olyan személyes információkat, azt javasoljuk, hogy olvassa el az adatvédelmi nyilatkozatok egyes helyeken
Ez az adatvédelmi nyilatkozat időről időre módosítható vagy kiegészíthető egyedi rendelkezéseit bizonyos szakaszain e weboldal (pl toborzás). További információk a felvételi folyamat online látni. Adatvédelmi nyilatkozat hogy ezen a szakaszon.
Ha bármilyen kérdése van az Adatvédelmi Politika, vegye fel a kapcsolatot ügyfélszolgálatunkkal a linkre kattintva „Kapcsolatfelvétel”.
információgyűjtés
Információ magazin «cookie-k» technológia «web beacon»
Az információ felhasználása
Az Ön személyes adatait is fel lehet használni, hogy megvédje a jogait és tulajdonát, mind saját és az ügyfelek, és adott esetben teljesítésének biztosítása érdekében a jogi eljárásokat.
Bármikor leiratkozhat az e-mailben és / vagy SMS-levelezés, valamint más, kampányok, ahova váltak eredményeként a személyes adatok, hogy van ezen a weboldalon. A leiratkozáshoz e leveleket kell: lépjen támogatást linkre kattintva „Kapcsolatfelvétel”.
Az Ön személyes adatait végezzük Fitnes24 hálózat alapja a következő elvek alapján:
- - jog és az igazság;
- - A személyes adatok feldolgozása korlátozás elérésének konkrét, előre meghatározott és jogszerű célra;
- - elkerüljék a személyes adatok feldolgozása összeegyeztethetetlen a személyes adatok gyűjtése céljából;
- - megelőzése egyesület tartalmazó adatbázis személyes adatokat, amelyek feldolgozása végre annak érdekében, hogy azok összeegyeztethetetlenek egymással;
- - a folyamat csak a személyes adatok, amelyek megfelelnek a kezelési célok;
- - megfelelőségének tartalmát és terjedelmét a feldolgozott személyes adatok feldolgozásának a kitűzött célokat;
- - megakadályozza a személyes adatok feldolgozása felesleges kapcsolatban kitűzött célok a feldolgozás
- - pontosság biztosítása érdekében, megfelelőségét és jelentősége a személyes adatok feldolgozásával kapcsolatban a személyes adatok célkitűzéseket;
- - megsemmisülése vagy anonimizálási a személyes adatok a célok eléréséhez való kezelés esetén elvesztése vagy annak szükségességét, hogy e célok elérése érdekében, ha nem szünteti meg a felvett üzemeltető a személyes adatok megsértését másként nem rendelkezik, a szövetségi törvény.
Harmadik félhez való
Személyes adatok is lehet közölni a bűnüldöző, felügyeleti és más hatóságok, valamint harmadik fél igénylő esetekben végrehajtásának jogi vagy szabályozási kötelezettségeket vagy kéréseket.
Tájékoztatást ezen a honlapon keresztül, Ön hozzájárul ahhoz, hogy az alkalmazás rendelkezik a fent említett típusú információk nyilvánosságra hozatalát.
Az információkhoz való hozzáférés
A látogatók ezen a honlapon, akik szeretnék, hogy hozzáférjenek a szerkeszteni vagy törölni a személyes adatait, kérjük, forduljon a támogatói csoport linkre kattintva „Kapcsolatfelvétel”. Mindenesetre fogjuk feldolgozni kérését az információhoz való hozzáférés vagy annak módosítása, összhangban az alkalmazandó jogi követelményeknek.
adatvédelem
Mi végre a megfelelő technikai és működési biztonsága védelmére vonatkozó szabványok által szolgáltatott információk látogatók ezen a honlapon a jogosulatlan hozzáférés, nyilvánosságra hozatal, torzítás vagy megsemmisítés, valamint más illegális tevékenység, beleértve, de nem kizárólagosan:- vírusvédelem;
- behatolás-érzékelő és a megelőzés;
- szabályozzák a hozzáférést a személyes adatokat;
- regisztrációs és nyilvántartási személyes adatok;
- integritásának biztosítása a személyes adatok.
Változások Adatvédelem
Gyermek a személyes adatok védelme
Tisztában vagyunk azzal, hogy fontos a gyermekek védelme a személyes adatok egy interaktív online térben. Ez a weboldal nem az a célja, és nem kifejezetten összpontosít annak használata év alatti gyermekek 12 éves. A politika nem biztosítja a szándékos gyűjtése vagy a személyes adatok tárolására a személyek, akik nem érik el a 12 éves kort betöltött.
kérdések látogatók
Ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az Ön személyes adatait, amikor ezt a weboldalt, akkor forduljon a webmester link segítségével „Kapcsolatfelvétel”.