Pszichológiai stúdió Polina Gaverdovsky 7 módon, hogy ne lakjanak a várakozás

A múltkor az interneten minden cikkeket az úgynevezett pszichológiai meddőség fordul elő egyre gyakrabban, ami definíció szerint a képtelenség, hogy a terhes nők, mert a túl erős motiváció, hogy egy gyermek. Statisztikát: 30% párok nem tud teherbe esni emiatt. Az összes kérdést, hogy a pszichológus meddőség legtöbb gyakoribb kérdést: „hogyan lehet csökkenteni a jelentőségét a cél, hogy terhes?” más szóval, hogyan szűnik lakni a várható terhesség. Nem hiszem, hogy a „rögzítés” a terhesség egyik fő oka a meddőség. Végtére is, a legtöbb esetben „megszállottság” jelenik meg, mint a reakció hosszabb visszaesés, amikor egy nő vagy egy pár már felmerült néhány probléma a reprodukciós területen. Például, egy nem-előfordulása terhesség hosszú ideig, nem fogadott abortusz, nőgyógyászati ​​műtétek vagy káros hormonális stb Azonban, ahogy az elérését más célok, túl sok vágy várakozás terhesség termel elég erős belső feszültség, vagy ha úgy tetszik, egy erős stressz faktor. Ez a stressz nem csak rontja a mindennapi életben, és megakadályozza, élvezni, hanem magában foglalja számos védelmi reakciók az emberi test, egyszerűen csak azt, hogy túlélje, és ugyanakkor csökkenti a reproduktív funkciót.

Tehát, ha gyakran szomorú róla a könnyek? Élő hónapról hónapra? Megtapasztalása szörnyű csalódás a tesztcsíkot egy? Alig bírt az érzéseiket, ha valaki megkérdezi, de amikor végre gyerekük lesz? Mit lehet tenni, ha azt észleli, hogy a motiváció, hogy egy baba átfordul, és ha nehéz megbirkózni vele? Íme néhány jól ismert és kipróbált (beleértve a saját tapasztalat), hogyan csökkenthető a stressz vár terhesség.

1. módszer: Pihenés

Ha a feszültségszint már elég nagy, akkor jobb, ha kezdeni valami egyszerű, hogy majd gyorsan enyhítik a feltételt. Van olyan relaxációs technikák: relaxációs gyakorlatok (jóga, autogén tréning, relaxáció a stressz, légzőgyakorlatok), masszázs, úszás. Nos, vagy bármi más, amit tehetünk, rendszeresen, és hogy ellazít jó. Továbbra is ezt rendszeresen, legalább addig, amíg terhes.

2. eljárás elfogadása valóság

Ezzel a módszerrel, kívánatos, hogy menjen, miután levette egy akut állapot segítségével pihenést. Azt, hogy elfogadja a valóságot, hogy látod, nevezetesen az, hogy most nem tud teherbe esni (a kulcsszó - egyelőre). Ehhez mondjuk ez a mondat az első, aki élni hangosan és minden az érzelmek, hogy van ebben az esetben nem állít meg. Ez lehet a fájdalom, könnyek, szomorúság, tehetetlenség, düh, harag, és mások. Ahhoz, hogy élni azt jelenti, hogy életben marad, amíg az érzelem már kimerítette magát. Nos, ha ugyanabban az időben melletted közel lesz valaki, aki tud csak maradjon szoros és támogatja Önt a jelenlétük és együttérzését. Ez egy nagyon nehéz folyamat, de nagyon hatékony. Ha nem akarja használni magad, kérjen segítséget egy pszichológus.

3. módszer: Switch összpontosít egyéb célok

Készíts egy listát az összes célokat az életben abban a pillanatban, mint egy hosszú távú (pl fokozott élettér, vagy járja a világot), és a rövid távú (pl javítások a lakásban, a javulást a külvárosi területen, Családi kirándulást szervez az új évben). Ellenőrizze egyes cél a fenntarthatóság vonatkozásában a cél, hogy egy baba. Nem bonyolítja a feladatot, ha terhességet? ha lehet, hogy átmenetileg felfüggeszti a végrehajtását az új cél, ha teherbe? Nem lenne a végrehajtását egy új cél még a stressz az Ön számára? Válassza három leginkább környezetbarát célok és elkezdik tervezni a szükséges lépéseket azok végrehajtására. A tervezés során nézni a reakció - akkor könnyen megérteni, mi a lélek most már vége. Switch e cél elérése érdekében, mi még továbbra is csinálni, amit meg kell, hogy terhes.
Egy másik tipp, hogy váltani egy másik célt. Ha annak érdekében, hogy terhes, akkor kell, hogy rendszeresen szed, menj az orvoshoz, egy ultrahangot csinál, vagy más eljárásokat, amelyek valószínűleg rögzítse a cél, hogy teherbe esni, akkor, hogy elvonja a fő cél talál egy másik, ugyanebben a folyamatban. Például, hogy a cél, hogy leírja a tapasztalatait orvosok a blog javára más nők, vagy használja az időt a kórházban néhány más dolog, mint az olvasás, a könyvek egy szigorúan meghatározott téma érdekes az Ön számára.

4. módszer Engage kreativitás

5. Indítsa módszer kutya

Nézze meg a film "Marley and Me" Owen Wilson és Jennifer Aniston, és használja azt javasolta recept. A kis kölyök segít nem csak hogy elkerülje, és enyhíti a stresszt, hanem kipróbálni a szerepét egy gondoskodó szülő, küldje el a felhalmozott szeretet és ragaszkodás a tisztességes tárgy, hogy egy kis gyakorlás, és megérteni, mit várnak egy kisgyerek egy könnyebb és kevésbé jelentős példája. Ne felejtsük el azonban, hogy a választás egy adott fajta, és a kölyök kell vezérelnie biztonsági aggályok a születendő gyermeket. Akkor minden bizonnyal megpróbálja egy másik állat, vagy például, ficus, ahelyett, hogy a kutya, de nehéz elképzelni, hogy egy ilyen érintkezés lenni, úgyhogy én ajánlást - még egy kutya.

6. Az eljárás megosztás felelősség

Gyakran előfordul, hogy a fő terhet a terhességet tervező nők által viselt. Ő megy az orvosok, gyógyszert szed, az intézkedés a bazális hőmérséklet, illetve a nem tesztek ovuláció ellenőrzés, miközben a szex, figyelembe pózban után, stb stb Tehát ő kezdi érezni a nagy felelősséget az eredmény, amely jelentős mértékben hozzájárul a stressz kapcsolódó rögzítés a terhességet. Ha ez a helyzet veled, akkor ajánlott váltani néhány felelősséget. Kérdezze meg férje segít ellenőrizni a folyamatot a fogamzás, hadd követően a rendszeres szex-and-match napon a ciklus. Próbáld ki egy hónapon keresztül, a másik, hogy feladja hő vagy ovuláció teszt mérés, mert minden bizonnyal a korábbi tapasztalatokból már tudja, melyik napon ő maga, mondd meg a férjednek. Transzfer a felelősséget az ellátást az orvos: jobb találni egy profi megbízik. Beszéljen orvosával, fontos, hogy azt hitte, a siker rájött, hogy pontosan mire van szükséged az adott pillanatban. És a legnehezebb hárítani a felelősséget amiatt, fogantatás, azaz Az eredmény -, ki vagy, mit hiszel, a hatalom, hogy befolyásolja a végeredményt, mint Isten, egy magasabb erő vagy az egyetemes elme. Lásd hangosan, és azt mondják, kívánatos, hogy mindent megtesz a hatalom, de a sors kezében, és azt reméli, és támaszkodhat az erejét és támogatását.

7. Eljárás a gyermek álom