Pszichológiai bilincs - ha a szervezet nem reagál félelemmel
Középpontjában a félelem a bizonytalanság. A férfi nem tudta, hogy mire számíthat az adott helyzetben mindig a legrosszabbra, és ezzel összefüggésben a kezd „csaló” a rajz a legszörnyűbb kép a fejemben. A szervezet reagál a félelem érzése mindig ugyanaz - a vérben dobják az adrenalin, a vérnyomás emelkedik, a változó pulzus, stb és ez vezet vagy túlzott aktivitás (a hő a szenvedély) vagy (ömlik a „kábulat”, azaz az emberek) blokkoló izom. És akkor, és több, mint általában, nehezen ellenőrizhető.
Ahhoz, hogy a test tökéletesen hallott (különösen a stresszes helyzetekben), akkor kell folyamatosan képezni. Azok, akik gyakran utazik magukat (a sportolók, jogalkalmazók, színészek, stb), kiváló parancs az ő teste a rendszeres testmozgás mentességet bilincsek.
Az átlagember, hogy megtalálják idő egy ilyen gyakorlat lehet elég problémás. Miután az összes kockázat az életveszélyes helyzetekben hajlamosak vagyunk azt gondolni, ha azt, hogy van elég elvont ( „nekem ez nem fog megtörténni”). De a psziché és a fiziológia szorosan összekapcsolódik. És annak érdekében, hogy legyőzni a félelmet, meg kell tanulnunk legyőzni magad, fizikailag és mentálisan egyaránt.
Pszichológiai és izmos állkapocs - két oldala ugyanannak az éremnek. Nagyjából elmondható, hogy van egy bizonyos érzés, egy jelet küldenek az agyba, a fiziológiai válasz adja a választ. És fordítva, ami a szervezetben bizonyos tevékenységek (egyenes és lélegezzen mélyeket, hogy a testtartás, stretching száját mosolyra), egy személy küld az agyba impulzus, amely aktiválja a központ felelős bizonyos érzelmek. Tehát van egy kapcsolat, amely az egyik oldalon provokál különböző államok, de a másik viszont, hogy kilépjen belőle.
Ezen elv alapján, az alábbi technikákat lehet használni, amely némi erőfeszítés segíthet legyőzni a félelmet az „itt és most”, azaz nélkül hosszú előkészítés:
- helyreállítása megfelelő légzést;
- mentálisan értékeli ennek a következményei a helyzet, próbálja meghatározni a legrosszabb forgatókönyv;
- váltani valami másra, hogy elvonja, hogy állítsa le a félelem, hogy az energia (például, hogy értékelje a helyzetet és annak lehetőségeit, hogy nézzen körül, hogy átmenetileg összpontosítani a részleteket, stb);
- tiltsa gondolatok és koncentrálni minden olyan intézkedés (gyakorlott sportolók részt vesz a különböző harcművészetek);
- meghatározni, hogy mi ijeszt konkrétabban veszi a saját,
- mondja: „Én félek ...” „Félek ...” (lehet hangos);
- határozza meg a pontos fókusz Muscle bilincs, próbálja meg növelni, hogy jobban érzi magát;
- közvetlen fizikai hatása az izom bilincsek (nyomás, szorító, stb.)
Hosszú gyakorlat, magában foglalja a különböző módszerek, amelynek megválasztása függ az adott problémát. Ezen eljárások közé tartoznak:
- sport (főleg yoga);
- meditáció és relaxáció;
- hallási képzés;
- test-orientált terápia;
- Gestalt terápia;
- Rosen módszer karosszéria;
- kholotropnoye légzés és a többi.
Súlyos esetben a munka mindig látható egy pszichológus, aki segít megérteni az okokat, kiváltja klipek.
Kapcsolódó cikkek „Pszichológiai bilincs - amikor a test nem engedelmeskedik a félelemtől”
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.