Psevdovegetarianstvo - helyett húst halat és tenger gyümölcseit

Számos fajta étel, amellyel az emberek megpróbálják megőrizni az egészségét, tartsa a szám kiváló formában, valamint, hogy elérjék a szellemi magasság és a könnyedség. Az egyik legnépszerűbb módszerek vegetarianizmus. Azok, akik teljesen elutasítják állateledel, vár a sok buktatókat. Egy példa lenne valamit, ami nem található növényi élelmiszerek B12-vitamin, és nagyon kevés B2-vitamin és D. cink, vas, kalcium, szelén, réz - minden szükséges emberi ásványi anyagok vannak jelen a különböző növényi élelmiszerek.
Protein kiegyensúlyozatlanság miatt előfordul, hogy a kisebbrendűségi növényi fehérjék a szervezetben. Így a helyzet a „nem eszem meg senkit,” saját előnye és hátránya. Továbbá van egy lakto-és ovovegetariantsy, amelyek tartalmazzák a diéta tej és tojás megszerzése érdekében a szükséges elemeket a test. És ha figyelembe vesszük a fele vagy psevdovegetariantsev, akik betartják az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a vegán nem egészen javukra, és gyakran kritizálták.

Milyen vegetáriánusok:
- Szigorú vegetáriánus vagy vegan. Egyél csak növényi eredetű élelmiszerek, amelyek nem tartoznak a diéta állati élelmiszer (tej és tejtermékek, a termék húsból, hal, baromfi és tojás).
- Laktovegetariantsy. Az viszont nem esznek tojást, halat, húst és baromfit. De csak szolgálhat a tej és tejtermékek.
- Laktoovovegetariantsy. Amellett, hogy a tej és tejtermékek, tojás is fogyasztja. Nem esznek halat, húst és baromfit.
- Félig vagy psevdovegetariantsy. Fogyasszon tej és tejtermékek, tojás, de vannak kivételek javára hal és tenger gyümölcsei. Ne egyen húst és baromfit.

A hal azonos mennyiségű koleszterint, mint a hús. Szintén a zsír, néhány halfaj, mint lamprey, nyelvhal, harcsa, angolna, fehér lazac - majdnem hasonló húst. Ez csak nem világos, milyen okból, akiknek szükségük van, hogy csökkentse a koleszterin (szenvednek szívbetegségben és az érelmeszesedés), ajánlatos enni halat és húst, éppen ellenkezőleg, azt javasoljuk, hogy kizárják a diéta?

A szerkezet a halolaj van különbség a húst úgy, hogy a halolaj egy többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA) az osztály az omega-3. Ezek a savak is hatásos befolyásolja a szervezet, megakadályozza a vérrögök kialakulását, és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A zsírsavak omega-3 zsírsavakban gazdag halak folyó ponty, ezt az előnyt tud felmutatni a tengeri halak. Telített zsírok csökkenteni lehet, ha a kapcsoló a húst a halakra. Ez hozzájárul nemcsak a teljes elutasítása a hús, hanem a különböző húskészítmények, mint a kolbász, virsli, kolbász, félkész termékek, amelyekben kevés erős természetes húst. Ezek a korlátozások a diéta segíthet azoknak, akik találtak a genetikai hajlam a betegségek, a máj, a szívbetegség, érelmeszesedés, és az érrendszert.

Amellett, hogy a halak és a tenger gyümölcsei fogyasztott psevdovegetariantsy: tengeri uborka, tintahal, kagyló és egyéb ajándékokat, valamint a takarmány rák és a kaviár az édesvízi halak. Ezek nem nagyon kövér, vannak a forrása az értékes fehérjét, de a jód tartalma és számos más nyomelemek jobbak, hogy a hús az állatok. Mégis, jobb, hogy részesítsék előnyben a húst kagylók, rákok és édesvízi rákok. És a lehető legkisebb mértékben felvenni a diéta garnéla hús, tintahal és homár és a kaviár, hiszen gazdag koleszterin és omega-3 zsírsavak, szintező hatása kicsi. Számtalan fehérje van ilyen fajta hal a tonhal, a lazac, tengeri keszeg, hering, lazac. Ha megnézzük ezt ásványi anyag, mint a vas, az asszimiláció, a hal még rosszabb, mint a hús.

Ha az ősi időkben, vallási és világnézeti meggyőződésével elrendelte az embereket, hogy adják fel a húst, amit ezekben a napokban, a legtöbb ember válik a vegetáriánusok magukat. Ők ezt annak érdekében, hogy egy szép szám, és egy egészségesebb test. Van-e értelme, hogy tagadja magát az szaftos steak, saslik illatos és lágy szelet? Ítélve a statisztikák a várható élettartam vegetáriánusok és húsevők ugyanaz. De a különbség, az életminőség különböző, ez azzal magyarázható, hogy az emberek, akik feladták a hús ritkábban szenvednek a különböző betegségek, mint például érelmeszesedés, metabolikus szindróma, köszvény, cukorbetegség és az elhízás. Tehát megtilthatja eladási húst?

A vegetáriánusok jobban vigyázni az egészségükre, mint például: közel 80 százalékát a vegetáriánusok nem dohányzik, nem iszik alkoholos italok, valamint a legtöbbjük részt a sportban. Ráadásul nem csak hogy nem hús, hanem vigyáz az egészségükre, ebben a tekintetben, akkor kevésbé valószínű, hogy beteg. És szeretném hangsúlyozni, hogy psevdovegetariantsy található a nagyobb nézőpontból, mert nem komoly egészségügyi problémák, amelyek rendelkezésre állnak a vegánok. De nem szenved a betegségben, a tipikus húsevők.

Így, ha úgy döntött, hogy vegetáriánus lesz, hogy lefogy, ne feledje, hogy nem tudja elérni a kívánt eredményt. Be kell, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy kizárja a veszélyes termékek: nyers ételt enni reggelire vagy ebédre, kalória - vacsorára. Így lefogy, és tartsa a formáját.