Protein turmixok otthoni
Mint tudja, a fehérje elengedhetetlen gyarapodik és izomtömeg. Ez egy különleges étrend gazdag fehérje, ez segít gyorsan izomra és hízik azok számára, akik szenvednek hiányt testtömeg. Táplálkozási támogatásra van szükség, mielőtt jelentős fizikai megterhelés, a hosszú fárasztó edzések az edzőteremben.
Meg lehet vásárolni, protein shake és egy speciális sporttáplálkozás (lásd. Cikk a sport táplálkozás), amely nagy mennyiségű fehérjét, vitaminokat, stb De ez nem minden rendelkezésre álló eszközt, és a közös hamisított sporttáplálkozás tartalmazhatnak szteroidokat, amfetamin. Az ilyen keverékek helyrehozhatatlan kárt a szervezetben, így a legjobb, hogy vesz egy keveréke bevált márkák bevásárlóközpontok.
Hogyan készítsünk egy protein shake otthon
Nálunk még 10 receptek fehérje shake izomra és hízni.
- Egy koktél, akkor kell 250 ml tej, 1 banán, joghurt, 2 evőkanál méz, zabpehely, fagylaltot. Továbbá, az összes mix és grind a mixer.
- 100 gramm sajt, 200 ml tej, 1 banán, egy evőkanál méz, 2-3 evőkanál zabpehely.
- 2 banán, 500 ml tej 100 ml krém vagy fagylalt, vanília cukorral táska, némi fahéj íze. Minden mix és grind turmixgép
- Pohár tej, egy teáskanál cukor, 1 tojás.
- 200 gramm sajt, 100 g joghurt, 100 g gyümölcslé datolyaszilva vagy banán.
Ajánlott olvasmány:
- 100 gramm túró, 100 g cseresznyelé, tojásfehérje, egy kevés cukrot.
- 1 tojás, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál apróra vágott dió, öntsünk egy pohár író, verte egy mixer.
-200 gramm sajt, 50 g mézet, 60 g tojáspor, hígított tejet, tojást vagy 4-5, tejföl kanál. Grind aprítani.
- 500 ml tej, 250 g túró, 10 fürj tojás, 50 g lekvár vagy méz, 100 g tejpor 100 g tejföl, mazsola, aszalt sárgabarack. Grind aprítani.
- 250 ml meleg tej, 250 g túró, 1 evőkanál búzacsíra vagy zabkorpa, 1 evőkanál lenmagolaj.
Hozzátéve, hogy turmixokat nyers tojást, akkor biztos, hogy azok nem tartalmaznak káros baktériumok okozhatnak súlyos betegség. Az is lehetséges, hogy cserélje ki az egyszerű fürjtojás, amelyek szerinte biztonságosabban alkalmazható nyers formában. És ne vigyük túlzásba, mert fehérje turmixok és okozhat mellékhatásokat, hogy hozzon létre túl nagy terhet az emésztőrendszer, a vese, húgyutak.
És akkor lehet inni a nap folyamán, vagy meg kell inni minden nap?
Hello mindenkinek, szedek egy koktélt №4, de az eredmény még nem látni, és vásárolni magazinah.U rábukkantam csak egy kérdés! Tudom, hogy meg kell venni egy koktélt №4 a nagy terhelés, de szeretném megkérdezni, hogy lehetséges-e szedését edzés után?
Szia, én csak nem rég kezdődött, hogy egy koktél №4, ez a legkönnyebb, hogy est.No eredmény ugyanakkor nem áll fenn, de fogom tartani serovno prinimat.Samoe superior megmondani, mikor hogy, tudom, hogy meg kell venni edzés előtt és edzés után, vagy nezhilatelno?
Én 12 éves vagyok, úgy döntött, hogy csalódást, és úgy döntött, egy koktél №4, valamint ez a legegyszerűbb, hogy mennyit kell egy nap, hogy swing és mennyiért, hogy edzés előtt? Vagy utána?
Karoche eszik és tápláljuk két ilyen koktél után egy nappal a súrlódást
hogyan lehet egy koktél 10-es számú
Idézem Mr. X:
GROW nem akkor ezek az izmok, hogy edző azt mondják, hogy az izomnövekedést folyamat nem gyors, de a fehérjék alakul ki a betegség, nem szükséges, hogy visszaélés
Először volt én nem visszaélnek azokkal a második Gabona sok koktélok ez szinte tiszta fehérje.
Igen, először megtudja, mi a fehérje akkor mondjuk minden enni fehérje minden nap, ez általában egy protein, amely nélkül senki sem lakik
Cocktail száma 4 iszom jó eredmény van, és tanácsot koktélt Arnold Shvartsnegera, sok sikert kívánunk minden)))))
Ittam egy koktélt az ilyen, csak nem a zabpehely. Van egy csomó dolog benne. Ugyanakkor, és rázta meg szerzett 4 kg 3 hónapon belül, de már elment a pattanások az arcon. Most abbahagyta az ivást. Nem tudom, mi köze a bőrön (
Én 12 éves vagyok, úgy döntött, hogy csalódást, és úgy döntött, egy koktél №4, valamint ez a legegyszerűbb, hogy mennyit kell egy nap, hogy swing és mennyiért, hogy edzés előtt? Vagy utána?
Használhatja pasztőrözött tojás. Ez tojásfehérje, teljesen elkülönül a tojássárgáját és a öntjük üveg 0,5 és 0,9. 100% természetes termék. A tojásfehérje teljesen hiányzik a szénhidrátok és zsírok, tartósítószerek, színezékek és káros adalékanyagok. Akkor idd meg a nyers formában. pasztőrözési eljárás lehetővé teszi a 100% ölni patogén baktériumok (szalmonella, staphylococcus, és coliform baktériumok, Proteus). Ez 100% -ban természetes és biztonságos a használata formájában egy sajt termék. Azt is készíteni azt a fehérje turmixok, vagy a kedvenc ételek.
Prompt mennyire fontos a cukor és a méz?
Elvileg, ha ez nem pontosan ezeket a koktélok és olyan arányban és kombinálható magad?
Én 26 magasság 169 cm súly 45 tanácsot, hogyan hízik gyorsan
Ha szeretné, hogy izomnövekedésnek akkor ezek lesznek a koktélok malovato.ved azoknak a termékek, amelyek nem mindig teszik jelen azokat a tápanyagokat, hogy szükségünk van! mert az igény nem csak a fehérje, hanem aminosavakat vi Tamino és így tovább.
Jó napot! Mondd, kérlek, és hogy néhány olcsóbb lehetőségek a sport táplálkozás, nem az internetről-Maghazi új termékekről? Lehet, hogy csak azokat otthon az azonos alkatrészek egy koktél magát? Természetes termékek, például?
Cocktail Arnolda Shvartseneggera mennyit kell inni egy nap, és hány gramm előtt vagy edzés után?
Jó reggelt! Azonnali, podredaktiruyte koktél receptek.
Én 29, súlya 67, magasság 166
Valahol 2 hét inni koktél:
- 250 tej
- 1 banán
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró
- Egy nyers tojást (fehérje)
Azonnali, amely képes eltávolítani vagy hozzáadni? és inni előtt és edzés után?
A képzés általában délután, hetente 3-szor
A koktél №9 számítva hány technikák?
Azt is hozzá egy koktél lekvárt például?
ATP hétre Szerzett 2,5 kg
és milyen koteyley használt?
hanem egy hely, zabpehely dobovlyaet bébiétel „Baby”
ATP hétre Szerzett 2,5 kg
és milyen koteyley használt?
Ittam minden, de több mint 1, 2, de az igazság minden héten, így nem fog nyerni
Christina miatt steroedov
GROW nem akkor ezek az izmok, hogy edző azt mondják, hogy az izomnövekedést folyamat nem gyors, de a fehérjék alakul ki a betegség, nem szükséges, hogy visszaélés
Először volt én nem visszaélnek azokkal a második Gabona sok koktélok ez szinte tiszta fehérje.
1. Cocktail 4-es számú, meg kell inni edzés után, vagy előtt!?
2. Milyen arányban inni!?
3. Mi a helyzet a fehérjék is!?
4. És ez lehetséges számára, hogy hozzá lekvár vagy jam!?
ATP hétre Szerzett 2,5 kg
és milyen koteyley használt?