Prosztatagyulladás jóga
Jóga a prosztatagyulladás segít, ha magánál, hogy együtt a hagyományos kezelések. Ez a megközelítés segít a hatékony és gyors eredményeket. A jógagyakorlatok a maguk pozitív hatással az idegrendszer és a keringési rendszer a személy. Azt is javítja a vérkeringést folyamat eltávolítsuk a visszamaradt hatását a gyulladásos folyamatok. Jóga erősíti a testet, és hozzájárul a gyors helyreállítást a beteg munkaképességét. jóga is légzési gyakorlatokat, ami segít feltárni a szervezet tartalékai.
Jóga előnyei Az urogenitális rendszer
Minden gyakorlat. jóga, jó a férfiak egészsége. aki szenved prosztata betegségek. Továbbá, a jóga segít a más betegségek a húgyúti vagy reproduktív rendszer, nem csak a férfiak, hanem a nők. A fizikai aktivitás hozzájárul a változások hasűri nyomás, és ez a dinamikus hatást gyakorol a nemi szervek és a húgyutak. Csökkentése medencefenék izmainak - az egyik leghatékonyabb gyakorlatok. Ezt nevezhetjük a prosztata gyakorlatokat, amely termel vasat kiváló masszázs hatása.
A stagnálás a kismedencei szervek, amelyek gyakran megfigyelhető a prosztata, a jóga is megvan a hatása, próbálja megszüntetni. A legjobb időt tornázni a prosztatagyulladás - ma reggel. Először is ott van a bemelegítés, amelynek során az izmok és izületek készítünk egy erősebb terhelést. Ha gyakorolni, amely a jóga, hogy helyesen lélegezni és
folyamatosan figyelemmel kíséri a légzési levegő kell telíteni minden sejt a tüdőben.
Ez fontos! Ha bármilyen kapcsolódó prosztatagyulladás betegség (magas vérnyomás, a betegségek a gerinc) szükséges, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi jógázni. Az orvos fogja beállítani a testmozgás program és megtalálni az optimális képzési rendszer, hogy hozza csak előnyökkel jár.
Jóga - birtokában szellemében
Prosztatagyulladás Jóga szükségszerűen tartalmaznia légzési gyakorlatokat, koncentrációja. Ne a gyakorlatokat kell lennie értelmes, és vegyen részt a reggel, vagy lefekvés előtt. A legjobb, hogy végezzen tevékenységet egy tágas szoba jól szellőző. Ha az időjárás lehetővé teszi, akkor a legjobb, hogy vegyenek részt szabadtéri jóga.
jóga tanítás alapja a hét központ felhalmozódása életenergia. A központ található, a medence (a szemérem csont) felelős a reprodukciós szervekben. Stimulálása ez a hatalom központja, amely segít leküzdeni a pangásos prosztata gyulladás. Az ilyen ászana jótékony hatással van az egész húgy- és ivarszervek.
Az ajánlott sor jóga gyakorlatok prosztatagyulladás (árapályváltozás):
- Hands feszített felfelé. Beletelik egy mély lélegzetet, és a légzés, ha késik egy pár másodpercig. Kéz emelt, és csökkentette háromszor, majd kilégzés elengedni őket szabadon.
- Karját előtted, és vegyen egy mély lélegzetet. Tartsa vissza a lélegzetét, és duplán hígított kezét az oldalán vállmagasságban. Kilégzési jelentkezik egyidejűleg csökkenti a kihangosító.
- Ha a kezek szabadon csökkentette a test mentén, vegyen egy mély levegőt, majd legyintett előre és lefelé. Lélegzetvétel a száján keresztül csinálni.
- A belégzés pull két kéz előre, majd nyomja őket Coulagot (hüvelykujj csipet kezében), és húzóerő a mellkasát. Ugyanakkor, hogy a teljes kilégzést.
- Kezdetben egy mély belégzés, a kéz lassan lélegezzük emelje fel a kezét, és azokat együtt kell fejét. Hogy több dől jobbra-balra, majd lélegezz az oldalágból leengedjük.
- Miután egy mély levegőt, meg kell tartani a levegőt, és a kezét a masszázs az alsó bordák. Fejezd be a testmozgás kilégzés és a teljes kikapcsolódás. Fontos, hogy koncentrálni a légzés. Edzés közben, kívánatos, hogy csukja be a szemét, és merítsük magukat a levegőt.
Relaxációs gyakorlatok végzik a hátán fekszik. Lechi lehet a hátadon, és nyújtsd a lábad, a sarka együtt vannak, kezét végig a testén. Annak elkerülése érdekében, bármilyen stressz és szándékosan próbáljon meg lazítani minden testrészhez, kezdve a láb és a befejező fejtetőn.
Továbbá, a prosztata jó csinálni gyakorlat háromszög. Meg kell válni, egyenes, lábak terjedt a lehető legszélesebb körben, és fedjük mindkét kezével a bal láb, nyomja az arcát, hogy a térd. Maradjon ebben a helyzetben 10-15 másodpercig.
Gyakorlat „zárt gyűrű” tartott a hason fekvő helyzetben. Meg kell emelni a felső test olyan magas, mint lehetséges. Emelje fel a lábát, és a háta mögött, hogy megpróbálja megragadni a kezüket a bokáját. Ebben a helyzetben egy kicsit hangot, majd lefagyasztott fél percig.
Eagle póz segít stimulálni potenciát. valamint a rázkódás, a test egy térd, láb, mozgás körben fekvő helyzetben. Ahhoz, hogy a szükséges sas jelentenek a színpadon állni a jobb oldalon, majd a bal lábát. A térd a lába a földön van egy kis kanyar. A második szakasz lezárja a tetején a comb és a lábszár mögött lába a földön van. Állni ebben a helyzetben 30-60 másodpercig.
A szempontból a modern hagyományos orvoslás és a jóga prosztatagyulladás kevés közük van egymáshoz. Mint egy további eszköz orvosi kezelés prosztata jóga lehet használni elég sikeresen. Gyakorolni ezt a kelet-torna segít a gyors helyreállítást.