Problémák a túlzott alvás, vagy hogy miért a sok alvás ártalmas
Az okok a fokozott hajlam alvásidő
A test minden ember más, és az óraszám szükséges a pihenésre és a test minden másként működik a különböző emberek. Az átlagos időtartama a teljes alvás egészséges ember napi 8 órában. Ha a szervezet igényeinek többet alszanak, mint 8-9 óra, az orvosok azt mondják, aluszékonyság, amely megnyilvánulhat a túl hosszú éjszakai alvás, és az ellenállhatatlan nappali aluszékonyság, amíg a spontán alvást jogosulatlan helyzetekben.
Pszichofiziológiai aluszékonyság okozta stressz vagy az alváshiány és a kényszerített általában az a helyzet normalizálódásával halad minden további intézkedés nélkül. Kóros aluszékonyság alakulhat kapó betegeknél a kábítószerek, gyógyszerek vagy az alkohol, fejsérülések, neurotikus rendellenességek és más betegségek a szervezet működését. Aluszékonyság diagnózis végezzük speciális vizsgálatok és kezelés igényel felügyelete szakemberek.
A kutatók azt mondják?
Problémák befolyásolják az alvás időtartamát az egészségre hosszú évekig a tudósok a Yale Egyetemen, Buffalo, Nyugat-Virginia és más kutatóközpontok. A vizsgálatok során több ezer ember vett részt. három csoportba oszthatók: a rendszeres elég alvás (alvás kevesebb, mint 6 óra naponta), a normál alvás időtartamát (7-8 óra), és hajlamosak a kinyúlt alvási több mint 8 órát egy nap.
A vizsgálatok eredményeit, hogy dobja más tényezők előfordulásának bizonyos egészségügyi problémák, meggyőzően bizonyította, hogy a megnövekedett az alvás időtartama (9 óra vagy több naponta) nem csak jelenlétére utal egészségügyi problémák, hanem olyan tényező, amely hozzájárul a veszélyes betegségek.
Hogyan lehet megbirkózni a túl hosszú egy álom?
Az okok a szükségességét túlzottan elnyújtott alvás nagyon eltérő lehet. Az első lépés, hogy optimalizálja az üzemmód a nap, stressz elkerülése és traumás helyzetekben. Amennyiben normál napi tevékenység és a lehetőséget, hogy jó pihenést éjszaka vannak időszakok állandó nappali álmosság, levertség, vagy reggel ébredés után meredeken gyengült izomtónus - akkor szakorvoshoz kell fordulni.
Ezek a tünetek tünetei lehetnek súlyos betegségek, például, egy örökletes jellegű, amely gyakran kezdenek kialakulni a serdülőkorban, és állandó felügyelet szakértői és gyógyszert szed. Aluszékonyság gyakran tekintik a mellékhatása bizonyos gyógyszereket szed, mivel az orvos figyelmeztetlek előre. Aluszékonyság is gyakran megfigyelhető, akik hajlamosak elfogadni alkohol és a kábítószer - persze, ez a probléma is felmerül a segítségével az illetékes szakemberek.